Actualización
Que reventado estoy hoy, por Dios...en especial, los trapecios y espalda alta, lumbares y toda la cadena posterior.
Muy bien esas fotillos Murray, pero han sabido a poco y la delantera y las patas y las demás poses???, se te ven buenas formas en la zona media.
Me alegro q tengas el tobillo mejor y que ya vayas a ir a trotar.
Creo q Nico se referia esto
http://www.videosdeculturismo.com/images/alfonso-del-rio-2.jpg
Hombre, tanto como buenas formas...si mis medidas de cintura y cadera no rondasen los ~90cm
(quitándole 2-3cm de grasa...), pues serían bastante decentes, pero...
Patas, las veo muy flojas, a día de hoy. Antes de joderme, se me veían buenos muslos, sobre todo, pero bueno, en cuanto vuelva a correr y a los sprints, "emulsionarán". jajajaja
Ojo con el trote, murray.
Te dijeron que te vendaras para correr?
Estás haciendo ejercicios con bandas elásticas o algo asi?
No te apresures, papanatas!
No he ido a correr, y voy a esperar un poco más. Eso sí, ya hice mi primera carrera continua de 100m: fue del gym a casa, a por agua, que se me había olvidado ajajajaj
Lo siento por no contestar
(no eras el único), mas sí, estoy con bandas, también, junto con baños frío-calor, movilidad articular, diclofenaco y algunos ejercicios de fuerza
(caminar de puntillas, como me recomendó Cris).
Murray los power shrung vienen a ser parecidos a los saltos verticales que hago yo partiendo desde posición colgante... sólo q no tienes que saltar
Ya, ya me lo imaginé en el momento. Eso sí, creo que debería "bajar" el cuello
(mirar al suelo) para dejarle un recorrido más amplio a los trapecios.
