TerenceHill
Moderador
repito: cualquier tags fuera de lugar, banneo.
Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!
- Iniciador del tema 06marcos06
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raskolnikov
Retranca Galega
Yo que te puse el de "usa sombreros XXXXL" con todo mi cariño.
@zamirgordo que fracasado eres, de verdad metete en el meetic a ver si encuentras una tailandesa que pagando se te acerque. No la cojas rusa que igual te pega.
@zamirgordo que fracasado eres, de verdad metete en el meetic a ver si encuentras una tailandesa que pagando se te acerque. No la cojas rusa que igual te pega.
06marcos06
New member
Jajaja lo tuyo sabes que no me molesta, sé que es en coña y tal. Pero hay bromas y bromas, y bueno ya sabes...
Gracias por defenderme cari jajaja.
Sisisi, se me olvidó el otro dia tio, pero ahora busco a ver y te la pongo aqui.
06marcos06
New member
Aqui esta:
Solo que el desayuno lo cambie y ahora meto algo mas de kcal diarias:
Desayuno ahora es:
Medio scoop de prote mientras hago el desayuno
100g de arroz integral
Pan
50g de nueces
Un poco de pavo
Un platano
Un yogurt
En la comida como algo mas de pan.
En la merienda la avena va de 100 a 150g de avena dependiendo del dia.
Y la recena la quité no me apetecia hacer esa comida asi que meti esos alimentos en otros momentos del dia.
06marcos06
New member
Comes nueces con cascara?? Normal que te estes poniendo tan tocho...
Jajajajaj no me habia fijao tio jaja. Ni yo ni nadie , y eso que la subi unas cuantas veces. Eres el primero que se fija jajaja.
Lo raro es que en el desayuno pone sin y luego con, no lo entiendo jajaja.
raskolnikov
Retranca Galega
A ver si ahora no se quitan
alejandro_RM
Él Miembro
Me gusta tu dieta tio, me has dado buenas ideas... ajajaj
Por cierto, el post-entreno es la comida 4?¿
Por cierto, el post-entreno es la comida 4?¿
06marcos06
New member
No el post entreno ahi no lo cuento, me tomo un batido al acabar. Pero si te refieres a postentreno como comida siguiente al entrenamiento pues es la comida 3.
06marcos06
New member
Jaja mientras el otro tontolculo no ponga eso no hay problema.
Jajaja hay que comer!!
alejandro_RM
Él Miembro
Perfecto Marcos!
Este año me tocara entrenar a esa misma hora que tu y no estoy acostumbrado(supongo que sera lo mismo, aunque nose yo si estare a tope)....jaja. Me ha puesto la universidad por las tardes...
06marcos06
New member
Yoo solo entreno asi por el verano.
Ahora con las clases volveré a entrenar a las 3:30, vamos despues de comer.
06marcos06
New member
Con la intensidad que entreno necesito comer eso sino adelgazo. Tengo que suplir bien mis necesidades jajajajjaa.
PD:Que tags mas maloooos uhhhh jajajaja
06marcos06
New member
Pues la verdad que me tiro muchos pedos jajajajajaja, pero ahi no solo cuenta la animal sino tambien la vegetal.
06marcos06
New member
Y tu puto troll de mierda, ya me tienes hasta la polla tontolculo. ¿Que es lo que te pasa? ¿No tienes vida? Si quieres me hablas por privao y me dice que cojones te pasa, aunque sera dificil dialogar con un payaso que no tenga nada mejor que hacer que meterse en un foro a trollear. Jajajaja, haz algo mas producente anda, y madura un poco payaso.