Diario de PROGRESIVO. Ex bodypumper.

Hola progre
al final cuantos años tienes? tu no me preguntes a mi ehhhhh_latigo2_
es igual porque os estáis llevando todas las chicas de este foro y mira que son wapas las que han entrado últimamente

ale adios
 
Actualizo entrenos, que he tenido poco tiempo últimamente.

Viernes 26 febrero. Fullbody, semana 5, día 3

Peso Muerto
5x3 95 kg. Primera serie agarre normal, cuatro últimas, agarre mixto alternado.

Prensa piernas de placas
3x8 177 kg.

Press declinado en máquina Hammer strenght
3x8 78 kg.

Dominadas, agarre estrecho, neutro.
2x8 1x6 la última serie no se ha podido completar

Press hombros en máquina Hammer strenght
3x8 56 kg.

Rolling extensions
3x8 mancuerna 10 kg. Al final no podía ni subir las mancuernas

Acabé fundido. Se me hizo durillo. Total, con calentamiento y estiramientos, 75 minutos.
 
PROGRESIVO dijo:
Actualizo entrenos, que he tenido poco tiempo últimamente.

Viernes 26 febrero. Fullbody, semana 5, día 3

Peso Muerto
5x3 95 kg. Primera serie agarre normal, cuatro últimas, agarre mixto alternado.

Prensa piernas de placas
3x8 177 kg.

Press declinado en máquina Hammer strenght
3x8 78 kg.

Dominadas, agarre estrecho, neutro.
2x8 1x6 la última serie no se ha podido completar

Press hombros en máquina Hammer strenght
3x8 56 kg.

Rolling extensions
3x8 mancuerna 10 kg. Al final no podía ni subir las mancuernas

Acabé fundido. Se me hizo durillo. Total, con calentamiento y estiramientos, 75 minutos.
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95 kilos en PM esta muy bien,,
Dominadas así son mas duras ¿no?r
75m ...es mucho..hasta 1h yo pienso que es lo ideal

muy bien ,,Un saludo
 
Ahora te dedicas a entrenar con maquinitas???? jajaja De esos pesos no opino porque pueden ser engañosos...

En cuanto al PM no hay duda de que ha estado muy bien..
 
sawesa dijo:
hola progre, que tengas una buenísima semana.
Pero esas rolling están flojas, que yo voy por 6kg y soy una tirillas :p :p :p
a saber qué estás comiendo.
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o que tu estás muy fueeerrrte, prima...además ten en cuenta que la progresión de los pesos es mas lenta a menudo que estos aumentan...
 
LUCABRASI dijo:
Ahora te dedicas a entrenar con maquinitas???? jajaja De esos pesos no opino porque pueden ser engañosos...

En cuanto al PM no hay duda de que ha estado muy bien..
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Anda envidioso _jodete_

Lo que te jode a tí es que Progre a su edad esté más fuerte que nosotros_esperma_
 
JIMENEZES dijo:
95 kilos en PM esta muy bien,,
Dominadas así son mas duras ¿no?r
75m ...es mucho..hasta 1h yo pienso que es lo ideal

muy bien ,,Un saludo
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Jim, vaya avatar gastas, la virgen. Así da gusto entrar en el foro, es todavía más adictivo. Enhorabuena, te veo tremenda.
El pm va costando bastante, con el agarre mixto se hace más llevadero, pero empieza a costar lo suyo.

Las dominadas así son más fáciles que con agarre ancho y pronado, al menos para mí.

LUCABRASI dijo:
Ahora te dedicas a entrenar con maquinitas???? jajaja De esos pesos no opino porque pueden ser engañosos...

En cuanto al PM no hay duda de que ha estado muy bien..
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Hola Luca. El sábado pasado estuve en el Camp Nou, sufriendo un poco por el resultado, pero disfrutando por el juego. Tuvo que ser otra vez Pedro quien nos sacara las castañas del fuego. Es un crack, ya ha jubilado a Henry.

En cuanto a las máquinas, habiendo buenas máquinas, de vez en cuando está bien aprovecharlas, así varío un poco.
 
sawesa dijo:
Hola Progre, que tengas una buenísima semana.
Pero esas rolling están flojas, que yo voy por 6kg y soy una tirillas :p :p :p
A saber qué estás comiendo.
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Sawe, te tengo mucho aprecio, me caes de puta madre, pero cuando te coja por banda te vas a enterar. Ya me frustraste con las zancadas, y ahora con las rolling me vuelves a machacar.

