Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!

negro_v dijo:
Parece que esta semana es la de records para nosotros los pendejos, bien ahi jajaja!
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jajajaja mañana voy a tener que meterle mas peso al algun ejercicio pa tambien salir diciendo lo del record xD
 
bueno bueno aca vamos a tener que hacer algo pa terminar con el mariconeo de este diario.

todos a poner las nalgas en la pantalla que les dare polculo como les gusta.
 
K1ll1ng M4ch1n3 dijo:
Ayer estuve muy ocupado y no tuve ganas de aportar nada a los diarios. Por eso hoy traigo ración doble.

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Lacn99 dijo:
buen entreno marcos! felicidades por los records! jjejeje...
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Gracias Lacn99, ahi vamos!!
GaLeGuiÑo dijo:
grande ese entreno enano preplaya
la verdad que día tras día se ve que le das caña
un saludo cacho de gay
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Le doy a tope si.
Cada dia mas duro.

Besos marica gay.
negro_v dijo:
Parece que esta semana es la de records para nosotros los pendejos, bien ahi jajaja!
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Ya ves, tenemos que darle duro Negro!! jajaja.
Lacn99 dijo:
jajajaja mañana voy a tener que meterle mas peso al algun ejercicio pa tambien salir diciendo lo del record xD
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100g no cuentan ¬¬ jajajajaja.
Landreau dijo:
bueno bueno aca vamos a tener que hacer algo pa terminar con el mariconeo de este diario.

todos a poner las nalgas en la pantalla que les dare polculo como les gusta.
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Ahi estamos Landreau, pon orden.
Petales el culo a todos, sobre todo a Galeguiño jajaja.
 
Al gaydeguiño hay que petarle del foro a ese no me atrevo a darle polculo :'( . joe te andas poniendo cachas marquillos.

Unas formas cojonudas bastante paresidas a las de explosivo guardando distancias claro . pero cuando llenes ese cuerpo con esas formas cojonudo.
 
Landreau dijo:
joe te andas poniendo cachas marquillos.

Unas formas cojonudas bastante paresidas a las de explosivo guardando distancias claro . pero cuando llenes ese cuerpo con esas formas cojonudo.
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eso es gracias a que se inyecta leche de mipalo :)
 
06marcos06 dijo:
Bueno hoy decir que recaí...
Y me pensé seriamente no ir a entrenar.
Pero me dije: ''de esta forma no arreglo nada; a darle duro''.
Asi que ademas del entreno nadé.

Ahi va:

Entreno dedicado a BRUCE! sobre todo esas dominadas con 20kg, que creo que es lo mejor del entreno!!


Dominadas 1x6 (20kg lastre; 4 yo solo las ultimas 2 con un poco de ayuda) 3x6-7-19 (15kg-10kg-sin lastre)
Remo 90º 4x(8-9) (50kg)
Pull over polea alta 3x12-10 (25kg)

Curl femoral 3x12-10-10 (50kg)

Press militar 3x6-8-8 (40kg-35kg-35kg)
Press 45º mancuernas 3x10-8 (17kg)
Pajaros 3x12 (8kg mancuerna)

Gemelo sentado a 1 pata 3x25-20-20 (75kg) Sin descanso; es decir, hacia pierna derecha, pierna izquierda, y de nuevo pierna derecha sin descansar.Congestion asombrosa, nunca habia sentido nada igual, os lo reocmiendo gente!

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Nuevo record en dominadas y en press militar!!
Y eso que hoy en el militar me sentí mas debil de lo normal, veremoso el proximo dia.

Decir tambien que con frecuencia 2, me siento mejor que nunca en cuanto a sensaciones, mejora en pesos y mejora fisicamente.

Saludos!
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A destacar tu fuerza de voluntad. Eres un luchador, cielo. _beso_

Y muy buen entreno; me voy a copiar la forma en la que hiciste gemelos. _porro_
 
marcos si se puede saber de que recaiste? te dio sida como al aries? pero tranquilo que somos una familia cachas del foro y tambien te recuperaras como el . muack beso en la frente .
 
Landreau dijo:
Al gaydeguiño hay que petarle del foro a ese no me atrevo a darle polculo :'( . joe te andas poniendo cachas marquillos.

Unas formas cojonudas bastante paresidas a las de explosivo guardando distancias claro . pero cuando llenes ese cuerpo con esas formas cojonudo.
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Muchas gracias Landreau.
Jajaja claramente MUCHA distancia jajaja.
A ver que tal me va tio.
Un saludo!

Lacn99 dijo:
y si me lastro con una toalla (seca, mojada pesaria mucho)?
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Una toalla, puff depende del tamaño, no hagas mucho esfuerzo jaja.

Lacn99 dijo:
eso es gracias a que se inyecta leche de mipalo :)
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Jajaja A ti te gusta el chorizo portuano.
Jajajaja.

Catira dijo:
A destacar tu fuerza de voluntad. Eres un luchador, cielo. _beso_

Y muy buen entreno; me voy a copiar la forma en la que hiciste gemelos. _porro_
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Gracias Catira :D_abrazo_
Hazlo, ya veras como mola, jajaja.

Landreau dijo:
marcos si se puede saber de que recaiste? te dio sida como al aries? pero tranquilo que somos una familia cachas del foro y tambien te recuperaras como el . muack beso en la frente .
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Jajajajaja que cabronazo jaja.
Vaya como me rio con las cosas que dices.

Venga vete a comerte un limon como el ''Guan'', jaja.
 
Joooooder que aberracion as echo! me as mandao a comer un limon!!!!! coño pero tu de que vas? quieres que te hinche la cara como un mazapan? . un limon nunca se puede comer solo tiene que juntarse con la gelatina coñooo! que sino catabolizas . joooder conrazon tanto flaco en la calle . ala me canse de ti a correr a otra parte .

y no digas el nombre del gran Guan si no mencianas BCCA,GELATINA,LIMON Y venga coño a hacer bicep con la barra olimpica pa que se alarge er trice. coño
 
Landreau dijo:
Joooooder que aberracion as echo! me as mandao a comer un limon!!!!! coño pero tu de que vas? quieres que te hinche la cara como un mazapan? . un limon nunca se puede comer solo tiene que juntarse con la gelatina coñooo! que sino catabolizas . joooder conrazon tanto flaco en la calle . ala me canse de ti a correr a otra parte .

y no digas el nombre del gran Guan si no mencianas BCCA,GELATINA,LIMON Y venga coño a hacer bicep con la barra olimpica pa que se alarge er trice. coño
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Jajajaja, un venezolano hablando andaluz.
 
Killing se desmelena.
 
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