Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!
- Iniciador del tema 06marcos06
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dani.g.r
Thug life
Ya si, sinceramente, yo tampoco me explico como dan más puntos a las asignaturas de letras que de ciencias, pero bueno.. Yo el año pasado antes de meterme al bachiller lo pregunté en un montón de sitios, incluso en la universidad de mi ciudad, y me decian que me cogiera letras para hacer INEF, aunque yo en 4º hice ciencias tecnológicas, asique estoy en letras y contento con la elección.
06marcos06
New member
Gracias por la informacion Dani __genial__
Ya, en eso tienes razon, hay que ir lo mas preparado posible.
Y en cuanto a lo de mi padre, no lo nombro puesto que murió cuando yo tenia hace 9-10 años.
Y bueno, por eso solo nombro a mi madre, que es con quien vivo.
PD:¿Y por qué te mosqueaba que nunca nombrase a mi padre?
No no, yo pensaba que deberia haber cogido ciencias para estudiar nutricion.
Pero para INEF no sabia que bachiller era el mejor, pensaba que todos iban bien...
Aun asi mañana hablo con mi profesor de E.F y ya os informor a ver...
¿Hacer ambas cosas? es muy duro...
La nutricion se tarda años. Y no me refiero cuando hablo de nutricion a ser el tipico nutricionista de naturhaouse, o consultas de estas, no...
Yo si fuese nutricionista lo haria como dios manda, con todos los estudios y titulos para ser muy bueno, incluyendo si fuese posible el doctorado.
Eso es lo que realmente mola, ser mejor que los demas, jaja.
Saludos.
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
y que tiene eso de malo?
06marcos06
New member
+1
Dejalo, dice eso porque en realidad es a lo unico que aspira, y como no le gusta pues se mete con ese oficio.
supercop1
El Colaborador.
Marcos eres muy joven todavía, si tuvieses 25 años te diría.. si, es mucho.
Pero que tienes 17 años y una vida muy dura por delante que hoy en día cuanto mas tengas mejor.
Yo si fuese tú haría las 2 carreras, duras no son porque las conozco.
Un doctorado como mucho serían 4-5 años (en el caso de que no repitas), y la otra carrera, INEF son 5 años, si lo haces todo seguido serían 9 años y ya tendrías una preparación óptima.
Si no, podrías hacer INEF y la especialidad de Medicina Deportiva ahora que se lleva mucho eso.
Conozco a gente que ya va por su segunda carrera, son jovenes y lo tienen claro, con estos tiempos cuanto mejor estés preparado mejor. Y no pasa nada.. además cuando toques la universidad no querrás despedirte de ese tipo de vida. xD
Dónde te gustaría hacer INEF?
Y bueno si quieres hacer INEF y luego bombero también está bien, como eso ya depende de cada autonomía ya será distinto por allí.
Última edición:
06marcos06
New member
Si tienes razon, nada sobra y hoy en dia viendo como estan las cosas, menos aun.
Pero creo que hare INEF+bombero.
Y INEF me gustaria estudiar lo mas cerca posible de casa, vamos: León, Valladolid o La Coruña.
Y creo que eligiré esta ultima si me esposible, por el tema de playa, jaja.
supercop1
El Colaborador.
De esas 3 de la que mejor he oido hablar es la de León. Aunque cada una es diferente, aquí tenemos Toledo y en Andalucía tienen Granada como mejores facultades de INEF.
Lo de la playa deberías ver también que La Coruña climatologicamente hablando, no se sale.
Ahora que venga Rask y me ataque !! jajajajj
Buena elección entonces Marcos. Un saludo !
06marcos06
New member
Claro tendre que mirar la que mejor me iria.
Y en cuanto al clima... PERO SI VIVO EN ASTURIAS!!! vas a hablarme de clima?!!!! jajajaja.
Un saludo super.
supercop1
El Colaborador.
Lo decía por eso Marquitos, que algunas veces...
06marcos06
New member
FFFFFUUUUUUU
Sé por qué lo dijiste.
Y repito, vivo en Asturias, aqui tambien hay playa, y aqui tambien hay mal tiempo, jaja.
supercop1
El Colaborador.
Vale.
dani.g.r
Thug life
Para mí la mejor universidad es la de Granada. Tengo bastantes amigos en distintas universidades y la mejor siempre dicen que es Granada, sobretodo si te gusta el esquí. Luego la de San Javier (Murcia) que a mi me pilla a media hora también es muy buena, sobretodo por el clima y las actividades acuáticas como piragüismo.
Mi primo estudió en A Coruña, y siendo de aquí de Alicante, tuvo que aprender gallego para alguna asignatura, así que me lo pensaba dos veces antes de meterme ahí.
En cuanto a lo que ha dicho supercop, INEF son 4 años más la especialización que es opcional, y es un máster que vale unos 4.000 €. Yo me especializaré seguramente en entrenamiento personal, pero medicina deportiva es mi segunda opción.
Ya lo que tu vayas viendo Marcos, pero vamos que me tienes por msn para preguntarme las dudas marica jaja
Un saludo gayer.
Mi primo estudió en A Coruña, y siendo de aquí de Alicante, tuvo que aprender gallego para alguna asignatura, así que me lo pensaba dos veces antes de meterme ahí.
En cuanto a lo que ha dicho supercop, INEF son 4 años más la especialización que es opcional, y es un máster que vale unos 4.000 €. Yo me especializaré seguramente en entrenamiento personal, pero medicina deportiva es mi segunda opción.
Ya lo que tu vayas viendo Marcos, pero vamos que me tienes por msn para preguntarme las dudas marica jaja
Un saludo gayer.
supercop1
El Colaborador.
