peterparker1
heroe desde los 60
la sentadilla no sorprende viniendo de ti,matxaca, pero ese pres de banca sigue subiendo imparable y ese remo es brutal
Diario de Matxaka300
- Iniciador del tema Matxaka300
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Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Hoy un poco de strongman:
Remo 20 metros más o menos con 130 kilos, paseo del granjero, timed hags, acarreo de saco, press de tronco y una cosa nueva, acarreo de nevera.
El remo muy pero que muy duro, me ponía el arnés de arrastre y me sujetaban por detrás porque sino en vez de mover el peso me iba yo hacia él.
El acarreo de nevera es simple, te la colocas a la espalda y a andar con ella.
Remo 20 metros más o menos con 130 kilos, paseo del granjero, timed hags, acarreo de saco, press de tronco y una cosa nueva, acarreo de nevera.
El remo muy pero que muy duro, me ponía el arnés de arrastre y me sujetaban por detrás porque sino en vez de mover el peso me iba yo hacia él.
El acarreo de nevera es simple, te la colocas a la espalda y a andar con ella.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Ok, de vez en cuando hago press mancuernas, pero no muy serio. Llegué a hacer 10 o 12 con 40 kilos.
Jaja, gracias.
Gracias peter!!
Asocial
Membrillo
Oye Matxaka, sólo una pregunta,
¿Con la musculatura que tienes para mover todos esos kilos, ya flotas?
Mallorquin25
New member
Me seguire pasando de vez en cuando...
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Bueno preplayas, hoy no me setía con mucha fuerza, aquí va el entreno:
Press Banca:
4x(1x5) hasta 71
1x3 con 98
1x2 con 98
Dominadas pronas agarre ancho:
1x8
Sentadilla:
4x(1x5) hasta 140
1x1 con 160
1x5 con 180
Remo Barra:
4x(1x5) hasta 107,5
Press Militar:
1x5 con 60 kilos
La última serie de la repe de 3 la saqué duramente, ví que iba a fallar en la siguiente y lo dejé. Mañana veré si hago 2x3 con 98, el miércoles 3x3 con 98, el jueves 1x4, 1x3, 1x2 y 1x1 con 98 y el viernes probaré otra vez 1x5 con 98.
La sentadilla muy dura, igual que el remo.
Press Banca:
4x(1x5) hasta 71
1x3 con 98
1x2 con 98
Dominadas pronas agarre ancho:
1x8
Sentadilla:
4x(1x5) hasta 140
1x1 con 160
1x5 con 180
Remo Barra:
4x(1x5) hasta 107,5
Press Militar:
1x5 con 60 kilos
La última serie de la repe de 3 la saqué duramente, ví que iba a fallar en la siguiente y lo dejé. Mañana veré si hago 2x3 con 98, el miércoles 3x3 con 98, el jueves 1x4, 1x3, 1x2 y 1x1 con 98 y el viernes probaré otra vez 1x5 con 98.
La sentadilla muy dura, igual que el remo.
Última edición:
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Interpretaré ese "ya" como un "aún". Sí, aún floto, pero me es imposible hacer el muerto, ahí si que me hundo.
Ok.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Jaja, pues sí, ahora voy forzando la máquina, pero a propósito, ya que la semana que viene no hago nada. Creo que llevo ya más de 10 semanas con el 5x5, todas las sesiones a tope.
El miércoles peso muerto, veremos si saco los 191x5 repes!!!
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Lo acabo de contar, estoy en la semana 11.
peterparker1
heroe desde los 60
Creo que después de esa semana de descanso vas a poder levantar bastante mas, matxaquin
Mallorquin25
New member
Cabron, eso de que no te sentias con mucha fuerza sobra, tio que me haces sentir mal! Joer con esos pesos que mueves y eso que no estabas al 100%! Vaya bestia! Me encanta ese remo con 107 kg, es bestial
Niko_El_Piko
New member
Puffffff Matxaka, en diciembre me mudo... xq no vienes a darme una mano?
Tengo una de esas neveras de doble puerta, que te dan hielo cuando oprimes una palanquita... crees que puedes con ella?
Si, que pedazo de un payaso!!!! jajajaja menos mal que estaba sin fuerza!
+1 a eso.
Chau mutante.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Secundo los comentarios de todos... eres una bestia parda. Y menos mal que te vas a dar un descanso porque si no ibas a reventar.
Lo de la hora de natación después de la sesión q te diste me parece demencial. Con lo dura q es la natación como para tirarse una hora dale que te pego (y me da igual si hacias series)
Lo de la hora de natación después de la sesión q te diste me parece demencial. Con lo dura q es la natación como para tirarse una hora dale que te pego (y me da igual si hacias series)
Berserker91
Banned
Tremendo,sobre todo el acarreo de nevera,no se me habia ocurrido nunca jaja.Mañana sacaras sobrado el peso muerto,ya veras.Y respecto al dencaso seguro que te viene bien,yo tengo que ver si en un mes me tomo semana libre tambien.
Saludos!
Saludos!
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Entreno de hoy:
Press Banca:
calentamiento, aproximación y 2x3 con 98
Dominadas pronas agarre ancho:
8,6,7
Militar:
calentamiento, aproximación y 1x5 con 62,5 kilos
Sit-ups:
1x25
1x20
Los cleans del militar me han salido muy bien.
Press Banca:
calentamiento, aproximación y 2x3 con 98
Dominadas pronas agarre ancho:
8,6,7
Militar:
calentamiento, aproximación y 1x5 con 62,5 kilos
Sit-ups:
1x25
1x20
Los cleans del militar me han salido muy bien.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Ya veremos peter.
A ver si los 200x5 en pm caen pronto.
Gracias mallorquín. De sentirte mal nada, esto lo mueves en nada.
Ok putón, te echaré una mano.
¿Que días de junio dijistes que venías a Valencia?
No iván, me refiero a 8 series x semana de pesas.
Pero las subí por iniciativa.
Y de demencial nada, que es aeróbico, tu sí queestás loco, con tus pedazo entrenos que te marcas.
Eso espero, llegar dentro de poco a 100x5.
Gracias mc, pero para animal tú.
Jaja, los que estaban a mi lado flipaban.
No sé como no ha venido pureta aún a decirme que me va a dar trabajo descargando camiones.
Jaja, canario, que tu ya estás ahí con el pm.
La rutina que estoy haciendo ahora es la que te propuse, hazla y mejorarás mucho.