Diario De sNaKeH ~
- Iniciador del tema sNaKeH19
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sNaKeH19
Haciendo las cosas bien .
A pues la verdad que sin lastre ya me cuestan bastante porque despues del frances acabo con los triceps que no puedo ni hacer 1 flexion porque me caigo xD ( lo he probado jaja) y luego los fondos los intento hacer siempre a la perfeccion sin ayudarme de los pies ni nada al subir , puro triceps , aunque dentro de un tiempecillo , no mucho , ya empezare a lastrarlos .
En pecho yo tambien creo que la semana que viene me pongo en los 55 kg .
El tiempo no lo cambiara , lo cambiaras tu ! ya sabes , a darle duro!
Pues el inclinado es un cabroncete que no lo subo ni a ostias jaja me cuesta bastante la verdad , si veo que no lo subo en minimo 2 semanas pues me cambiare a mancuernas a ver si algo cambia .
En los fondos le metere lastre cuando vea que me cuestan un poco menos , porque ahora realmente veo que me cuestan bastante.
El frances la verdad que lo intento hacer muy estricto y parece que voy tirando mas o menos , me gusta ese ejercicio ! Saludosss _latigo
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Día 0
buen entreno. Eso de dejar los fondos para el final también me gusta, para darle el toque final al entreno de una manera intensa, aunque aveces es tan intenso lo anterior que ya ni puedo hacerlos tan bien jeje
A seguir subiendo la intensidad y los pesos para lograr grandes cosas
sNaKeH19
Haciendo las cosas bien .
buen entreno. Eso de dejar los fondos para el final también me gusta, para darle el toque final al entreno de una manera intensa, aunque aveces es tan intenso lo anterior que ya ni puedo hacerlos tan bien jeje
A seguir subiendo la intensidad y los pesos para lograr grandes cosas
Jajaj pues si , me gusta dejarlos para el final para acabar de rematar pero ya ves , ahi veces que me he matado tanto en el anterior ejercicio que los fondos me cuestan la vida xD .
A seguir machacando!
sNaKeH19
Haciendo las cosas bien .
Muy buenas , bueno pues deciros que hoy no voy a entrenar al final , os cuento un poco el motivo , me he levantado como siempre y me he hecho mi desayuno y tal y me encontraba un poco raro.. he comido y despues de comer me ha dado un bajon , ayer ya tube un dia complicado con algunos mareos que otros , entonces he esperado hasta ahora a ver si se me pasaba pero cada vez estoy peor parece como si me fuera a poner enfermo o algo , nose es algo un poco raro , noto cansancio y muy poca fuerza , me he puesto a dormir un poco despues de desayunar y me he levantado igual de cansado y aun peor.. es como si estubiera guardando un refriado o algo , nse.. bueno pues el entreno de hoy lo pasare a mañana miercoles mi dia de descanso asi que bien ! espero que mañana me levante con mis fuerzas como siempre y pueda entrenar bien , hoy me tomare el dia de relax y descanso a ver que tal , bueno saludos gente.
hierro1
Low-Carb Style
Mmm, hace una semana no dormiste bien, hoy eso... Quizá no te vendría mal una semanita de descarga.
sNaKeH19
Haciendo las cosas bien .
Pues si .. ultimamente no se que cojones me pasa que estoy raro , menos mal que los entrenos no los pierdo porque los paso para el siguiente dia que por suerte es miercoles ( dia de descanso ) y lo ocupare en hacer lo que me tocaba hoy , lo de la descarga nose muy bien que es xD .
hierro1
Low-Carb Style
Una descarga del entrenamiento. No si hay hilos exlpicando como hacerlo, pero básicamente puedes bajar los pesos durante una semana o simplemente tomarte un descanso total, que no vas a perder nada si sigues comiendo bien.
sNaKeH19
Haciendo las cosas bien .
Ahora la verdad que estoy en mi mejor momento y no quiero hacer ningun descanso porque estoy muy motivado ultimamente con el entreno tengo muchisimas ganas ultimamente de entrenar xd espero que mañana ya este bien y pueda seguir la semana dura que me toca xD 4 dias seguidos a darle caña ahora ! Gracias por el consejo lo voy a tener en cuenta por si sigo igual , alomejor me toca un descanso tambien ya que hace tiempo que no lo hago.
lovezno4
Miembro de Oro
Muchas veces es mejor descansar una semana completa, para recuperar fuerzas y ánimos, yo siempre que lo he echo he vuelto al gym mucho mas motivado y con mas ganas, asi que si sigues así no lo dudes y hazlo te lo recomiendo de verdad.
sNaKeH19
Haciendo las cosas bien .
