diario de peter parker

fumeta dijo:
te respondo enserio por sus 100 kilazos ,18% de grasa ,16 años y los pesos que mueve,la altura no la se pero sera tambien bestial
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Ups no tenia yo estos datos....... menudo marica no?? jajajajaja

Maxakinnnnnnn no hay fotos tuyas tio enga va no te hagas la estrecha anda.....
 
Como te dice le pureta no te comas la bola, sube poco a poco como has dicho.
todos solemos tener esos dias que te ves mejor o peor pero sinceramente lo que se ha visto de tí va por muy buen camino.
Lo de los bas igual tienes que hipertrofiarlos un poquitín más, no se.
Un saludo petape
 
Me saqué unas cuantas fotos pero tanto ver culturistas en las fotos me hizo verme no se qué...

Nuevos datos, en volumen llegué a 104 y sí que me tapé un poco, ahora ya voy bajando y voy por 101, cada vez mejor.

De altura 1,85 más o menos, quizá más.
 
Matxaka300 dijo:
Me saqué unas cuantas fotos pero tanto ver culturistas en las fotos me hizo verme no se qué...

Nuevos datos, en volumen llegué a 104 y sí que me tapé un poco, ahora ya voy bajando y voy por 101, cada vez mejor.

De altura 1,85 más o menos, quizá más.
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Buenos datos Maxakin..... Objetivo?? Pues veo aun un porcentaje alto de grasa no???

Un saludo Tanque...._abrazo_
 
Bueno, respondiendo a todos, he estado comentando le tema con Alex y me ha dicho que para sacar los abdominales tengo que perder al menos cuatro quilos mas y como se me ha puesto en los cojones, pues vamos a ir a ello. (No se si os he dicho que consigo todo lo que me propongo), de manera que me va a diseñar una rutinas especial para conseguirlo pero que va a ser mortal, que me va a salir el ácido láctico hasta por las orejas, Esperaremos a verla, porque ya sabe que yo estoy dispuesto a ir a muerte.
tengo que salir un momento, ahora os paso la rutina de hoy, (dedicada a ti, sacrificado:D)
 
peterparker dijo:
Bueno, respondiendo a todos, he estado comentando le tema con Alex y me ha dicho que para sacar los abdominales tengo que perder al menos cuatro quilos mas y como se me ha puesto en los cojones, pues vamos a ir a ello. (No se si os he dicho que consigo todo lo que me propongo), de manera que me va a diseñar una rutinas especial para conseguirlo pero que va a ser mortal, que me va a salir el ácido láctico hasta por las orejas, Esperaremos a verla, porque ya sabe que yo estoy dispuesto a ir a muerte.
tengo que salir un momento, ahora os paso la rutina de hoy, (dedicada a ti, sacrificado:D)
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los vas a sacar tecueste lo que te cueste ,he peter ,pues disciplina y que no pierdas mucha masa,me gustari ver esa rutina de acido,estare pendiente
 
fumeta dijo:
jajaja eres un enano ,yo mido 3 centimetros mas que tu
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para un español, la estatura es secundaria, porque donde no llega el, llega la punta de su espada,ja,ja,ja

vamos con lo de hoy. Esta claro que la rutina se va agotando. de nuevo seguimos bajando los pesos y he descubierto que me jode mas el remo con barra el biceps que las superseries del martes.
-remo con barra: 120 kilos X 5 series X 5 reps
-Dominadas: 4 x max
-tracciones maquina en superserie con remo maquina: todas las placas X 3 series X 10 reps
-pres de banca: 80kilos X6 series x 10 reps, (Tocando el pecho, pele y me duele el hombro con ganas, sobre todo en la posición final)
-pres militar (sentado ). 60 x 4 series X 7 reps.(no tenia huevos de llegar a las 10 reps en ninguna de las series, pero me daba mucha pereza cambiar el peso
-pres mancuerna superserie pajaro: 20 kilos X 3 series X 10 reps
-Elevaciones laterales de hombros; 6 kilos X 4 series X 20 reps
 
peterparker dijo:
para un español, la estatura es secundaria, porque donde no llega el, llega la punta de su espada,ja,ja,ja
jajajajja_mamada_,siempre pensando en lo mismo peter jajajaja
vamos con lo de hoy. Esta claro que la rutina se va agotando. de nuevo seguimos bajando los pesos y he descubierto que me jode mas el remo con barra el biceps que las superseries del martes.
-remo con barra: 120 kilos X 5 series X 5 reps
-Dominadas: 4 x max
-tracciones maquina en superserie con remo maquina: todas las placas X 3 series X 10 reps
-pres de banca: 80kilos X6 series x 10 reps, (Tocando el pecho, pele y me duele el hombro con ganas, sobre todo en la posición final)
-pres militar (sentado ). 60 x 4 series X 7 reps.(no tenia huevos de llegar a las 10 reps en ninguna de las series, pero me daba mucha pereza cambiar el peso
-pres mancuerna superserie pajaro: 20 kilos X 3 series X 10 reps
-Elevaciones laterales de hombros; 6 kilos X 4 series X 20 reps
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as perdido fuerza peter,sera por la falta de ch y algo de mas aperdida ,cuanto llevas con la dieta ?? y porqu een medio de espalda y hombros ,una de pecho?,cuidado con el hombro marica,porque no descansas y que se cure bien
 
Maricona esa rutina de ácido láctico la quiero ver yo, dile a alex que te la ponga bien dura y que te haga acordarte de todos nosotros.