La verdad es que estás muy fuerte, y eso que hace relativamente poco que entrenas. Mis respetos y admiración.

Yo creo que como bien, aunque no soy excesivamente metódico. Muchas veces por el trabajo, por ejemplo, entre la comida y la cena pasan 6 horas sin que pruebe bocado. También te he de decir que mis metas son un poco difusas. No me obsesiona sacar six pack, ni ponerme grande grande. Con sentirme bien físicamente y cuando me hagan una foto en la playa no la mire con excesiva vergüenza, me doy por satisfecho.
 
Vaya hombre, yo frustrándote a ti, lo que faltaba...
si es todo broma... si yo no tengo ni idea de cuánto es mucho o cuánto es poco... de verdad que soy una vacilillas y ya está... (fíjate qué en serio me lo tomo que ni me acuerdo haberte dicho nada de las zancadas :D)
Bueno tú no te preocupes me invitas a cenar y arreglao :D
 
PROGRESIVO dijo:
Jim, vaya avatar gastas, la virgen. Así da gusto entrar en el foro, es todavía más adictivo. Enhorabuena, te veo tremenda.
El pm va costando bastante, con el agarre mixto se hace más llevadero, pero empieza a costar lo suyo.

Las dominadas así son más fáciles que con agarre ancho y pronado, al menos para mí.




BUENO , PUES MUCHAS GRACIAS POR LO DEL AVATAR
TU PM ESTA MUU BIEN Y LAS DOMINADAS,CLARO , ES VERDAD TIENEAS RAZON , ASI SON MAS FACILES PQ SE DEBE TIRAR MAS DEL BICEPS ...

ME GUSTA TU FORMA DE TOMARTE LAS COSAS : SIN OBSESIONES DE DIETAS NI SIX PACK , NO NÁ . SENTIRSE BIEN ; ESO ES LO MEJOR.

UN SALUDO
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PROGRESIVO dijo:
Hola Luca. El sábado pasado estuve en el Camp Nou, sufriendo un poco por el resultado, pero disfrutando por el juego. Tuvo que ser otra vez Pedro quien nos sacara las castañas del fuego. Es un crack, ya ha jubilado a Henry.

En cuanto a las máquinas, habiendo buenas máquinas, de vez en cuando está bien aprovecharlas, así varío un poco.
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Pedrito es un crack... ojalá y no se estrelle como Gio Dos Santos o Bojan que se han quedado a mitad de camino.... El partido fue un desastre por parte de nuestros delanteros, fallaron mil goles...

Si yo tubiera esas máquinas está claro que también las usaba... jajjaja

Albertin dijo:
Anda envidioso _jodete_

Lo que te jode a tí es que Progre a su edad esté más fuerte que nosotros_esperma_
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La verdad... yo firmaría llegar a la edad de éstos (progre y pureta) entrenando como lo hacen...
 
PROGRESIVO dijo:
Sawe, te tengo mucho aprecio, me caes de puta madre, pero cuando te coja por banda te vas a enterar. Ya me frustraste con las zancadas, y ahora con las rolling me vuelves a machacar.

La verdad es que estás muy fuerte, y eso que hace relativamente poco que entrenas. Mis respetos y admiración.

Yo creo que como bien, aunque no soy excesivamente metódico. Muchas veces por el trabajo, por ejemplo, entre la comida y la cena pasan 6 horas sin que pruebe bocado. También te he de decir que mis metas son un poco difusas. No me obsesiona sacar six pack, ni ponerme grande grande. Con sentirme bien físicamente y cuando me hagan una foto en la playa no la mire con excesiva vergüenza, me doy por satisfecho.
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Mentira.
Quieres lo mismo que yo. Ponerte como el CR. Verte la tableta en el espejo del baño. Sacar un torso musculoso y enseñarlo a la primera de cambio con el menor pretexto. Ir sin camiseta en verano sacando pecho, ir al trabajo en calzoncillos para enseñar el cuádriceps poderoso.