Gracias por el consjeo lo tendre en cuenta como todos los que me dais ! Hoy parece que estoy bastante bien , creo que lo que me pasaba era que tenia un poco de ansiedad ( siempre he tenido ese problema ) pero aveces se me despierta por asi decirlo.. pero no es nada malo mi madre sufre de lo mismo y me aconseja y me siento mejor jeje
ahora a darle duroo !
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
Gracias por el consjeo lo tendre en cuenta como todos los que me dais ! Hoy parece que estoy bastante bien , creo que lo que me pasaba era que tenia un poco de ansiedad ( siempre he tenido ese problema ) pero aveces se me despierta por asi decirlo.. pero no es nada malo mi madre sufre de lo mismo y me aconseja y me siento mejor jeje
bueno tu calmate lo primero para que no se te reactive esa ansiedad y na cuando te veas bien pal gym de calle XD
animos fieraaa
sNaKeH19
Haciendo las cosas bien .
Ya me veo bastante mejor ! y ya he vuelto a entrenar porsupuesto !
ahora pongo mi entreno! graciasss y saludoss.Muchas gracias
la verdad que parece que voy progresando poco a poco , Saludosss.
sNaKeH19
Haciendo las cosas bien .
Entreno De Hoy Miercoles Dia 24 De Noviembre
Espalda-Biceps
Peso muerto 4x10 x 8 x 8 x 6 ( 61 kg , 63 kg , 65 kg , 67 kg )
Dominadas 4xfallo ( 6 , 3 , 2 , 2 )
Remo con barra 90º 4x10 x 8 x 8 x 8 ( 37 kg , 39 kg , 39 kg , 41 kg )
Remo con mancuernas 4x12 ( 14 kg , 14 kg , 16 kg , 16 kg )
Curl de pie con mancuernas 3x8 ( 12 kg , 12 kg , 12 kg )
Martillo con mancuernas 3x10 ( 10 kg , 10 kg , 12 kg )
Pues un buen entreno del de hoy! Bastante contento porque me he superado en casi todos los ejercicios , a sido muy duro y muy cansado pero bienn!
Espalda-Biceps
Peso muerto 4x10 x 8 x 8 x 6 ( 61 kg , 63 kg , 65 kg , 67 kg )
Dominadas 4xfallo ( 6 , 3 , 2 , 2 )
Remo con barra 90º 4x10 x 8 x 8 x 8 ( 37 kg , 39 kg , 39 kg , 41 kg )
Remo con mancuernas 4x12 ( 14 kg , 14 kg , 16 kg , 16 kg )
Curl de pie con mancuernas 3x8 ( 12 kg , 12 kg , 12 kg )
Martillo con mancuernas 3x10 ( 10 kg , 10 kg , 12 kg )
Pues un buen entreno del de hoy! Bastante contento porque me he superado en casi todos los ejercicios , a sido muy duro y muy cansado pero bienn!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Buen peso muerto, el remo es muy mejorable teniendo en cuenta tu press, asique no le des preferencia frente a las dominadas.
Tus pesos en biceps mas que buenos.
sNaKeH19
Haciendo las cosas bien .
Gracias el peso muerto ahora ya me va costando subir , tendre que comprame discos de medio kg porque solo tengo de 1 kg minimo y subir 2 kg cada semana ahi semanas que me sera imposible xD , el remo ya me va costando un monton , lo de que no le de preferencia frente a las dominadas quieres decir que haga primero el remo y luego dominadas ?
Los biceps ahi van subiendo los kg , la semana que viene me atrevere con mancuernas de 14 kg a ver que tal , saludoss.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
si la verdad que me asustan ese peso muerto en comparación con lo demas
sigue asi dandole a tope!!!
y me alegro que ya estes recuperado
sNaKeH19
Haciendo las cosas bien .
si la verdad que me asustan ese peso muerto en comparación con lo demas
sigue asi dandole a tope!!!
y me alegro que ya estes recuperado
Muchas gracias compi
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