diario de peter parker

coño si hasta me dedicara la rutina tiene cojones, buen entreno aunque hayas bajado los pesos, con esos ejercicios te debe salir sudor hasta de los ojos xd

PD: matxaka, estas viejas generaciones son todos unos tapones xD
 
peterparker dijo:
buenos dias y un besazo a las dos. menos mal que de vez en cuando entra la luz en este diario...que bonito que cosicas mas bonitas nos dices _iloveu_ (sabías que Galadriel significa Dama de la Luz;)) ... Artística somos las luciérnagas de Spiderman y lo guiamos de noche mientras vela por el bien del mundo ;)


Pues como decía, esta mañana me he pesado y la bascula marcaba 77,3, (a ver si me saco unas fotos guapas y las pongo para que me deis vuestra opiniónya estas tardando wapo ;), por que estoy en una fase que igual me veo tremendo, que hecho un barril,que en los huesos, pero todo ello en el mismo dia).jejeje...me parece que estamos los 3 igual :D....deberíamos poner las fotos los 3 Sigo perdiendo rápido y calculo que en un mes me he quedare en 75kilos. De modo que como ya estamos terminando esta rutina, (nos queda una semana),he pensado que se podría hacer una para completar la definición, pero mas light, y después comenzar con una de volumen en principio no muy exigente, para ir adaptando al cuerpo tanto en dieta como en ejercicioeso si....tienes que ir poco a poco, (Asi puedo subir también las calorías progresivamente) y a continuación cuando hayamos alcanzado el máximo de calorías, meter una de volumen a tope.
Seria como cuando en los aerobicos hacemos la fase de desaceleracion y aceleración para evitar cambios bruscos y de paso aprovechar estas dos fases para que el cuerpo se regenere.
No se si me he explicado
¿Como lo veis?
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Me he quedado con la boca abierta...como te machacas ehh. Una vez termines tu obra quiero una invitación para verla maestro ;) Sería un honor para mí. Pero antes quiero que pongas tus fotooooos!!!! ...así te podre ver mientras estoy esperando con la ventana abierta :D
 
peterparker dijo:
Si voy notando la falta de carbos, (estoy muy recortado de ellos). empece hace meses, pero me he ido quitando muy pausadamente para perder la menor masa muscular posible, (vamos, que ni me acuerdo de cuando empece). Lo que si se es que he perdido de momento unos siete quilos.
La seis series de pecho es para que este se trabaje dos dias, aunque uno , (el lunes) mas duro que el otro, igual que hacemos con la espalda cambiando los dias.
El hombro no tiene solución. Lo llevo arrastrando asi años, una veces mejor y otras peor
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Bueno como estoy pasando por lo mismo que tu te diré que muy buena la rutina y la sesión de ayer me gustó , muy intensa y mezclando en la rutina Hombros,Dorsal y pecho eso tiene que matar a full, empiezas ya a notar lo que te comentaba sobre la perdida de energias ehhhh¡¡¡¡ Pues bienvenido a los mundos de la puta definición yo estoy que muchos dias no puedo ni con mi alma aunque esta semans me estoy saltando algo la dieta con el tema de los CH porque es mucho tiempo ya...... pero bueno esperemos al menos luego obtener buenos resultados........ Peter y como me decia un entrenador y sabio amigo no te pienses que por cargar menos kg con las rutinas que vienes haciendo van a ser menos intensas solo hay que saber sacarle el maximo partido a esos kg.......
Un salu2 aracnido¡¡¡¡
 
Vikingindo. dijo:
Bueno como estoy pasando por lo mismo que tu te diré que muy buena la rutina y la sesión de ayer me gustó , muy intensa y mezclando en la rutina Hombros,Dorsal y pecho eso tiene que matar a full, empiezas ya a notar lo que te comentaba sobre la perdida de energias ehhhh¡¡¡¡ Pues bienvenido a los mundos de la puta definición yo estoy que muchos dias no puedo ni con mi alma aunque esta semans me estoy saltando algo la dieta con el tema de los CH porque es mucho tiempo ya...... pero bueno esperemos al menos luego obtener buenos resultados........ Peter y como me decia un entrenador y sabio amigo no te pienses que por cargar menos kg con las rutinas que vienes haciendo van a ser menos intensas solo hay que saber sacarle el maximo partido a esos kg.......
Un salu2 aracnido¡¡¡¡
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Joder vik, y que me quedan aun 4 o 5 kilos y tienen que desaparecer en dos meses porque quiero empezar en Volumen ya en septiembre.
A ver esa rutina que me esta preparando Alex,fijo que es para dejarme la piel, pero sabe atacar los objetivos que prendemos.
(Por cierto, Alex,si consiguiesemos que esa rutina no pasase de una hora,podria meterle después otro media de cardio y hacer la de la mañana en ayunas y esta para acelerara aun mas la definición. Ya me diras que te parece)
 
