Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!

[raskolnikov]

Flipo con el remo; tu tienes unos dorsales desfasados XD

 

[06marcos06]

La mente es lo que manda en el cuerpo Marcos. Tú también desfasaste el sábado? xDD

Aunque sea "pobre" (como tú dices) el entreno, está bien eh, exceptuando el press banca.

Un abrazo!

No, yo por otras cosas...

Hombre el press banca teniendo en cuenta que hace 2 semanas hacia 3 reps con 57.5kg, estando bien...
Pero bueno tiene que seguir subiendo si...

Bueno no está tan mal el entreno Marcos.
Ya sabes lo que pienso de tus dominadas.
De los malos entrenos también se aprende.

Un abrazo y cuídate!

Claro, espero seguir a tope con esto.
Aunque cada dia me hundo mas, pero no debo dejar que se me hunda la vida, que se hundan mis ilusiones ni mis ganas.

Gracias y otro abrazo Winston

Marcos, me paso. buen entreno el de hoy, y si no hubieses estado cansado mejor hubiera sido. Hay q dejar un poco el baile xD
Igualmente los pesos no estan nada mal, salvo por ese press banca, lo unico flojo q veo, por todo lo demas va bien.

Un saludo.

Gracias andres.

Todos los pasos conducen a la meta, también los que damos en falso, los que nos hacen caer, o los de retroceso.

Creo que la constancia es en sí misma un éxito, aunque no haya una clara evolución en cada entrenamiento, en realidad está sucediendo algo.


Un abrazo.

Tienes razon Platon, despues de esto vendra algo buenisimo.
Un abrazo y gracias por estar siempre ahi.

No te hagas drama que no fue un mal entrenamiento y sobre todo, de los malos entrenamientos se aprende.

PD: el remo es buenisimo, en serio!

El remo sube solo... jaja

marcos maricona! xD



SON BROOOOOOMAS JAJA



todos tenemos entrenamientos mediocres!pero aun asi esta bien!!!jajaaj saludos bicho!

Gracias alber.

Flipo con el remo; tu tienes unos dorsales desfasados XD

Ya te digo macho, y eso que hago la pausa de 1-2 segundos con la barra arriba.
Como dije va solo, pero tengo que pararlo... al menos por un tiempo, debo mejorar el press banca.

Saludos.

 

[dani.g.r]

Emm ola... Era aki dnde se conseguia informacn sobre roidz???

 

[Máximo D. Meridio]

no ha sido un mal entreno, ami me parece muy bueno.
destaco sin duda ese press banc....ennn remo queria decir.

salu2

 

[raskolnikov]

Emm ola... Era aki dnde se conseguia informacn sobre roidz???

nO aKi Es DnD RgLn EsS bAtDs PrA pOnRt CmO Cr7

PD: lo que me ha costado escribir eso la virgen.

 

[06marcos06]

Emm ola... Era aki dnde se conseguia informacn sobre roidz???

No, es a 3 diarios de aqui, en el diario de Bruce.

no ha sido un mal entreno, ami me parece muy bueno.
destaco sin duda ese press banc....ennn remo queria decir.

salu2

nO aKi Es DnD RgLn EsS bAtDs PrA pOnRt CmO Cr7

PD: lo que me ha costado escribir eso la virgen.

jajajajajaja

 

[06marcos06]

Entreno de hoy:

Dominadas 3x5-4-3 (25kg)
Press inclinado mancuernas 4x10-8-8-7 (20kg-22.5kg-22.5kg-22.5kg)
Sentadilla 4x5 (70kg-70kg-75kg-75kg)
Press militar 4x6-5-3+2 3+3 (37.5kg-37.5kg-40kg-40kg) Donde pongo el (+) quiere decir que hice esas extra con push press

Elev. laterales 2x10-8 (mancuernas 10kg)
Press frances 3x8-6-8 (35kg-35kg-32.5kg)

En el press frances ya estaba agotadisimo...

 

[Teutates]

Joder, menudo remo roidman, vete a trepar árboles, puto mono jajaja.


EDITO: Buen entreno hoy marquitos. Esas dominadas me dan envidia, y la sentadilla mas de lo mismo. Las el. laterales tambien muy buenas.

Un abrazo

 

[supercop1]

Entreno de hoy:

Dominadas 3x5-4-3 (25kg)
Press inclinado mancuernas 4x10-8-8-7 (20kg-22.5kg-22.5kg-22.5kg)
Sentadilla 4x5 (70kg-70kg-75kg-75kg)
Press militar 4x6-5-3+2 3+3 (37.5kg-37.5kg-40kg-40kg) Donde pongo el (+) quiere decir que hice esas extra con push press

Elev. laterales 2x10-8 (mancuernas 10kg)
Press frances 3x8-6-8 (35kg-35kg-32.5kg)

En el press frances ya estaba agotadisimo...

