diario de peter parker

peterparker dijo:
para un español, la estatura es secundaria, porque donde no llega el, llega la punta de su espada,ja,ja,ja

vamos con lo de hoy. Esta claro que la rutina se va agotando. de nuevo seguimos bajando los pesos y he descubierto que me jode mas el remo con barra el biceps que las superseries del martes.
-remo con barra: 120 kilos X 5 series X 5 reps
-Dominadas: 4 x max
-tracciones maquina en superserie con remo maquina: todas las placas X 3 series X 10 reps
-pres de banca: 80kilos X6 series x 10 reps, (Tocando el pecho, pele y me duele el hombro con ganas, sobre todo en la posición final)
-pres militar (sentado ). 60 x 4 series X 7 reps.(no tenia huevos de llegar a las 10 reps en ninguna de las series, pero me daba mucha pereza cambiar el peso
-pres mancuerna superserie pajaro: 20 kilos X 3 series X 10 reps
-Elevaciones laterales de hombros; 6 kilos X 4 series X 20 reps
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metes 20 kilos en pajaros en superserie con press mancuerna???
 
vamos con el entrenamiento de hoy. básicamente el mismo de los viernes anteriores, ya sabéis, dándole cera a las patas que las hijas de perra se resisten a crecer.
-Sentadilla:140 kilos X 3 series X 5 repeticiones, Muy comodas, bajando bien y haciéndolas despacito, asi que le he metido mas. 150 kilos x 2series X 5 reps
-sentadilla frontal:80 kilos X 4 series x 10 reps. (con este peso es con le que me siento agusto, asi que paso de subirlo.) en superserie con
-prensa en multipower:100kilos X 4 series X 10 reps.
-Extensiones: 50 kilos x 4 series x 20 reps
-femoral pie: 30 kilos x 4 series x 10 reps
-gemelos barra superserie gemelos maquina:80 kilos /160 kilos X 4 series X max(mas o menos 20/entre 10 y 12)

Luego me he puesto a hacer bici treinta minutos y cada diez me he hecho una serie de 15 reps en esa maquina infernal que llamaremos prensa con 100 kilos en superserie con gemelos en maquina con 160 kilos.
Se que debía haberle metido algo mas a los femorales, pero ya estaba hasta los mismos, me los apunto para la próxima
 
Y entonces porque no metes peso muerto piernas rigidas????

Buen entreno, pero claro como ya nos tienes acostumbrado jajaja.....
 
fumeta dijo:
porque quieres mas trabajo para femorales ,no tienen bastante con las sentadillas ,extension y prensa
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porque mis patitas en comparación con el cuerpo parecen palillos.(tengo unos tobillos como los de una damisela) y espero que trabajándolas realmente a lo bestia se pongan a la par que la parte de arriba

canario72 dijo:
Y entonces porque no metes peso muerto piernas rigidas????

Buen entreno, pero claro como ya nos tienes acostumbrado jajaja.....
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lo pienso muchas veces, pero siempre llego los viernes con la espalda tocada y encima me pego un pasote a sentadillas. No me fio
 
peterparker dijo:
Aun no estoy como quiero,pero intentare hacerme alguna esta semana a ver que os parece la progresión. (y alguna caerá en Alicante, en las hogueras,ja,ja,ja)
Un besazo de buenos dias, ojazos
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A ver a ver...que ya tengo ganas :D
En las hogueras??? ... yo tengo prohibido acercarme a las hogueras....PORQUE? ....por BRUJA jejejeje :D:D no vaya ser que me quemen viva jejejeje :D:D

Un besazo tarantulín _beso_
 
peterparker dijo:
Conseguirlo lo voy a coseguir, Mc , pero voy a tener que perder mas peso del que pensaba en principio...En fin,una vez puestos...
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Peter siempre puedes poner un anuncio en el mercadillo que he visto por aquí y vender lo que te sobra y no necesitas;)
...me haría falta algo, pero como no quiero comprar podría ofrecerte algo a cambio...que te gustaría ??? :D

fumeta dijo:
jajajajajaj te se a salido la pluma marica jajajajjaj
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Fumeta...es normal que se le salga la pluma .... Canario es un pájaro jejeje :D

canario72 dijo:
Y eso que no me has visto de Drag Queen en los Carnavales de mi tierra jajajajaja........
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QUIERO FOTO QUIERO FOTO QUIERO FOTO:D

fumeta dijo:
jaajajaj,abria que verte con to el plumazo sacado afuera jajaja,eres una caja de sorpresas
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_regalo_ una caja de sorpresa??...Piolín sorprendeme y enseñame tu pluma más valiosa que tienes jejeje :D tranquilo iré con cuidado para no apretar mucho y que no salga tinta.... jejejeje :D

peterparker dijo:
porque mis patitas en comparación con el cuerpo parecen palillos.(tengo unos tobillos como los de una damisela) y espero que trabajándolas realmente a lo bestia se pongan a la par que la parte de arriba