GALADRIEL dijo:
Me he quedado con la boca abierta...como te machacas ehh. Una vez termines tu obra quiero una invitación para verla maestro ;) Sería un honor para mí. Pero antes quiero que pongas tus fotooooos!!!! ...así te podre ver mientras estoy esperando con la ventana abierta :D
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Aun no estoy como quiero,pero intentare hacerme alguna esta semana a ver que os parece la progresión. (y alguna caerá en Alicante, en las hogueras,ja,ja,ja)
Un besazo de buenos dias, ojazos
 
Matxaka300 dijo:
para mi que el spiderman este hace trampa todos los dias.
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fumeta dijo:
jajajajja y la cerveza la abra dejado
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sacrificado dijo:
coño si hasta me dedicara la rutina tiene cojones, buen entreno aunque hayas bajado los pesos, con esos ejercicios te debe salir sudor hasta de los ojos xd

PD: matxaka, estas viejas generaciones son todos unos tapones xD
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Pues trampa ya practicamente ni el fin de semana,aunque este que viene seguro que algo me resbalo,je,je
Sacrificado,para rebatirte esa observacion, te recuerdo que el pureta mide uno ochena y pico e Isidro casi dos metros y son de mi misma quinta...En resumen, no es la generacion,soy yo. Se ve que los chupitos de whisky que me daban de pequeño para ayudarme a dormir no ayudaron mucho en mi crecimiento
 
Buenas spider.
El entreno bueno, ya lo sabes, y el remo se te da de vicio, que esos 120 kg son la leche.
No te desesperes con esos kilitos que te quedan que ya sabes que son los peores y los que se agarran a tí con más cariño pero como has dicho, si eres cabezón lo conseguirás.
 
Mc-elius dijo:
Buenas spider.
El entreno bueno, ya lo sabes, y el remo se te da de vicio, que esos 120 kg son la leche.
No te desesperes con esos kilitos que te quedan que ya sabes que son los peores y los que se agarran a tí con más cariño pero como has dicho, si eres cabezón lo conseguirás.
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Conseguirlo lo voy a coseguir, Mc , pero voy a tener que perder mas peso del que pensaba en principio...En fin,una vez puestos...
 
Matxaka300 dijo:
Maricona esa rutina de ácido láctico la quiero ver yo, dile a alex que te la ponga bien dura y que te haga acordarte de todos nosotros.

Para el pajarolo: ahora defino con dieta (dejar de tomar carbos a partir de las 3-4 de la tarde) y cardio, el objetivo a corto plazo es subir la cuerda de puta madre y hacer bastantes dominadas con los 95 kilos más o menos en los que me quede.
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Te quedan pues 6 kilitos aproximandamente nada mas........

A por ellossssssssss oooooeeeeeeeeeeeee _salta__cintura_
 
Vikingindo. dijo:
Bueno como estoy pasando por lo mismo que tu te diré que muy buena la rutina y la sesión de ayer me gustó , muy intensa y mezclando en la rutina Hombros,Dorsal y pecho eso tiene que matar a full, empiezas ya a notar lo que te comentaba sobre la perdida de energias ehhhh¡¡¡¡ Pues bienvenido a los mundos de la puta definición yo estoy que muchos dias no puedo ni con mi alma aunque esta semans me estoy saltando algo la dieta con el tema de los CH porque es mucho tiempo ya...... pero bueno esperemos al menos luego obtener buenos resultados........ Peter y como me decia un entrenador y sabio amigo no te pienses que por cargar menos kg con las rutinas que vienes haciendo van a ser menos intensas solo hay que saber sacarle el maximo partido a esos kg.......
Un salu2 aracnido¡¡¡¡
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me lo guardo _leyendo_
 
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