Medicina deportiva está bastante bien y es una especialidad muy demandada hoy en día.
Granada es la sede del INEF de España yo también tengo entendido, pero también es difícil acceder a ella.
Creo que Toledo estaría antes que la de Murcia, sino me equivoco de planteamiento.
06marcos06
New member
gracias a los 2!!
Pongo el entrenamiento ''churro'' de hoy:
Press banca 2x4-3 (60kg-62.5kg) 1rest pause 1x3 1x2 1x1 (10 respiraciones entre pausa) m estoy desesperando
, fui con ganas y cuando vi eso me vine a abajo... es mas me afecto a los demas ejs un poco...
Dominadas 2x3 (25kg) Veis? aqui tambien ploff...
Press militar 3x5-4-4 (40kg) y este porque me veia en el espejo, y me veia los brazos ''to marcaos''(jajajaja) y me motivé.
Arrancada 1 mano con mancuerna 2x8-6 (15kg-20kg) Primera vez que lo hago, hice las 2 series seguidas sin descanso.Fue por probar, la verdad que me gustó jaja.
Rack pull 1x3 (100kg)
Curl martillo 3x8 (15kg-12.5kg-12.5kg)
Triceps polea alta 3x10-8 (25-30kg)
Curl polea baja 1 mano 2x10 (15kg)
Curl concentrado 1x10 (10kg) Meti este porque me dolia el antebrazo en el curl polea baja y no era plan..
SS
Patada burro 3x12-10 (8kg)
Un poco de mala ostia, pero bueno, al menos en rack pull batí record, y en press militar mantuve bien.
Y el arrancada a 1 mano me gustó bastante ¿que musculo se entrena ahi?¿hombro?.
Pongo el entrenamiento ''churro'' de hoy:
Press banca 2x4-3 (60kg-62.5kg) 1rest pause 1x3 1x2 1x1 (10 respiraciones entre pausa) m estoy desesperando
, fui con ganas y cuando vi eso me vine a abajo... es mas me afecto a los demas ejs un poco...Dominadas 2x3 (25kg) Veis? aqui tambien ploff...
Press militar 3x5-4-4 (40kg) y este porque me veia en el espejo, y me veia los brazos ''to marcaos''(jajajaja) y me motivé.
Arrancada 1 mano con mancuerna 2x8-6 (15kg-20kg) Primera vez que lo hago, hice las 2 series seguidas sin descanso.Fue por probar, la verdad que me gustó jaja.
Rack pull 1x3 (100kg)
Curl martillo 3x8 (15kg-12.5kg-12.5kg)
Triceps polea alta 3x10-8 (25-30kg)
Curl polea baja 1 mano 2x10 (15kg)
Curl concentrado 1x10 (10kg) Meti este porque me dolia el antebrazo en el curl polea baja y no era plan..
SS
Patada burro 3x12-10 (8kg)
Un poco de mala ostia, pero bueno, al menos en rack pull batí record, y en press militar mantuve bien.
Y el arrancada a 1 mano me gustó bastante ¿que musculo se entrena ahi?¿hombro?.
Winston Bogarde
Let the music play
Marcos, creo que te urge una descarga o un cambio de estrategia.
Entrenas siempre al límite y eso en fuerza no es posible. Tienes que empezar a trabajar con progresiones, saber cuando puedes exigirte y cuando no, escuchar tu cuerpo... Estás sobrecargando tu organismo cada semana, no le das tiempo a que asimile el trabajo. Para eso necesita descanso y tu no se lo das.
De todas formas el entreno está bien.
La arrancada es completa? Haces la sentadilla?
Un saludo!
Entrenas siempre al límite y eso en fuerza no es posible. Tienes que empezar a trabajar con progresiones, saber cuando puedes exigirte y cuando no, escuchar tu cuerpo... Estás sobrecargando tu organismo cada semana, no le das tiempo a que asimile el trabajo. Para eso necesita descanso y tu no se lo das.
De todas formas el entreno está bien.
La arrancada es completa? Haces la sentadilla?
Un saludo!
06marcos06
New member
Lo habia pensado Winston...
Cuando termine esta rutina, que supongo que sera la semana que viene.
Hare algo de volumen durante 6-8 semanas y luego ya me haré una buena, con progresion ya que sino...
La arrancada no se decirte, variaba un poco, me hacia 2 con sentadilla, 2 sin ella... ya que no sabia muy bien como se hacia.
supercop1
El Colaborador.
Yo también creo lo mismo, el hecho de querer estar siempre a tope y querer levantar mucho te hace que desencadenes en esos resultados. Creo que te deberías tomar las cosas con mas paciencia Marcos. No te lo he dicho antes porque suponía que no te lo tomarías a bien.. pero ahí lo dejo.
El entrenamiento está bien.. bastante bien!!
Lo de la arrancada es un ejercicio que a mí también me gusta mucho, Explosivo no se como puede hacerlo con barra y a una mano xD
Última edición:
Winston Bogarde
Let the music play
Lo digo por ti. Sé que eres joven y te sobra energía para dar y tomar, pero entrenar fuerza no es lo mismo que entrenar hipertrofia. Cuando entrenas fuerza tu objetivo es mejorar las cargas que levantas, y eso, con un organismo fatigado, es imposible.
Si quieres cuando decidas cambiar de estrategia puedo echarte un cable e intentar ayudar en lo que pueda. Por si tienes alguna duda. Si quieres claro
La arrancada a una mano no es muy complicada. Es mucho más fácil que con barra y a dos manos. Pero mírate vídeos y aprende la técnica.
Un saludo!
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