Joder macho estás muy fuerte Marcos, y eso contando que tienes 17 años... juuuur ya quisiera yo haber hecho eso con esa edad.


Bueno poco mas que decir que no sepas pequeño padawan, que la fuerza te acompañe.

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

nO aKi Es DnD RgLn EsS bAtDs PrA pOnRt CmO Cr7

PD: lo que me ha costado escribir eso la virgen.

Un método más cómodo es usar un sistema automático (sólo funciona en Internet Explorer): This URL has been removed!

Buen entrenamiento. Súbenos un vídeo de las sentadillas, a ver cómo ha evolucionado la técnica.

Saludos.

 

[Heandress]

Estas fuerte eh!!! me encanto el entreno ese cuerpo completo
Muy buenas las dominadas y el press frances

Un saludo

 

[06marcos06]

Joder, menudo remo roidman, vete a trepar árboles, puto mono jajaja.


EDITO: Buen entreno hoy marquitos. Esas dominadas me dan envidia, y la sentadilla mas de lo mismo. Las el. laterales tambien muy buenas.

Un abrazo

Jajaja que crack!! xdd
el viernes me como el puto press bancaa que ganaaas!!

Gracias Teutates, aunque la sentadilla no es profunda, no me permite bajar mucho mi cuerpo.

Un abrazooo

Joder macho estás muy fuerte Marcos, y eso contando que tienes 17 años... juuuur ya quisiera yo haber hecho eso con esa edad.


Bueno poco mas que decir que no sepas pequeño padawan, que la fuerza te acompañe.

Gracias por las palabras YODA

Ahora tengo que ir A TOPE!!

Besos jaaj

Un método más cómodo es usar un sistema automático (sólo funciona en Internet Explorer): This URL has been removed!

Buen entrenamiento. Súbenos un vídeo de las sentadillas, a ver cómo ha evolucionado la técnica.

Saludos.

Jajajaaja estas loco usando esooo xd

El video, he de decir que la sentadilla no mejoró mucho, hoy por ejemplo la hice con la pierna algo mas abierta para que me permitira tener la espalda mas recta, pero la contra(como no estoy acostumbrado a hacerla asi) es que sufri la de dios para mover ese peso, y la espalda sigue bastante inclinada...

Pero bueno, si quieres el video de sentadilla a ver si este viernes me lo puedo hacer.
Tambien queria hacerme de subir la cuerda y de dominadas, no para enseñaroslos, más bien para ver si hago bien la tecnica y tal. Como no me veo...
aunque ya que los haré tal vez tambien los suba para enseñaroslos, aunque sé que estos ultimos no te interesarán mucho, jaja.

Estas fuerte eh!!! me encanto el entreno ese cuerpo completo
Muy buenas las dominadas y el press frances

Un saludo

Gracias heandress!!

Saludoos.

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

Es que en las sentadillas, la espalda se inclina. Es imposible mantener las rodillas sin pasar de los pies y que la espalda no se incline.
Por eso mismo, enséñanos un vídeo y podremos decirte. Con el press de banca mejoraste muy fácilmente por una tontería, quizás en las sentadillas sea algo similar. No me creo que realmente tu cuerpo no te permita hacerlas bien.

Saludos.

 

[06marcos06]

Es que en las sentadillas, la espalda se inclina. Es imposible mantener las rodillas sin pasar de los pies y que la espalda no se incline.
Por eso mismo, enséñanos un vídeo y podremos decirte. Con el press de banca mejoraste muy fácilmente por una tontería, quizás en las sentadillas sea algo similar. No me creo que realmente tu cuerpo no te permita hacerlas bien.

Saludos.

Sé que se inclina, pero yo creo que mas de lo normal.
Aún asi me grabare para que opineis a ver.

 

[negro_v]

Niiiceee. Buenos pesos!

 

[Platon1]

Muy fuerte. Yo ni hubiera soñado con entrenar como tú cuando tenía tus años.

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

Muy fuerte. Yo ni hubiera soñado con entrenar como tú cuando tenía tus años.

Porque tú eres preplaya. No hay más que ver tu último entrenamiento.

 

[Platon1]

Porque tú eres preplaya. No hay más que ver tu último entrenamiento.

No lo digas en alto, que no quiero que lo vea nadie.

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

No lo digas en alto, que no quiero que lo vea nadie.

http://i53.tinypic.com/34oxcsi.gif

 

[supercop1]

Porque tú eres preplaya. No hay más que ver tu último entrenamiento.

No lo digas en alto, que no quiero que lo vea nadie.

Preplayas al poder!!! algún día dominaremos la tierra... bueno que digo, ya lo hacemos jajajja