Buen entrenamiento, Progresivo.
Vas poco a poco avanzando en pesos.
A mí sí me gustan esas máquinas hammer, sobre todo si son de discos.
Tienen buenos recorridos y son las que más se asemejan a trabajar con pesos libres.
 
No te castigues Progre, eso del six pack es un mito. Yo bajé a 65 y ni rastro.
A 60kg. ya no me parece ni serio, se podría tocar el xilófono en mis costillas.
 
Pureta dijo:
Mentira.
Quieres lo mismo que yo. Ponerte como el CR. Verte la tableta en el espejo del baño. Sacar un torso musculoso y enseñarlo a la primera de cambio con el menor pretexto. Ir sin camiseta en verano sacando pecho, ir al trabajo en calzoncillos para enseñar el cuádriceps poderoso.

Buen entrenamiento, Progresivo.
Vas poco a poco avanzando en pesos.
A mí sí me gustan esas máquinas hammer, sobre todo si son de discos.
Tienen buenos recorridos y son las que más se asemejan a trabajar con pesos libres.
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Pureta, tú me tienes calado, no puedo engañarte, eres perro viejo (con perdón). La verdad es que cambiaría a uno de mis hijos por el six pack de CR. Qué coño, a los dos.

Las maquinitas son de discos como tú dices. Y molan bastante, yo creo que las tengo desaprovechas.
 
sawesa dijo:
Vaya hombre, yo frustrándote a ti, lo que faltaba...
si es todo broma... si yo no tengo ni idea de cuánto es mucho o cuánto es poco... de verdad que soy una vacilillas y ya está... (fíjate qué en serio me lo tomo que ni me acuerdo haberte dicho nada de las zancadas :D)
Bueno tú no te preocupes me invitas a cenar y arreglao :D
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Tú lo que eres es una gamberra de cuidao. Lo de la cena está hecho, yo elijo sitio. Y luego unas caipirinhas, que me entusiasman.
 
Ayrton dijo:
No te castigues Progre, eso del six pack es un mito. Yo bajé a 65 y ni rastro.
A 60kg. ya no me parece ni serio, se podría tocar el xilófono en mis costillas.
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Joder ayrton, te estás quedando como un bacalao. A ver si te apretas buenos all i pebres, que te estás quedando en ná.
 
ayrton dijo:
no te castigues progre, eso del six pack es un mito. Yo bajé a 65 y ni rastro.
A 60kg. Ya no me parece ni serio, se podría tocar el xilófono en mis costillas.
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es que la cosa de los abs es tb cuestion de tonificar.... Y tener poca grasa ,,,ademas de no haber llevado mala vida y tener esa zona castigada


progresivo dijo:
pureta, tú me tienes calado, no puedo engañarte, eres perro viejo (con perdón). La verdad es que cambiaría a uno de mis hijos por el six pack de cr. Qué coño, a los dos.


Jo , y yo alabando tu espíritu sano y deportivo

las maquinitas son de discos como tú dices. Y molan bastante, yo creo que las tengo desaprovechas.
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ya abrá quien las aproveche por ti , tranquilo....ay..habiendo pesos libres...

progresivo dijo:
tú lo que eres es una gamberra de cuidao. Lo de la cena está hecho, yo elijo sitio. Y luego unas caipirinhas, que me entusiasman.
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joder , la prima se va a poner las botas cuando venga , no va a parar :

A cenar con progre
a hacerse un books semi-porno conmigo a la c/ fuencarral
a tomar chocolate a san gines conmigo ....
A enseñarme a patinar al parque jc. Primero ....

Y seguro que hay mas citas que ahora no se me ocurren,,,
 
PROGRESIVO dijo:
Joder ayrton, te estás quedando como un bacalao. A ver si te apretas buenos all i pebres, que te estás quedando en ná.
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Para empezar voy a apretarme un buen plato de arrocito con verduras con una cerveza bien fría.
Ya he pillado un par de kilitos.

JIMENEZES dijo:
es que la cosa de los abs es tb cuestion de tonificar.... Y tener poca grasa ,,,ademas de no haber llevado mala vida y tener esa zona castigada
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A ver si me entero. O no tonifico, o tengo mucha grasa con 65kg. o es que he llevado mala vida y lo tengo en chino. Es así?

Saludos.
 
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