Diario de Kitanita

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ke tal kitanita,impresionante ver a una mujer con ese peso muerto e,muchas felicidades,saludos.
 
Excelente entreno kitanita__genial__ , ese peso muerto cada dia va mejor, da gusto ver a una chica hacerlo, siendo que muchos le tienen miedo (a ellos _violento_ ), da gusto ver a una guerrera dejandolo todo.

Saludos guerrera y continua asi :D __pesas__
 
bien

Sabes es admirable ejercitarse en un clima frio recuerdo que en una ocacion hicimos pesas con unos amigos durate la nevada y no sudamos ni una gota sentiamos que nos hervia la sangre pero ni una solo gota.

Muy bien Kitanita eres tenaz eso es diciplina ....felicidades sigue asi !!__wave__
 
LOS CHILENOS Y LAS CHILENAS estamos locos...nada nos para ni el frio helido que hace por estos dias en stgo... el que es matxaca nada le impide entrenar

la kita es la mejor prueba de ello

SALUDOS!!!1
 
Roger, Lunchbox... thankssss __genial__ __genial__ no saben la fuerza q me da q me apoyen.... muchas graziasssssss
 
Aquilles dijo:
Sabes es admirable ejercitarse en un clima frio recuerdo que en una ocacion hicimos pesas con unos amigos durate la nevada y no sudamos ni una gota sentiamos que nos hervia la sangre pero ni una solo gota.

Muy bien Kitanita eres tenaz eso es diciplina ....felicidades sigue asi !!__wave__
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¿Frio que Frio jajajaj todo comienza a 2º y termina en 40º un besote chico.... te tengo un cariño especial.... _iloveu_ _iloveu_ y recuerda lo que te dije no importa la catidad si no la calidad......
 
PORTALES dijo:
LOS CHILENOS Y LAS CHILENAS estamos locos...nada nos para ni el frio helido que hace por estos dias en stgo... el que es matxaca nada le impide entrenar

la kita es la mejor prueba de ello

SALUDOS!!!1
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OOOOOOO ZIII LOKOS DERREMATE.. pero no te quedes fuera porqe si nos ponemos a comparar grados de locura.. creo que el primer lugar se lo lleva otro jajajjaaj besossssssss_beso_
 
27 de Julio


Hace Frio en Santiago pero existe la luz del sol... mi hermosa cordillera se ve imponente......:rolleyes:

10 minutos saltando la comba_guerra_

10 minutos imitacion bogadora con resistencia de huincha de hule

35 minutos eliptica.... ¡¡¡ME CANSE DEL PASO ABUELAAAAAA
ASI QUE LA DISTRIBUCION QUEDO ASI: intencidad ritmo cardiaco 2 kilos (cambio a los 2 minutos) 10 kilos (cambio 1 minuto) 2 kilos asi hasta completar los 35 minutos_porro_

30minutos escaladora en resistencia 15 minutos picada 15 minutos elevada...

al 65 % ........

Abdominales colgada de la barra de las dominadas de cabezotaaaaaa
3 series de 10

un poco de oblicuos.....

_iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ AAAAAAAA Comerrrrrrrrr ¡¡¡¡_cocinero_
 
Kitanita.........de aquí a correr una maratón!!!!!!! no crees que te faltaron unos 30 mínutos de algo????_lengua_ __cafe__

Sólo de leerlo ya sudo.
 
kitanita dijo:
27 de Julio


Hace Frio en Santiago pero existe la luz del sol... mi hermosa cordillera se ve imponente......:rolleyes:

10 minutos saltando la comba_guerra_

10 minutos imitacion bogadora con resistencia de huincha de hule

35 minutos eliptica.... ¡¡¡ME CANSE DEL PASO ABUELAAAAAA
ASI QUE LA DISTRIBUCION QUEDO ASI: intencidad ritmo cardiaco 2 kilos (cambio a los 2 minutos) 10 kilos (cambio 1 minuto) 2 kilos asi hasta completar los 35 minutos_porro_

30minutos escaladora en resistencia 15 minutos picada 15 minutos elevada...

al 65 % ........

Abdominales colgada de la barra de las dominadas de cabezotaaaaaa
3 series de 10

un poco de oblicuos.....

_iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ AAAAAAAA Comerrrrrrrrr ¡¡¡¡_cocinero_
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_susto_ WOW si que tienes una resistencia increibles yo que con 20' en el spinning bien pegados, me muero, y mirate tu!!!, lo unico que puedo decir es SIGUE ASI, GUERRERA _guerra_ ahh y duro con ese abdomen.
 
Grazias ADES SFV OXIDO AQUILLES¡¡¡¡ sus apoyos me llenan aun mas de energiaaaaaaaa_beso_ _beso_
 
ROGER dijo:
eres imprecionante mujer__love__ ,k tal esas abdominales?
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Bien abdomen plano sin cuadraditos.. solo lineas paraleleas marcaditas.. e intentando llegar a 60 vamos en 62
 
kitanita dijo:
Bien abdomen plano sin cuadraditos.. solo lineas paraleleas marcaditas.. e intentando llegar a 60 vamos en 62
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__love__ __love__ __love__ __love__ __love__ __love__ __love__ __love__
 
kitanita dijo:
Bien abdomen plano sin cuadraditos.. solo lineas paraleleas marcaditas.. e intentando llegar a 60 vamos en 62
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vamos por ese 60 kitana!! suerte!!
Besos_beso_
 
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