peco7
Ya hace falta que le den
Jajaja, con que te fueron con los relatos de marcos y su cicladez eee jaja.
Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!
- Iniciador del tema 06marcos06
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Jajaja, con que te fueron con los relatos de marcos y su cicladez eee jaja.
06marcos06
New member
Me jode estancarme, pero da igual, hay que seguir a tope!!
Gracias tio.
Jajaja no exageres mamon!
Bueno yo te digo mi opinión dependiendo de lo que vea en los entrenos, pero evidentemente tu mejor que nadie conoces tu cuerpo y sabes como te encuentras, si necesitas un descanso o no.
Y por mucho que no se quiera cuando miras los pesos de alguien hay que mirar su peso corporarl, que cada uno piense lo que quiera, pero un tio de 60kg levantando 90 en sentadilla está cojonudo.
La siguiente semana levantarás ese press banca, seguro
La siguiente semana te lo dedicare a ti va!!! __genial__
Pues quizas sea hora de ampliarlo a 4 minutos, probaré eso a ver que tal.
06marcos06
New member
Poco falta ya si... jajaja
Ostia tio, ¿que tal todo? ¿A que playa vas, a San Lorenzo?
Jajaja que mamon, cuidate!!
Un halago viniendo de ti, Javi.
Gracias!
06marcos06
New member
No sé... jaja
Jajajajaja si es que sois unos cabrones, al final acaba pasando... jajaja
06marcos06
New member
No giré la cabeza... jajaja
Ahora me paso a verlas tio!
Es la que tengo al lao, pero no suelo ir tio, voy mas a san lorenzo.
A ver si nos vemos jaja!
06marcos06
New member
Hoy:
PM 3x5 (115kg)
Press militar 3x5 (45kg)
Remo barra 3x6 (65kg)
Curl barra recta 3x8 (37.5kg-37.5kg-35kg)
Press frances 3x6 (40kg)
Ahi ta, hoy me note flojo, a ver mañana que tal esoty y a ver el viernes, depende como me sienta tomaré 1 semana de descarga o no.
PM 3x5 (115kg)
Press militar 3x5 (45kg)
Remo barra 3x6 (65kg)
Curl barra recta 3x8 (37.5kg-37.5kg-35kg)
Press frances 3x6 (40kg)
Ahi ta, hoy me note flojo, a ver mañana que tal esoty y a ver el viernes, depende como me sienta tomaré 1 semana de descarga o no.
alejandro_RM
Él Miembro
Está muy bien el entrenamiento Marcos!!Tienes una fuerza bastante considerable si señor jajaja
Que intenciones tienes con este tipo de rutina jefe??(para hacerme a la idea)
un saludoo!
JohanMuscles
New member
Muy buen entreno, al igual que los pesos que manejas! sobretodo ese press frances junto a ese Curl _chino_
De casualidad Que rutina estas siguiendo ?
Chey1
New member
ya viste las fotos?
hoy fuiste a san lorenzo? yo es a la que voy siempre tambien lo que pasa que para vernos la de dios, esta petadisima eh jaja
raskolnikov
Retranca Galega
Dice flojo el cabron y casi levanta 15 veces el doble de su peso corporal en peso muerto. Anda y que te...
06marcos06
New member
Jajajajajaja que loco.
Jaja gracias Supermon.
Gracias tio!
Pues de momento ganar algo de fuerza sin aumentar el peso corporal, si gano algo de masa bien, sino no hay problema ya tendre tiempo despues.
Pues es una de fuerza.
Lunes:
Sentadilla 3x5
Press banca 3x5
Dominadas 3x5
Miercoles:
PM 3x5
Press militar 3x5
Remo barra 3x6
Viernes:
Sentadilla 3x3
Press banca 3x3
Dominadas 3x3
Ostia se me olvido ahora voy tio.
Hoy no, no fui. Ostia es a la que va to dioooos jajajajajaja. Hay dias que te estresas de toda la gente que hay macho.
Yo suelo ponerme por donde la escalerona ¿tu?
06marcos06
New member
Jajaja me referia a que me sentia como desganao Rasko, como si me faltaran fuerzas, me tuve que esforzar mucho.
A ver como sigue la semana.
