Diario de Iván, un granaino en Madrid
- Iniciador del tema ivanppolaino
- Start date
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Halterofilia: Post-Competición Día 2
Como el día anterior suavecito
- Clean
- 1x5 Hang Clean - 20 kg (calentamiento)
- 1x5 Hang Clean - 40 kg (calentamiento)
- 1x3 Hang Clean - 50 kg (calentamiento)
- 1x5 - 50 kg
- 1x3 - 60 kg
- 5x1 - 75 kg
Entrando hasta abajo del todo
- Sentadilla
- 1x5 - 50 kg
- 1x2 - 62,5 kg
- 1x1 - 80 kg
- 2x3 - 90 kg
- Dominadas
Porque yo lo valgo y llevaba tiempo sin hacerlas
- 1x15 - agarre prono ancho y tocando el pecho en todas las repeticiones
Estiramientos y a casa. Hasta el martes a las 11:00 AM
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
podría decir lo mismo de tus hombros de paralítico _mmmmm_
jejejej ya tocaba q me jodiese algo digo yo
En cual de ellos?? Supongo que sería el segundo intento de clean & jerk. No es que yo esté inclinado, será q la barra no está bien centrada y está inclinada hacian algun lado
Fallo mio por soltar la barra en la cargadaQue va pureta... era mayor que a los que he ido pero había gente de niveles muy parecido al mio hasta internacionales junior y sub 17, unas máquinas. Y en la última tanda del sábado incluso Guadamud que es olímpico
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Halterofilia: Pre-Competición Día 1
Testeando como van a ser las salidas.
- Snatch
- 1x5 Hang Clean - 20 kg (calentamiento)
- 1x5 Hang Clean - 30 kg (calentamiento)
- 1x5 Hang Clean - 35 kg (calentamiento)
- 1x5 - 40 kg
- 1x5 - 45 kg
- 1x3 - 50 kg
- 1x3 - 57,5 kg
- 2x0 - 60 kg varios errores hicieron que la barra se me callese
- 1x1 - 60 kg Me dejé de gilipolleces y tiré... me salió de fuerza
- 1x1 - 62,5 kg Fácil
- 1x1 - 67,5 kg Tb muy fácil
La muñeca empezó a dar por culo con los 60
- Clean & Jerk
- 1x5 - Hang Clean + 1x5 Jerk desde rodillas flexionadas - 40 kg (calantamiento)
- 1x5 - Hang Clean + 1x5 Jerk desde rodillas flexionadas + 1 Jerk - 50 kg (calantamiento)
- 1x3 - Hang Clean + 1x3 Jerk desde rodillas flexionadas + 1 Jerk - 60 kg (calantamiento)
- 1x1 - 70 kg
- 1x1 - 80 kg El jerk malo
- 1x1 - 82,5 kg Mejor el jerk... pero vamos a tener que empezara avisar a los jueces de mi brazo derecho
Estiramientos y a casa.
Última edición:
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Buen entreno iván, enhorabuena por los levantamientos, ví los vídeos cuando los colgastes pero no te comenté.
Ánimo!
Ánimo!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Gracias Matxakin... nos vemos el sábado en el siderópolis??
Niko_El_Piko
New member
Muy buenos los entrenos Ivan.
El reglamento ampara lesiones pre-existentes, deberías avisarle a los jueces de tu problema, y no jodas mas!!!!!
Si estás dando ventajas, los jueces lo deben saber.
Abrazo!
El reglamento ampara lesiones pre-existentes, deberías avisarle a los jueces de tu problema, y no jodas mas!!!!!
Si estás dando ventajas, los jueces lo deben saber.
Abrazo!
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Sí, yo voy.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
seguramente lo diga en la proxima competición jejeje
Ivan, yo sabía que te lo tomabas en serio, pero no tenía idea de que habìas llevado tu entreno al nivel de competición...SUPER
_abrazo_
Pd. Saludos a Cris!