Vamos a ver Peter, es normal que tengas las patitas delgadas....eres una ARAÑA.... JEJEJE:D
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Un besote a todos....que bien os lo pasais aquí ehh??? Es que Peter es el mejor anfitrión :D

Saluditos _coti_
 
Última edición:
Bien chicas y chicos, el "peter parker chiriguitous" vuelve a abrir sus puertas asi que poned la cartera bien a la vista y adelante
 
peterparker dijo:
Bien chicas y chicos, el "peter parker chiriguitous" vuelve a abrir sus puertas asi que poned la cartera bien a la vista y adelante
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Cartera??? Esta forma de pago no has pactado conmigo Peter jejeje
...pero me gusta tu forma de pago eres muy generoso conmigo :D

PD: repasamos las cuentas esta noche...hay que cuadrar la caja jejeje :D:D
 
peterparker dijo:
vamos con el entrenamiento de hoy. básicamente el mismo de los viernes anteriores, ya sabéis, dándole cera a las patas que las hijas de perra se resisten a crecer.
-Sentadilla:140 kilos X 3 series X 5 repeticiones, Muy comodas, bajando bien y haciéndolas despacito, asi que le he metido mas. 150 kilos x 2series X 5 reps
-sentadilla frontal:80 kilos X 4 series x 10 reps. (con este peso es con le que me siento agusto, asi que paso de subirlo.) en superserie con
-prensa en multipower:100kilos X 4 series X 10 reps.
-Extensiones: 50 kilos x 4 series x 20 reps
-femoral pie: 30 kilos x 4 series x 10 reps
-gemelos barra superserie gemelos maquina:80 kilos /160 kilos X 4 series X max(mas o menos 20/entre 10 y 12)

Luego me he puesto a hacer bici treinta minutos y cada diez me he hecho una serie de 15 reps en esa maquina infernal que llamaremos prensa con 100 kilos en superserie con gemelos en maquina con 160 kilos.
Se que debía haberle metido algo mas a los femorales, pero ya estaba hasta los mismos, me los apunto para la próxima
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Aunque veo buen tute en piernas hay algunas cosas que no me terminan de convencer:
Yo no meteria en la misma sesion Sentadillas convencionales y Sentadillas frontales si acaso las alternaría un dia una otro la otra (y si acaso) es mucho tute quizas demasiado teniendo en cuenta que luego le metes incluso prensa, y metería en extensiones 5 series, luego en femoral lo veo por el contrario el trabajo bien cortito si bien cierto es que algo lo tocas con la sentadilla pero especificos si tienes en cuenta que para cuadriceps metes 4 ejercicios(prensa, 2 tipos sentadillas y extensiones) metería como minimo 2 ejercicios para el femoral PMPR y femoral tumbado o femoral de pie y femoral tumbado....... para gustos colores es mi punto de vista aracnido, Un salu2 y haber como te van creciendo esas patitas claro está ese es el problema de tener 8 patas que entrenar jejejejejejjeejejejejeje¡¡¡¡¡¡¡¡
 
GALADRIEL dijo:
Cartera??? Esta forma de pago no has pactado conmigo Peter jejeje
...pero me gusta tu forma de pago eres muy generoso conmigo :D

PD: repasamos las cuentas esta noche...hay que cuadrar la caja jejeje :D:D
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No queria ser tan especifico, ojazos, que con todos los viciosos que andan por aqui, seguro que mas de uno quiere abonar la cuenta de la misma manera,ja,ja,ja.
 
Vikingindo. dijo:
Aunque veo buen tute en piernas hay algunas cosas que no me terminan de convencer:
Yo no meteria en la misma sesion Sentadillas convencionales y Sentadillas frontales si acaso las alternaría un dia una otro la otra (y si acaso) es mucho tute quizas demasiado teniendo en cuenta que luego le metes incluso prensa, y metería en extensiones 5 series, luego en femoral lo veo por el contrario el trabajo bien cortito si bien cierto es que algo lo tocas con la sentadilla pero especificos si tienes en cuenta que para cuadriceps metes 4 ejercicios(prensa, 2 tipos sentadillas y extensiones) metería como minimo 2 ejercicios para el femoral PMPR y femoral tumbado o femoral de pie y femoral tumbado....... para gustos colores es mi punto de vista aracnido, Un salu2 y haber como te van creciendo esas patitas claro está ese es el problema de tener 8 patas que entrenar jejejejejejjeejejejejeje¡¡¡¡¡¡¡¡
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Tienes toda la razon,Vik pero ya le he cogido costumbre a la frontal despues de la sentadilla normal y no puedo evitarlo. Como he dicho otras veces, me da la sensacion de que me endereza la espalda.
Suelo meter femorales tumbado y de pie para este grupo, pero el otro dia me ocuparon la chisma y cuando la dejaron ya estaba harto.
De todas formas, ahora que termino esta rutina quiero cambiar especialmente la de piernas,porque no estoy demasiado satisfecho con los resultados. Creo que meteré dos dias a la semana de piernas,al menos de sentadilla,a ver si consigo que estas aumenten de volumen como el resto,porque se me resisten las condenadas.
Un abrazo maquina
 
