sacrificado
TestosteronaMan
si hay multipower, prueba aponer la barra arriba del todo y colgarte de allí
Diario de Raulico
- Iniciador del tema raulico
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Jajaja XD 
Viernes 2 de Mayo
Sentadillas:
60 X 10, 70 X 10, 80 X 10
Press Banca:
37 X 10, 42 X 8, 42 X 8, 47 X 6
Jalones al Pecho:
(Creo que estoy flojo en esto . . .Con 50 Kilos lo paso mal, la 6 la e exo mal . . .)
40 X 10, 45 X 8, 45 X 8, 50 X 6 (La ultima mal)
Press Militar:
20 X 10, 25 X 8, 25 X 8, 30 X 6
Encojimientos de Hombro:
30 X 10, 40 X 10
P. Banca agarre estrecho:
32 X 10, 32 X 10
Saludos!!
Viernes 2 de Mayo
Sentadillas:
60 X 10, 70 X 10, 80 X 10
Press Banca:
37 X 10, 42 X 8, 42 X 8, 47 X 6
Jalones al Pecho:
(Creo que estoy flojo en esto . . .Con 50 Kilos lo paso mal, la 6 la e exo mal . . .)
40 X 10, 45 X 8, 45 X 8, 50 X 6 (La ultima mal)
Press Militar:
20 X 10, 25 X 8, 25 X 8, 30 X 6
Encojimientos de Hombro:
30 X 10, 40 X 10
P. Banca agarre estrecho:
32 X 10, 32 X 10
Saludos!!
peterparker1
heroe desde los 60
Hombre, por fin has puesto la sentadilla en primer lugar...(y le vas subiendo el peso, maquina)
peterparker1
heroe desde los 60
sigue como vas que llevas una progresión muy buena, a ver si por querer fardar te vas a joder algo y te vas a tener que tirar un mes sin poder tocar un hierro
Si si, pero la progresion me la come, yo quiero cambios en mi cuerpo, jaja y no los veo . . .
Por Cierto, no puedo tomarme las proteinas que lo sepais, pero me comprare unas dentro de dos meses, he probado unas de un amigo, y esas si son buenas (Sabor) 65 Eurakos!
Me la comprare. . .
Pero empezare dentro de dos meses o asi . . .
Haber si empiezo a ganar peso...
Os cuento:
Este domingo no, al que viene es el ultimo partido de la temporada..., que quiere decir, que llega el verano y dejo el futbol hasta la proxima temporada, empiezo a comer como un javali en Verano?
Por Cierto, no puedo tomarme las proteinas que lo sepais, pero me comprare unas dentro de dos meses, he probado unas de un amigo, y esas si son buenas (Sabor) 65 Eurakos!
Me la comprare. . .
Pero empezare dentro de dos meses o asi . . .
Haber si empiezo a ganar peso...
Os cuento:
Este domingo no, al que viene es el ultimo partido de la temporada..., que quiere decir, que llega el verano y dejo el futbol hasta la proxima temporada, empiezo a comer como un javali en Verano?
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Si, tu come sin preocuparte.
¿Te siguen suiendo la barra para hacer sentadillas dos colegas?
¿Te siguen suiendo la barra para hacer sentadillas dos colegas?
Fenriz
Cagao de la cabeza
Pureta
...
En el militar te estancarás. No pasa nada. Cuando llegue el momento ya vemos.
¿Mareos? ¿No estarás preñada, Raulica? Dile a tu novio que se ponga condón siempre.
Pureta
...
Pues sube con pesas de 1 kilo a cada lado o aumenta las repeticiones.
Preñada a tu edad... ¿Qué van a decir en el pueblo?
¿Conoces al padre?
Pureta
...
Si, el padre eres tu . . . No digas que no lo sabias pillin
Me alegro, así por lo menos engordas un poco. A los 7 meses ya no hagas sentadillas, eh.
Hoy En Teoria Me Toca:
Lunes 5 de Mayo [Nueva Semana]
Sentadillas:
10 X 70
2 X 8 X 89
6 X 90
Press Banca:
10 X 42
2 X 8 X 47
6 X 52
Jalones Al Pecho:
Tocaria Con 45k, 50k y 55k
Pero seguire con lo de la semana Pasada:
10 X 40
2 X 8 X 45
6 X 50
Press Militar:
Tocaria Con 25,30 y 35 kilos
Pero seguire con lo de la semana pasada:
20 X 10
25 X 2X8
30 X 10 (Subire las repes hasta 10)
Curld De Biceps:
10 X 25
2 X 8 X 30
6 X 35
P. Banca Agarre Estrecho:
32 X 10
37 X 2X8
39'5 X 6
Abdominales!
Saludos!
PURETA! Cuando empiezo con las dominadas?
Lunes 5 de Mayo [Nueva Semana]
Sentadillas:
10 X 70
2 X 8 X 89
6 X 90
Press Banca:
10 X 42
2 X 8 X 47
6 X 52
Jalones Al Pecho:
Tocaria Con 45k, 50k y 55k
Pero seguire con lo de la semana Pasada:
10 X 40
2 X 8 X 45
6 X 50
Press Militar:
Tocaria Con 25,30 y 35 kilos
Pero seguire con lo de la semana pasada:
20 X 10
25 X 2X8
30 X 10 (Subire las repes hasta 10)
Curld De Biceps:
10 X 25
2 X 8 X 30
6 X 35
P. Banca Agarre Estrecho:
32 X 10
37 X 2X8
39'5 X 6
Abdominales!
Saludos!
PURETA! Cuando empiezo con las dominadas?
pele69
laralala(8)
no estaras con sin importancia a todo o depresivo?
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