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El Sargento de Hierro
Y ahora os cuento:
Hoy me toca la Sesión 2 del 5x5 híbrido, que es el siguiente:
PESO MUERTO 5X5
PRESS EN BANCO INCLINADO CON MANCUERNAS 3X8
ZANCADAS 3X8 (Antes hacía PMPR, pero ya lo cambio)
Pues bien, este mediodía sólo he tenido tiempo de hacer:
JUEVES, 16/10/2008
PESO MUERTO CON BARRA Ø46 mm 5X5 79 KG (+2 kg que la semana anterior)
Como podéis comprobar, sólo me ha dado tiempo de hacer el peso muerto, que ya es decir, porque luego me tenía que duchar, comer, y hacer 3 llamadas de gestiones políticas, y todo en dos horas.
Ventaja 1: El press con mancuernas no me resultaba adiente hacerlo hoy, ya que aún tenía agujetas del 5x5 de press banca del último día (no se si martes o lunes).
Ventaja 2: El post entreno lo asimilaré rápido dos veces.
Ventaja 3: Al separarlos, puedo trabajar con mucha intensidad, que aunque parezca poca -por las cargas que uso- para mí ya es mucho.
Desventaja 1: Tener que tomar creatina dos veces o más por una misma sesión de entreno, y teniendo en cuenta que me costó 50 euros...
Desventaja 2: No tengo muy claro como pueda afectar esto al descanso total, ya que si hago pecho, luego en otro momento peso muerto, y luego en otro momento sentadillas, pues dices vale, son tres grupos musculares grandes que requieren un gran número de fibras, y aunque estén separados, pueden influir en muchos casos, y eso sin contar los otros ejercicios... Al final acabo entrenando demasiadas veces a la semana.
Desventaja 3: Que gasto agua después de cada ducha, porque son más duchas, claro.
Seguro que hay más ventajas y más desventajas, pero las ignoro.
Saludos,
Hoy me toca la Sesión 2 del 5x5 híbrido, que es el siguiente:
PESO MUERTO 5X5
PRESS EN BANCO INCLINADO CON MANCUERNAS 3X8
ZANCADAS 3X8 (Antes hacía PMPR, pero ya lo cambio)
Pues bien, este mediodía sólo he tenido tiempo de hacer:
JUEVES, 16/10/2008
PESO MUERTO CON BARRA Ø46 mm 5X5 79 KG (+2 kg que la semana anterior)
Como podéis comprobar, sólo me ha dado tiempo de hacer el peso muerto, que ya es decir, porque luego me tenía que duchar, comer, y hacer 3 llamadas de gestiones políticas, y todo en dos horas.
Ventaja 1: El press con mancuernas no me resultaba adiente hacerlo hoy, ya que aún tenía agujetas del 5x5 de press banca del último día (no se si martes o lunes).
Ventaja 2: El post entreno lo asimilaré rápido dos veces.
Ventaja 3: Al separarlos, puedo trabajar con mucha intensidad, que aunque parezca poca -por las cargas que uso- para mí ya es mucho.
Desventaja 1: Tener que tomar creatina dos veces o más por una misma sesión de entreno, y teniendo en cuenta que me costó 50 euros...
Desventaja 2: No tengo muy claro como pueda afectar esto al descanso total, ya que si hago pecho, luego en otro momento peso muerto, y luego en otro momento sentadillas, pues dices vale, son tres grupos musculares grandes que requieren un gran número de fibras, y aunque estén separados, pueden influir en muchos casos, y eso sin contar los otros ejercicios... Al final acabo entrenando demasiadas veces a la semana.
Desventaja 3: Que gasto agua después de cada ducha, porque son más duchas, claro.
Seguro que hay más ventajas y más desventajas, pero las ignoro.
Saludos,