Muchas gracías. La verdad es que llevo un entrenamiento de novato, pero me animan a competir que es una manera de picarte contigo mismo así que eso hago
Los saludos ya los recibió
Compito el 13 otra vez, en cuanto al brazo derecho no es me cueste, es que nunca acabo de extenderlo... el izquierdo si puedo extenderlo bien, pero el derecho me cuesta un poco y si lo pongo a la misma altura que el otro nunca qeuda competamente estirado
NPI de porque és
Pues creo que nos veremos allí. Acabo de hablar con Pureta para quedar, y si he vuelto del hacer trekking nos veremos
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Halterofilia: Pre-Competición Día 2
Tirando suave hasta la salida del proximo día. La muñeca derecha me dio más guerra de lo habitual. estoy ahora una venda y frotándome de vez en cuando con Flogoprofen
- Snatch
- 1x5 Hang Clean - 20 kg (calentamiento)
- 1x5 Hang Clean - 30 kg (calentamiento)
- 1x5 Hang Clean - 35 kg (calentamiento)
- 1x5 - 40 kg
- 1x3 - 45 kg
- 1x2 - 50 kg
- 1x1 - 55 kg
- 1x1 - 60 kg
- 1x1 - 65 kg
- Clean & Jerk
- 1x5 - Hang Clean + 1x5 Jerk desde rodillas flexionadas - 40 kg (calentamiento)
- 1x5 - Hang Clean + 1x5 Jerk desde rodillas flexionadas + 1 Jerk - 50 kg (calantamiento)
- 1x1 - Clean + 1x1 Jerk desde rodillas flexionadas + 1 Jerk - 60 kg (calantamiento)
- 1x1 - 65
- 1x1 - 70 kg
- 1x1 - 75 kg
Estiramientos y a casa.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Bueno, esta tarde después de esperar a que se me mejorase la muñeca he llamado a Ayman para decirle que no voy a competir mañana. La razón, no puedo mover la muñeca derecha hacia delante o hacia atrás sin notar un pequño dolor en los extremos y además al llevarla hacia atrás (al antebrazo) apenas puedo doblarla tengo muy limitado el movimiento
Otra vez será.. supongo que descansaré entre una y dos semanas y volveré para finales de diciembre o principios de enero
Otra vez será.. supongo que descansaré entre una y dos semanas y volveré para finales de diciembre o principios de enero
Niko_El_Piko
New member
_ehhh!_
Caramba Iván. No te entiendo.
Si tienes una competencia como esa, y la razón es una leve molestia INFILTRATE.
Es una leve inyección, compites y luego paras. No le veo mucho sentido, la verdad.
En esta no puedo acompañar tu decisión, creo que la ocasión ameritaba el uso de una infiltración.
Estás desaparecido.
Sds!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Hombre, a esta competición íbamos a ir a ver si mejorábamos marca; en mi caso intentar los 71-72 en arrancada y hacer 83-85 en dos tiempos o sa q tampoco era nada crucial.
El tema es que ya no se trata de una ligera molestia, ahora se junta una disminución del movimiento de la muñeca supongo que debido a la inflamación de los tendones, pero supongo que con la inflitración todo arreglado, pero.. donde consigo yo un médico me me meta un chute de corticoides un sábado a las 19:00 que fue cuando vi que era imposisble q estuviese para la competición??
El tema es que ya no se trata de una ligera molestia, ahora se junta una disminución del movimiento de la muñeca supongo que debido a la inflamación de los tendones, pero supongo que con la inflitración todo arreglado, pero.. donde consigo yo un médico me me meta un chute de corticoides un sábado a las 19:00 que fue cuando vi que era imposisble q estuviese para la competición??
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Ivan, acabo de ver los videos de la competicion, te felicito.
TIienes una fuerza increible, creo que yo me romperia con la mitad del peso.
Una pregunta, y va sin cachondeo: Tienes que saludar al juez con la reverencia por "protocolo" o es porque querias tu?
Te lo pregunto porque me ha llamado la atencion, me recuerda a cuando hacia competiciones de kenpo, que siempre tenia que saludar al juez principal.
Saludos!
TIienes una fuerza increible, creo que yo me romperia con la mitad del peso.
Una pregunta, y va sin cachondeo: Tienes que saludar al juez con la reverencia por "protocolo" o es porque querias tu?
Te lo pregunto porque me ha llamado la atencion, me recuerda a cuando hacia competiciones de kenpo, que siempre tenia que saludar al juez principal.
Saludos!
Pureta
...
Calzonazos y gominolo.
Te vas a una farmacia o a un veterinario y si hace falta te lo pones tú.
Ayer vimos a tu entrenador. Ahí estaba de organizador y con algunos de los atletas.
¿Tiene algo que ver con el gigante ese, Jesús Prieto?
Por cierto, a Ayman le pasa algo en la espalda?
Va encorvadísimo.
Y la verdad que gusto dá ver tu gimnasio. Que envidia, majo.
Eso es un gimnasio y no los trasteros donde entreno yo.