K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
En realidad creo que todos lo hemos pulsado alguna vez.
Todos, menos Marcos, porque sabe que algún se ganará la vida yendo a las casas donde los graciosos toquen el timbre sólo para molestar.
Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!
- Iniciador del tema 06marcos06
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En realidad creo que todos lo hemos pulsado alguna vez.
Todos, menos Marcos, porque sabe que algún se ganará la vida yendo a las casas donde los graciosos toquen el timbre sólo para molestar.
panithadrum
New member
El mío hace "Pio! Pio!".
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Eso ya es de mal gusto. A nadie nos hace gracia que nos hagan eso.
Magamaran
Active member
Lo guapo que esta empezar a llamar a las casas por la tarde y salir corriendo.
panithadrum
New member
Eso a los 14 aún xD Pero ahora, de 20 para arriba... ni se me ocurriría _dork__dork__dork_
06marcos06
New member
Jajajaja, que loco estas!
Pues llevo 1 año, pero al principio no hacia nada, entrenaba los musculos a diario y demas tonterias, y comia muy poco.
Pero en Mayo me puse enserio con dieta y tal.
Y entrenando en serio y fuerte llevo unos 2-3 meses.
Un saludo.
buenas dominadas! 25 kilos?... esos anabolizantes si que hacen bien su trabajo y en tiempo record dicho sea de paso xD
Sinceramente no creo que me cicle nunca...
Muchas gracias black.
Si, me gusta darle duro a todo.
Un saludo.
Pues claro, es uno de mis objetivos jaja.
Si, tambien es otra opcion
__genial__Buffff gracias, te lo agradezco mucho Platón.
Sin duda con todo lo que estás quemando, en unos años habrá suficientes plazas!
Jajajajaja.
jajajajajaja
+1
Ahi te columpiaste chaval, yo en mis tiempos de ''malote'' tocaba todo jajaja.
Jajajajajaja fijo que lo hiciste...
PD:Killing lo que hace es a las 3 de la madrugada, bajar a su portal y picar a su propia casa jajaja.
06marcos06
New member
Bueno entreno de hoy rapido...
Dominadas 4x6-6-10-8 (20kg ultimas 2 con ayuda, 15kg, sin lastre, sin lastre..). De mala ostia con este ejercicio, con lo bien que lo hice ayer y hoy al principio; nada mas llegar me hice 5 dominadas para calentar y volaba, una explosividad increible... Supongo que el ''cansancio'' seria debido al trabajo hecho ayer y a la serie de 20kg...)
Remo 90º 4x11-8-9-8 (50kg-55kg-55kg-55kg)
Pull over polea alta 3x12-10-8 (20kg-25kg-25kg)
Curl femoral 3x12 (50kg)
SS
PMR 3x12-10-8 (60kg-65kg-70kg) hoy flipé porque el agarre no me dio problemas(tal vez debido a la sesion de cuerda de ayer que lo trabaje bastante con buenos pesos..), a ver si el proximo dia subo a 80kg a 6 reps...
Press militar 5x12-9-8-7-7 (30kg-35kg-35kg-35kg-35kg)
Elev laterales 2x10-8 (8kg manc, 10kg manc)
Remo agarre muy ancho al pecho 3x12 (25kg) para trabajar hombro posterior.
SS
Curl antebrazo 3x12-12-10 (manc 14kg)
--------
Subida de pesos o reps en todo excepto dominadas(es logico ya las aumenté ayer..) , pull over y press militar, pero teniendo en cuenta que el hombro anda un poco '' pa allá'' jaja; y mejora de agarre en PMR.
Bastante bien la verdad...
Dominadas 4x6-6-10-8 (20kg ultimas 2 con ayuda, 15kg, sin lastre, sin lastre..). De mala ostia con este ejercicio, con lo bien que lo hice ayer y hoy al principio; nada mas llegar me hice 5 dominadas para calentar y volaba, una explosividad increible... Supongo que el ''cansancio'' seria debido al trabajo hecho ayer y a la serie de 20kg...)
Remo 90º 4x11-8-9-8 (50kg-55kg-55kg-55kg)
Pull over polea alta 3x12-10-8 (20kg-25kg-25kg)
Curl femoral 3x12 (50kg)
SS
PMR 3x12-10-8 (60kg-65kg-70kg) hoy flipé porque el agarre no me dio problemas(tal vez debido a la sesion de cuerda de ayer que lo trabaje bastante con buenos pesos..), a ver si el proximo dia subo a 80kg a 6 reps...
Press militar 5x12-9-8-7-7 (30kg-35kg-35kg-35kg-35kg)
Elev laterales 2x10-8 (8kg manc, 10kg manc)
Remo agarre muy ancho al pecho 3x12 (25kg) para trabajar hombro posterior.
SS
Curl antebrazo 3x12-12-10 (manc 14kg)
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Subida de pesos o reps en todo excepto dominadas(es logico ya las aumenté ayer..) , pull over y press militar, pero teniendo en cuenta que el hombro anda un poco '' pa allá'' jaja; y mejora de agarre en PMR.
Bastante bien la verdad...
06marcos06
New member
Gracias Lacn, este press militar espero que suba el proximo dia... jaja.
Claro, aunque solo una serie de 1x4 con 25kg, 2 estrictas yo solo y las 2 ultimas con un pelin de ayuda.
Pero vamos que lo que mas tiro fue las ''subidad parciales'' de cuerda con lastre.
Saludos!
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Se abre el telón y sale un tío que se nota claramente que ha usado anabolizantes. ¿Cómo se llama la película? 06marcos06.
06marcos06
New member
Jajajajajajajajajaja muy buena esa jajaja.
En cuanto a lo anterior sobre los anabolizantes, sé que no, puesto que creo que para lo que quiero no los necesito.
Pero como nunca se puede decir ''nunca'' pues eso... jaja
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Lo de "nunca decir nunca" lo dices por la canción de tu cantante favorito, ¿no?
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supercop1
El Colaborador.
Digo lo que Platón, cuando te quitaste el lastre no levitabas? xDDD
Muy buen entrenamiento en general, poco que decir, y si te has pasado por mi diario, sabrás porque te lo pregunto:
Como coges tu la barra para hacer el press militar?
Lo dicho Marcos, a seguir así que en 6 meses te parecerás mucho a mi jajajaj es broma
See you my darling!! '_'
Muy buen entrenamiento en general, poco que decir, y si te has pasado por mi diario, sabrás porque te lo pregunto:
Como coges tu la barra para hacer el press militar?
Lo dicho Marcos, a seguir así que en 6 meses te parecerás mucho a mi
jajajaj es bromaSee you my darling!! '_'