lo del dolor es mas que probable que se trate de un principio de tendinitis, como ya te comente. Jode,pero no es le fin del mundo, fran.tendrás que tratartelo con crema y moderar los pesos , (haz lo mínimo una semana, si no siempre va a estar ahi,te lo digo por experiencia, ya sabes que queme refería cuando hablaba de mis molestias en el biceps derecho) asi que los ejercicios de la parte superior, con un peso muy moderado,aumentando si quieres las repeticiones y disminuyendo el descanso entre series.
O bien otra posibilidad, que creo que seria aun mejor,utiliza esa semana para trabajar solo las piernas dándoles prioridad máxima, (son el grupo mas reticente, asi que aprovecha la oportunidad).castigalas el lunes y el viernes y martes miercoles y jueves te metes abdominales y cardio, (El miércoles los abs con peso,que hay que e ir sacando esos músculos) la semana siguiente valoras como sigues
