Diario de Raulico
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Pureta
...
Una tabla ya tienes.
La siguiente te la hacemos en un pis pas.
No, es para que te mire como haces sentadillas, pero mejor un video.
El trasnuca, más que malo, tiene que, a la larga te puede dar problemas. Como hay un ejercicio como el press militar que hace lo mismo y no da esos problemas, no pasa nada por no hacer el trasnuca.
Ya me contarás como se hace el trasnuca a una mano, ganapán.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
La direccion si que la he visto en el perfil, a ver si le damos unos cuantos clicks.
Lo que te dice Pureta del monitos es fundamental, yo me llevo bien con el de mi gym y cuando he hecho un ejercicio un poco más complicado como el peso muerto, sentadillas o rema barra el me ha enseñado.
Lo que te dice Pureta del monitos es fundamental, yo me llevo bien con el de mi gym y cuando he hecho un ejercicio un poco más complicado como el peso muerto, sentadillas o rema barra el me ha enseñado.
Pureta
...
Anda, calla, enajenado.
Un consejo: deja de meterte en los diarios de todo cristo a darles consejos, chaval.
Si no sabes ni como se llaman el 90% de los ejercicios.
De verdad, vaya cruz de Raulico que nos ha caido.
Pureta
...
Pele, deja de flipar: para alguien que en su vida no ha hecho nada una fullbody es lo mejor que hay.
Luego ya irá haciendo otras rutinas.
Primero tiene que aprender los ejercicios básicos y como se hacen.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Terminas reventado de los entrenamientos?, se te ponen los ojos rojos? (por las venas), despiertas con agujetas?, si es asi entrenas con intensidad.
Ten en cuenta siempre que el musculo ha de sufrir microtraumas para que cuando se recupere exista una supercompensación, pero los microtraumas han de existir.
Y lo de la avena, cual tomas?, yo toma la de mercadona y esta de puta madre, buenisima.
Ten en cuenta siempre que el musculo ha de sufrir microtraumas para que cuando se recupere exista una supercompensación, pero los microtraumas han de existir.
Y lo de la avena, cual tomas?, yo toma la de mercadona y esta de puta madre, buenisima.
Yo hago caso a mi tito Pureta. . .
Pues no, la verdad que no se me ponen rojos . . .xD
Agujetas . . .Pocas. . .Pero hago todo que puedo! Ya no puedo mas!
Estoy empezando y 50 kilos con sentadillas creo que esta bien, estoy seguro que estan bien exas y mira...Las piernas como nuevas.
Saludos!
Pues no, la verdad que no se me ponen rojos . . .xD
Agujetas . . .Pocas. . .Pero hago todo que puedo! Ya no puedo mas!
Estoy empezando y 50 kilos con sentadillas creo que esta bien, estoy seguro que estan bien exas y mira...Las piernas como nuevas.
Saludos!
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Y lo de la avena, la tomas?
xEduardo-Machinex
AnabolicVigorexic
mira raulico jodido pillin y cabroncete XD ( te dire asi de cariño vale ? me caes muy bien
) te falto la avena y las manzanas pillin ...pero que hayas podido enguyir eso ya es un avance.como dice el pureta hay que fortalecer tus lumbares para que empiezes con el peso muerto , porque con la almohada no se te congestiona ni el dedo chico de la pata
Dile a la señora que 3 cucharadas de whey equivalen a un litro de leche y que de gracias que no le haces comprar leche y la ayudas a ahorrar haciendo que te compre la whey
hey pele no jodas que el raulico lleva solo unas semanas en esto y tu ya llevas mucho tiempo , tienes las tecnicas y ademas eres un obsesionadete con el press banca, a todos los que llegan al foro le ofreces en vez de unos cornetes en la cara unos press banca como desafio XD, ya veras como raulico te alcanza, solo deja que se enfoque y tu vete a prepararte que nos vemos en el olimpia
Tiene el problema secundario de que te haces fuerte, sano y te sale una analitica de puta madre. Y que ademas ligas mas (eso puede ser un problema dependiendo de la chica que te ligues
Al margen de eso, no.
Si tu madre te comenta algo, dile esto:
"las proteinas que me tomo son un extracto de leche deshidratada. Es EXACTAMENTE igual de natural que el colacao, que es un extracto de cacao y malta deshidratado. Con la ventaja que en vez de ser grasa y azucar, es proteina, y es mil veces mejor para el cuerpo."
x 36536436
pues obvio toda persona que obtiene resultados con su cuerpo ya sean de musculacion o bajada de peso es porque se curran y estudian mucho, asi que raulico me jodas con eso de el poco potencial, que las ganas las tienes y lo de mas se ve en el camino
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Yo para desayunar cojo una taza, la lleno de avena 3/4 y le hecho leche, despues le pudes hechar una cucharada o dos de colacao, y te la vas comiendo, es semi-sólida.
Considerala unos cereales (que es lo que es) como los kellogs o los frosquis esos.
Considerala unos cereales (que es lo que es) como los kellogs o los frosquis esos.
Eduardo, os estoy cogiendo cariño poco a poco. . . xD
Muchas gracias tio, tu tambien me caes muy pero que muy bien, aparte de todos estos otros carrozas. . . xD
Enga saludos!
mira raulico jodido pillin y cabroncete XD
Dentro de un año ire a buscarte.! _latigo2_
PD: La avena me toka los huevos ya esto es mas jodido que un examen de lengua...
Muchas gracias tio, tu tambien me caes muy pero que muy bien, aparte de todos estos otros carrozas. . . xD
Enga saludos!
mira raulico jodido pillin y cabroncete XD
Dentro de un año ire a buscarte.! _latigo2_
PD: La avena me toka los huevos ya esto es mas jodido que un examen de lengua...
Lo pense, pero no sabe mal? Saludos, lo probare asi, si es como tu dices. . . si me lo podre comer!
Saludos!
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Saber no sabe mal, quizas por la textura no te gusta, si es asi metela en el microondas un poco.
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