Pedazo de entrenamiento Marcos. Esa banca va subiendo. Aunque me quedo con las dominadas xD
Un saludo artista.
Pufff a ver si este Lunes voy enchufao!! que si voy me como los hierros, descansaré el domingo y a ver que tal...
Saca algo bueno, al menos así igual aprendes donde están tus límites, que es algo que a veces nos cuesta ver... si tienes un poco de cabeza no volverás a cometer el mismo error
¿Cuánto descansas entre series? Lo digo porque por ejemplo es extraño que en la segunda serie de press banca saques una repe menos que en la primera, al menos que vayas al fallo.
Despues de todo el entreno ha sido bastante bueno y el Press de Banca va progresando, en las sentadillas no pasa nada que es un ejercicio que llevas muy bien
Un saludo tio!
PD: como metes unas aperturas en una rutina de fuerza!!? (pesazos por cierto)
Si tienes razon, y mira que siempre me lo dicen que haciendo todo lo que hago es dificil que progrese, y la verdad que lo voy viendo, pero es que me gusta hacer lo que hago y ademas lo necesito.
Y si es porque forcé una quinta rep en la que estuve forcejeando unos cuanto ssegundos y luego el compañero que tenia detras tiraba lo justo, vamos que gasté mucha energia ahi.
El otro dia debia haberle puesto 92.5kg a 3 reps, asi que este Lunes toca sufrir MUCHO y ponerle ese peso PERO a 5 reps, lo saco por mis santos cojones.
Y el press de banca es raro con 62.5kg lo hago bien pero luego con 65kg se me resiste mucho parece poco 2.5kg pero lo noto bastantisimo la verdad a ver el Lunes que tal, iré a morir.
PD:Me gusta meterle algun ejercicio directo a reps algo mas altas. Y lo raro es que en las aperturas subí, pase de hacer 17.5kg a 8-10reps a hacerlas con 22.5kg, flipé un poco, pero mejor eso me dara fuerza en press banca supongo...
Gran entreno lástima lo de las sentadillas, pero es cierto, si las piernas no estan al 100% luego se nota y mucho
Ostia, yo pensaba que no, pensaba que es una tonteria, pero es acojonante el hecho de bajar y ver que no puedes subir...
Una cosa, que progresión sigues en banca???
La misma que con todo, pero como llevo una semana que me estanqué en eso y dominadas lo que hago ahora es hacer hasta que llegue a las 5 reps y luego cuando lo consiga volverle a subir 2.5kg y asi sucesivamente. Eso seria la teoria... jaja
Normal que cargaras menos en sentadillas despues de las corridas que te hiciste
Jajajajajajaja
Buenísimas esas dominadas.
Gracias Tales __genial__
Veo que viene subiendo muy bien ese press de pecho! Felicitaciones!
Ahi va negro, a ver si sube de una puta vez tio, tengo que sufrir mucho.
oye marcos una duda llevas una rutina fullbody?
No, es una rutina de fuerza.
Buen entreno y Buenos pesos MarcoS!
Sobretodo en Piernas! y ni hablar de las dominadas!
Bien todo! Salu2 _chino_
Gracias Johan!
Exelente entreno crack! menuda fuerza tienes!, una preguntita, en el press de hombro cuando llegas al final bloqueas los codos?
Saludos bro!
Pues desde hace poco(digo hace poco porque hasta hace nada los bloqueaba) ,cuando lo hago con mancuernas me quedo a centrimetros de bloquear para que el hombro siga activo en todo momento.
Pero cuando lo hago con barra y a repeticiones bajas bajo completamente hasta abajo y bloqueo arriba.
Un saludo tio!
