Diario de JAVI_BOSS
- Iniciador del tema JAVI_BOSS
- Start date
GALADRIEL
New member
Pon que tienes canapés y se irán volando jajajaaa
wizard_86
The Wizard
O tias warronas!! Seguro que también, aunque conociéndolos poco faltará para que las pongan ellos!! jejejejejeje
peterparker1
heroe desde los 60
Efectivamente y muy involucrado en la mayor parte de los ejercicios de torso. (Ademas yo creo que responden mejor a superseries que a ejercicios aislados)
ya,buscando tetas para poner en tu diario...
Vamos a ponerlo a caldo!!!...quiero decir a comentarlo,jajaja
la criatura
"miembra"
aonde ta el entreno????'
le ponen un par de chicas macizorras y se pierde el chaval, esta la testosterona por las nubes
le ponen un par de chicas macizorras y se pierde el chaval, esta la testosterona por las nubes
peterparker1
heroe desde los 60
Si, pero seguro que en vez de esta gastandola en el gimnasio,esta en el baño...
wizard_86
The Wizard
También hay que trabajar antebrazos, no?? Aunque no lo he visto en la rutina... jejejejejejeje
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
ENTRENAMIENTO DE HOY!!!! y como minimo un semana sin cicas por aqui GGRR!!!
PIERNA
Sentadilla 45º o media sentadilla
40 Kg x 12/50Kg x12/60 Kg x10/ 65 Kgx 10/70 Kg x 8**
Prensa
60 Kg x 12/ 80 Kg x10/ 100 Kg x8/120 Kg x6**
Extensión pierna
50 Kg x10/ 50 Kg x 10/ 60 Kg x8/60 Kg x 8 **
Flexión pierna o bicep femoral se llama asi no¿?¿?
4 55 Kg x 8
Gemelo a una pierna
Lastre de 20 Kg 3 x 12
Abdomen lateraL
***El peso no lo tengais en cuenta pues ha sido probando, asi que el proxima dia ya sabré los pesos.
****Tras tanto tiempo sin hacerlo me nota cansaditooo
PIERNA
Sentadilla 45º o media sentadilla
40 Kg x 12/50Kg x12/60 Kg x10/ 65 Kgx 10/70 Kg x 8**
Prensa
60 Kg x 12/ 80 Kg x10/ 100 Kg x8/120 Kg x6**
Extensión pierna
50 Kg x10/ 50 Kg x 10/ 60 Kg x8/60 Kg x 8 **
Flexión pierna o bicep femoral se llama asi no¿?¿?
4 55 Kg x 8
Gemelo a una pierna
Lastre de 20 Kg 3 x 12
Abdomen lateraL
***El peso no lo tengais en cuenta pues ha sido probando, asi que el proxima dia ya sabré los pesos.
****Tras tanto tiempo sin hacerlo me nota cansaditooo
cosmika
Retomando!
bueno Javi, está muy bien que no descuides pierna...y no te ocurra lo de muchos chicos de mi gimnasio a los que he visto matarse haciendo espalda y brazo (algunos incluso se ven cuadraditos arriba) pero con las piernitas de pollo...
Pd. de las chicas no te libraràs tan facil _chica__chica__chica__chica_
Pd. de las chicas no te libraràs tan facil _chica__chica__chica__chica_
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Yo es que sin una maciza en top less no me motivo. jajaja.
GALADRIEL
New member
Buenos días Javi!!
Buen entreno de patitas ... no sé ... me da la sensación de que me suena un poco jajajaa (se parece al que hago yo
)
Si no se pasa nadie es porque los tienes mal acostumbrados....y como no cuelgas fotos de pechugonas ... lo tienes claro jiji
PD: Yo no pongo fotos en top less porque soy MUUUUUUY tímida (aunque no lo parece y es difícil de creer) ... y porque esas cosas son mías y solo mías ... y tampoco hay tanto para compartir jajaja... y mira que suelo ser bastante generosa pero en este caso soy muuuuuy tacaña jajaja
Buen entreno de patitas ... no sé ... me da la sensación de que me suena un poco jajajaa (se parece al que hago yo
)Si no se pasa nadie es porque los tienes mal acostumbrados....y como no cuelgas fotos de pechugonas ... lo tienes claro jiji
PD: Yo no pongo fotos en top less porque soy MUUUUUUY tímida (aunque no lo parece y es difícil de creer) ... y porque esas cosas son mías y solo mías ... y tampoco hay tanto para compartir jajaja... y mira que suelo ser bastante generosa pero en este caso soy muuuuuy tacaña jajaja
la criatura
"miembra"
no te vamos a tener en cuenta el peso, porque los has especificado, pero en sentadillas te igualo, jiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
si no lo digo, reviento, _ducha_
si no lo digo, reviento, _ducha_
peterparker1
heroe desde los 60
Tu la haces a 90º, tesoro, asi que bajas mas que el.
Que ponga fotos Javi en top less, (total ya que entrena como una nenaza...)
GALADRIEL
New member
Pero que obsesión teneis con los pesos??? ... si os digo la verdad ... no me acuerdo de los pesos que manejo ... ahora mismo estaba pensando cuanto pongo yo en las sentadillas ... y no me acuerdo ... es que siempre me llevo mis hojitas (el último entreno) y pongo el peso que marca ...
Ya me ha pasado mas de una vez que he bajado de linea y puse más peso de lo que me tocaba jajajaa Me pesaba mas pero pensaba que estaba algo cansadilla y floja jajajaa
No sé, yo no pretendo ir subiendo pesos a lo loco ... más que nada porque me llevé un susto con las rodillas y le tengo mucho respeto a esto...no quiero cargarme las articulaciones ... y muchas veces pienso que deberia bajar los pesos que manejo por lo mismo.
Javi, no te preocupes ... ves poco a poco ... es lo mejor!! Todo llega
PD: La foto tuya la puedes colgar ... si quieres en mi diario jajaja
Es verdad ... me parece que no tengo ninguna foto de chicos en mi diario ... eso sí ... si puede ser algun forero mejor jajaja...es que a Brad Pitt y a Clooney los tengo muy vistos y despues de llevar tanto tiempo en este foro casi que ni me acuerdo el porque me gustaban jajaja
Ya me ha pasado mas de una vez que he bajado de linea y puse más peso de lo que me tocaba jajajaa Me pesaba mas pero pensaba que estaba algo cansadilla y floja jajajaa
No sé, yo no pretendo ir subiendo pesos a lo loco ... más que nada porque me llevé un susto con las rodillas y le tengo mucho respeto a esto...no quiero cargarme las articulaciones ... y muchas veces pienso que deberia bajar los pesos que manejo por lo mismo.
Javi, no te preocupes ... ves poco a poco ... es lo mejor!! Todo llega
PD: La foto tuya la puedes colgar ... si quieres en mi diario jajaja
Es verdad ... me parece que no tengo ninguna foto de chicos en mi diario ... eso sí ... si puede ser algun forero mejor jajaja...es que a Brad Pitt y a Clooney los tengo muy vistos y despues de llevar tanto tiempo en este foro casi que ni me acuerdo el porque me gustaban jajaja