Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!

[mop]

Lo del torturador de perros...Lo vi en las noticias del medio día. No me dio tiempo a cambiar la tele y vi como le quemaba las patitas a un cachorro, no más, pero suficiente para quedarme muy mal por el pobre cachorrito.

Su pena debería ser pasar uno por uno por los actos que él ha cometido, para que sufra en sus propias carnes lo que han sufrido y estarán sufriendo los perros que tengan la desgracia de caer en sus manos.

Dicen que si una persona es capaz de tortutar a un animal probablemente sea capaz de cometer los mismos actos contra una persona. Pienso que es verdad porque no tienen la capacidad de empatizar con el otro ni de tener sentimientos.

Y pensar que si un perro muerde a una persona es sacrificado... Cuando es al contrario, la "persona" la que lastima al animal ¿Ahora qué?

 

[Platon1]

Si no quieres a los animales, no puedes querer a las personas.

Nuestra sociedad está llena de individuos execrables que no conciben a nuestros hermanos animales como seres sintientes.

España sigue siendo un país de paletos en ese sentido.

 

[Magamaran]

Si no quieres a los animales, no puedes querer a las personas.

Nuestra sociedad está llena de individuos execrables que no conciben a nuestros hermanos animales como seres sintientes.

España sigue siendo un país de paletos en ese sentido.

Ese tio no es de españa __meparto_

 

[Winston Bogarde]

Hola soy marcos y soy ecto-endo.

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

Hola soy marcos y soy ecto-endo.

Hola soy Winston y soy muy gracioso.

 

[06marcos06]

hola soy winston y soy muy gracioso.

+10000

 

[Winston Bogarde]

Hola soy kiling m4chisdjvs y estoy obsesionado con winston

+10000

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[K1ll1ng M4ch1n3]

Hola soy kiling m4chisdjvs y estoy obsesionado con winston



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[06marcos06]

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jajajajaja, no jodas que te gusta ''la que se avecina''? jaja.
Es la ostia, para mi los mejores Recio,Amador y Koke jajaja.
Mira con estas escenas me descojono jajaja:

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Jajajaja la ostiaaaa xd
El ultimo, la parte de: ''bueno, pues me voy que echan crespusculo'' es cojonudooo jajaja.

 

[Borja93_bcn]

Ah no! Que igual no va todo igual me cogió mi parienta 1200 euros... Jaja

Puta moto, ya no la quiero! Ahora quiero un descapotable!
jajajaja

Ya que no hay entreno te comento los videos Marcos jaja un abrazo!

 

[06marcos06]

Ah no! Que igual no va todo igual me cogió mi parienta 1200 euros... Jaja

Puta moto, ya no la quiero! Ahora quiero un descapotable!
jajajaja

Ya que no hay entreno te comento los videos Marcos jaja un abrazo!

Jajajajajaajaja muy bueno jaja.

Ok tio, tu comenta lo que quieras jaja.
Un abrazo.



Bueno ultimamente solo pongo entrenos de pesas, pero no quiere decir que no siga corriendo y demas cosas.

Hoy por ejemplo:

1 serie de 1km: 2:53 min, nuevo record

La penultima vez habia hecho 3:09min
La ultima vez habia hecho 3:00 min
Y hoy hice 2:53min

Proximo objetivo bajar de 2:50min


Despues:

Abs polea alta 3x15-12-10 (30kg-35kg-40kg)
Abs colgado de barra 3x12 (10kg lastre)
Encongimientos de oblicuos en polea 3x10 , no me acuerdo el peso.

Antebrazo pronado 3x12-10 (mancuerna 8kg)
''Paseo granjero'' ESTATICO 2x30 seg (mancuernas 33-35kg)
Encogimientos hombro 1x10 (mancuernas 33kg)

Gemelo en prensa 3x10 (160kg)

Y para finalizar:

25min de carrera continua


Tambien iba a hacer series de cuerda, pero por el 1km que hice al principio a toda ostia, me sentia ''mareado'' y pensé: ''a ver si me va a dar algo cuando estoy arriba y me mato'' jajaja.

Así que mañana toca cuerda+1serie de dominadas al fallo(simplemente para ver cuantas hago..)
Correr un poco+nadar

Saludos.

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

jajajajaja, no jodas que te gusta ''la que se avecina''? jaja.
Es la ostia, para mi los mejores Recio,Amador y Koke jajaja.
Mira con estas escenas me descojono jajaja:

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Jajajaja la ostiaaaa xd
El ultimo, la parte de: ''bueno, pues me voy que echan crespusculo'' es cojonudooo jajaja.

Jajajajajajaja son buenísimos todos, pero casi era mejor Aquí no hay quien viva...

 

[Catira]

Hola, mi consentido más lindo!!! _beso__iloveu_

Te dejo algunas chuches, que no todo tiene que ser sacrificio y además, ¡hoy es domingo!

 

[06marcos06]

Jajajajajajaja son buenísimos todos, pero casi era mejor Aquí no hay quien viva...

Viene siendo lo mismo, pero a la vez muy diferente.
Cada uno tiene lo suyo, jaja.

Hola, mi consentido más lindo!!! _beso__iloveu_

Te dejo algunas chuches, que no todo tiene que ser sacrificio y además, ¡hoy es domingo!

No lo habia visto antes, no me di cuenta, jaja.
Graciaaaaaaaas, besoooos











Entreno de hoy:

Press banca 4x7-3-4-3 (55kg-60kg-60kg-60kg)
Dominadas 3x4-3-4 (22.5kg)
Fondos 3x10-8-8 (10kg lastre) descanso de 1 min entre series
Remo barra 3x8-6-6 (60kg)

Curl barra olimpica 3x8-7-6 (30kg) descanso 1 min entre series
Triceps polea alta 3x12-8-8 (25kg-30kg-30kg)
Extensiones cuadriceps 2x12 (80kg-90kg)

Hoy no fue un entreno muy bueno, tenia la mente MUY cansada, y influye incluso mas que el cuerpo.

Saludos.

 

[supercop1]

La mente es lo que manda en el cuerpo Marcos. Tú también desfasaste el sábado? xDD

Aunque sea "pobre" (como tú dices) el entreno, está bien eh, exceptuando el press banca.

Un abrazo!

 

[Winston Bogarde]

Bueno no está tan mal el entreno Marcos.
Ya sabes lo que pienso de tus dominadas.
De los malos entrenos también se aprende.

Un abrazo y cuídate!

 

[Heandress]

Marcos, me paso. buen entreno el de hoy, y si no hubieses estado cansado mejor hubiera sido. Hay q dejar un poco el baile xD
Igualmente los pesos no estan nada mal, salvo por ese press banca, lo unico flojo q veo, por todo lo demas va bien.

Un saludo.

 

[Platon1]

Todos los pasos conducen a la meta, también los que damos en falso, los que nos hacen caer, o los de retroceso.

Creo que la constancia es en sí misma un éxito, aunque no haya una clara evolución en cada entrenamiento, en realidad está sucediendo algo.


Un abrazo.

 

[negro_v]

No te hagas drama que no fue un mal entrenamiento y sobre todo, de los malos entrenamientos se aprende.

PD: el remo es buenisimo, en serio!

 

[alber1]

marcos maricona! xD



SON BROOOOOOMAS JAJA



todos tenemos entrenamientos mediocres!pero aun asi esta bien!!!jajaaj saludos bicho!