Pureta
...
Teniendo en cuenta que la racha que llevo ahora mismo es subir 5 kg al mes, me doy con un canto en los piños.
A ver hasta donde llego.
Diario de Matxaka300
- Iniciador del tema Matxaka300
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Teniendo en cuenta que la racha que llevo ahora mismo es subir 5 kg al mes, me doy con un canto en los piños.
A ver hasta donde llego.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
2º Día de la 7º Semana: sesión strongman
Paseo del granjero, arrastre, press colchón, press tronco, lanzamientos con viga, lanzamientos con tronco tipo jabalina.
Paseo del granjero, arrastre, press colchón, press tronco, lanzamientos con viga, lanzamientos con tronco tipo jabalina.
Dios de mi vida, el dia de los inocentes no es el el 28??
Disculpa la mofa maxakin, pero no he podido evitar reirme con los nombrecitos, aunque miedo me dan sin duda.
Pureta
...
Es que se ha metido a boy scout.
Matxka, este verano te pongo a cargar camiones. Ya verás que ejercicio tan bueno.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Atornillados no, el agarre, que poco a poco mejora.
No pararás.
Pues te los explico:
Paseo del granjero ya lo conoces
Arrastre, pues la primera prueba de este vídeo: This URL has been removed!
Pres colchón: hay una pared digamos a 3 metros y medio de altura ¿?, cojes un colchón y lo lanzas por encima. Se trata básicamente de un press militar explosivo, pero esta chungo por que el colchón se abre en el aire y tienes que impulsarlo muy fuerte.
Lanzamientos con viga: cojes una viga de hierro y la lanzas a la máxima distancia, de varias maneras
Lanzamientos con tronco: más de lo mismo, chungo por que son muy grandes y se te desiquilibra, además se necesita un buen agarre.
Lanzamientos con tronco tipo jabalina: pues el nombre lo dice todo, teníamos que superar dos paredes separadas entre sí metro y medio, una mediaría 3 metros y otra metro y medio.
Hemos experimentado con varios troncos, ligeros, pesados, menos densos y más grandes, muy densos y pequeños pero pesados, y alguno enorme que costaba ya mucho de levantar a la posición de lanzamiento.
Todo acompañado con varios amigos y muchos gritos de por medio.
Jaja, si podemos lo haremos.
Pureta, tú te has leído el dinosaur bodyqeight training. En el dinosaur training (del mismo autor) se dicen cosas muy buenas de este tipo de levantamientos, además de explicar cómo trabajar con ellos, leetelo.
Murray
New member
Joder, tío, eres un burro. XD Leyendo páginas atrás, ya te iba a preguntar a qué le dabas vueltas en los paseos del granjero. Pero ya veo que es a esa sala oscura y macabra, donde 'entrenas' strong.
Oye, no practicas este de lanzar barriles por encima de una altura, de espalda? Lo he visto en el Strongman.
Saludos, colgao'.
Oye, no practicas este de lanzar barriles por encima de una altura, de espalda? Lo he visto en el Strongman.
Saludos, colgao'.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Sí, pero me falta un buen barril. La vig la lanzaba hacia detrás también.
Tengo barriles, pero es caer al suelo desde una buena altura y abollarse.
Tengo barriles, pero es caer al suelo desde una buena altura y abollarse.
Pureta
...
Cuidado, Jordano.
Que con lo tirillas que eres el Matxaka te coge del pescuezo y te utiliza para el paseo del granjero.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Y él haría sentadilla conmigo a la espalda.
Me voy a dormir una siesta y después al gym a hacer piernas ligero, sq y dl.
Niko_El_Piko
New member
jajajaja no se ve un carajo!!!!!!!
No tengo ni idea si estás haciendo el paseo del granjero, o es Pinponchan chupandote la p......... jajajajajajajaj!!!!!!!!!
Tenemos el mismo director de cine, snuff.
Que mierda había en los bidones? Mercurio?
Niko_El_Piko
New member
Mierda!!!!!!
Yo tratando de cerrar el puto presupuesto, y el mutante éste se va a dormir la siesta y luego a sesión ligera de gym!!!!!!!!!
CARAJO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Te has comunicado con alguna irlandesa de tu viaje de julio 08? Esa típica gordita de tez lechosa, llena de pecas y color anaranjado fuego, en sus cabellos?!?!?!?
Cuenta, cuenta!
Feliz navidad Matxaka!!!!!
Mola Mazo Maxakin ^_^!!!!!
Muchas gracias por molestarte en explicarme todo el tinglado, he visto el video y menudos animales tio.
Estaria bien y lo digo en serio entrenar algun dia de esta manera, pero claro eso no lo aguanta cualquier cuerpo, ya debes estar bien duro coño je je....
Saludos mutante._ehhh!_
Muchas gracias por molestarte en explicarme todo el tinglado, he visto el video y menudos animales tio.
Estaria bien y lo digo en serio entrenar algun dia de esta manera, pero claro eso no lo aguanta cualquier cuerpo, ya debes estar bien duro coño je je....
Saludos mutante._ehhh!_
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
2º Día de la 7º Semana (2º sesión) Piernas ligero.
Sentadilla:
[...]
2x15-90
Peso muerto:
[...]
2x15-90
Abs en máquina.
Eso es todo, un entreno de marica.
Sentadilla:
[...]
2x15-90
Peso muerto:
[...]
2x15-90
Abs en máquina.
Eso es todo, un entreno de marica.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Agua.
No, me he comunicado con tu esposa.
De nada canario.
A mi me gustaría probar la lucha canaria también.
Supervictor
New member
Te me has adelantado porque te lo iba a decir. Un entreno de marica y un entreno de MIERDA! Yo sufriendo en las sentadillas con series justitas y tu tocandote los cataplines con 90 kilos de mierda
_enfadao_Jajaja, Feliz Navidad. _comba_
Asocial
Membrillo
Lo que es realmente inadecuado es el último ejercicio.
Eso ya es de marica jubilado o de jubilado marica.
peterparker1
heroe desde los 60
Feliz navidad, matxaquin. Pidele a Santa Klaus unos kilos de carne y así alivias el bolsillo a tus viejos, que los tienes que tener asfixiados_abrazo_