Para el pajarolo: ahora defino con dieta (dejar de tomar carbos a partir de las 3-4 de la tarde) y cardio, el objetivo a corto plazo es subir la cuerda de puta madre y hacer bastantes dominadas con los 95 kilos más o menos en los que me quede.
 
fumeta dijo:
as perdido fuerza peter,sera por la falta de ch y algo de mas aperdida ,cuanto llevas con la dieta ?? y porqu een medio de espalda y hombros ,una de pecho?,cuidado con el hombro marica,porque no descansas y que se cure bien
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Si voy notando la falta de carbos, (estoy muy recortado de ellos). empece hace meses, pero me he ido quitando muy pausadamente para perder la menor masa muscular posible, (vamos, que ni me acuerdo de cuando empece). Lo que si se es que he perdido de momento unos siete quilos.
La seis series de pecho es para que este se trabaje dos dias, aunque uno , (el lunes) mas duro que el otro, igual que hacemos con la espalda cambiando los dias.
El hombro no tiene solución. Lo llevo arrastrando asi años, una veces mejor y otras peor
 
Matxaka300 dijo:
Maricona esa rutina de ácido láctico la quiero ver yo, dile a alex que te la ponga bien dura y que te haga acordarte de todos nosotros.

Para el pajarolo: ahora defino con dieta (dejar de tomar carbos a partir de las 3-4 de la tarde) y cardio, el objetivo a corto plazo es subir la cuerda de puta madre y hacer bastantes dominadas con los 95 kilos más o menos en los que me quede.
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yo peso 85 y me hago 4 de milagro _humillaci,antes ni una ,le metere caña alas dominadas ,en la proxima rutina
 
Matxaka300 dijo:
Maricona esa rutina de ácido láctico la quiero ver yo, dile a alex que te la ponga bien dura y que te haga acordarte de todos nosotros.

Para el pajarolo: ahora defino con dieta (dejar de tomar carbos a partir de las 3-4 de la tarde) y cardio, el objetivo a corto plazo es subir la cuerda de puta madre y hacer bastantes dominadas con los 95 kilos más o menos en los que me quede.
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de todos vosotros me acuerdo sin necesidad de rutina. Me basta cn sentarme en el inodoro,ja,ja,ja
A ver si dejas de mamonear haciendo carreritas por el campo como la Heidi y entrenas en serio, que ya te vuelvo a sacar ventaja
 
peterparker dijo:
de todos vosotros me acuerdo sin necesidad de rutina. Me basta cn sentarme en el inodoro,ja,ja,ja
A ver si dejas de mamonear haciendo carreritas por el campo como la Heidi y entrenas en serio, que ya te vuelvo a sacar ventaja
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Demasiado estudiar, jajaja. Ya verás cuando ponga un video trepando la cuerda.

fumeta dijo:
yo peso 85 y me hago 4 de milagro _humillaci,antes ni una ,le metere caña alas dominadas ,en la proxima rutina
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Hazlo, a mi me ha costado horrores progresar, ahora estoy en 7 y subiendo.
 
peterparker dijo:
Si voy notando la falta de carbos, (estoy muy recortado de ellos). empece hace meses, pero me he ido quitando muy pausadamente para perder la menor masa muscular posible, (vamos, que ni me acuerdo de cuando empece). Lo que si se es que he perdido de momento unos siete quilos.
La seis series de pecho es para que este se trabaje dos dias, aunque uno , (el lunes) mas duro que el otro, igual que hacemos con la espalda cambiando los dias.
El hombro no tiene solución. Lo llevo arrastrando asi años, una veces mejor y otras peor
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que haces con los carbos los mantienes igual ,toda la semana,o los dias de entreno metes algo mas ,haces zig zag,el dia trampa que bonito es jajajajja,yo ya no tengo,no me queda mu claro para que lo metes dos dias ,el hombro as ido al medico acaso
 
Matxaka300 dijo:
Demasiado estudiar, jajaja. Ya verás cuando ponga un video trepando la cuerda.
aver si es verdad que lo pones


Hazlo, a mi me ha costado horrores progresar, ahora estoy en 7 y subiendo.
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pues son muy buenas para espalda y estoi matao con las dominadas ,ya me comentaras como lo as hecho para aumentar de repes,cuanodo lo necesite,me vendra muy bien
 
peterparker dijo:
de todos vosotros me acuerdo sin necesidad de rutina. Me basta cn sentarme en el inodoro,ja,ja,ja
A ver si dejas de mamonear haciendo carreritas por el campo como la Heidi y entrenas en serio, que ya te vuelvo a sacar ventaja
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jajaja joder tienes una sensibilidad para decir las cosas
 
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