Vikingindo. dijo:
Aunque veo buen tute en piernas hay algunas cosas que no me terminan de convencer:
Yo no meteria en la misma sesion Sentadillas convencionales y Sentadillas frontales si acaso las alternaría un dia una otro la otra (y si acaso) es mucho tute quizas demasiado teniendo en cuenta que luego le metes incluso prensa, y metería en extensiones 5 series, luego en femoral lo veo por el contrario el trabajo bien cortito si bien cierto es que algo lo tocas con la sentadilla pero especificos si tienes en cuenta que para cuadriceps metes 4 ejercicios(prensa, 2 tipos sentadillas y extensiones) metería como minimo 2 ejercicios para el femoral PMPR y femoral tumbado o femoral de pie y femoral tumbado....... para gustos colores es mi punto de vista aracnido, Un salu2 y haber como te van creciendo esas patitas claro está ese es el problema de tener 8 patas que entrenar jejejejejejjeejejejejeje¡¡¡¡¡¡¡¡
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Vikingindo....me parece que te has olvidado de una que suele crecer con una rapidez...jejeje :D

peterparker dijo:
No queria ser tan especifico, ojazos, que con todos los viciosos que andan por aqui, seguro que mas de uno quiere abonar la cuenta de la misma manera,ja,ja,ja.
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Vale vale... no he dicho nada ... tienes razón...
Sabes que no soy celosa, pero lo que sí que quiero que me rindas lo suficiente así que cuanto menos gente lo sepa mejor ... ;)
 
peterparker dijo:
Tienes toda la razon,Vik pero ya le he cogido costumbre a la frontal despues de la sentadilla normal y no puedo evitarlo. Como he dicho otras veces, me da la sensacion de que me endereza la espalda.
Suelo meter femorales tumbado y de pie para este grupo, pero el otro dia me ocuparon la chisma y cuando la dejaron ya estaba harto.
De todas formas, ahora que termino esta rutina quiero cambiar especialmente la de piernas,porque no estoy demasiado satisfecho con los resultados. Creo que meteré dos dias a la semana de piernas,al menos de sentadilla,a ver si consigo que estas aumenten de volumen como el resto,porque se me resisten las condenadas.
Un abrazo maquina
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Pf. Yo estoy haciendo sentadillas dos veces a la semana y sigo con mis piernecillas de nada. Supongo que algo debe notarse, porque llevo un aligera progresión de cargas.
De todos modos tú tenías unas buenas patas en las fotos, lo que pasa es que en tu difícil edad no tienes una buena percepción de tí misma, maja.

Oye, hablando de otra cosa, ¿qué proteínas me recomendarías? No creo que ahora, pero en septiembre empezaré a tomar.
Es que miro la sección de suplementos y me pierdo por completo.
 
Pureta dijo:
Pf. Yo estoy haciendo sentadillas dos veces a la semana y sigo con mis piernecillas de nada. Supongo que algo debe notarse, porque llevo un aligera progresión de cargas.
De todos modos tú tenías unas buenas patas en las fotos, lo que pasa es que en tu difícil edad no tienes una buena percepción de tí misma, maja.

Oye, hablando de otra cosa, ¿qué proteínas me recomendarías? No creo que ahora, pero en septiembre empezaré a tomar.
Es que miro la sección de suplementos y me pierdo por completo.
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Pureta tu ni tomando Sacos de ON que mira que son buenas jejejejejeje, ten en cuenta que la edad no perdona ............. pero bueno siendo tu seguro que el Peter mangurrian parker te asesora de PM sobre el tema................... ademas tiene tienda jejejejejeje, Un salu2¡¡¡¡¡¡¡
 
Publicado por Galadriel:Vikingindo....me parece que te has olvidado de una que suele crecer con una rapidez...jejeje
No no te creas guapa esa no se me ha olvidado lo que pasa es que supuse que mi amigo aracnido esa precisamente si que la entrenaba bien _cintura_:D:D
 
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