Diario de Iván, un granaino en Madrid

[ivanppolaino]

Ivan, acabo de ver los videos de la competicion, te felicito.
TIienes una fuerza increible, creo que yo me romperia con la mitad del peso.
Una pregunta, y va sin cachondeo: Tienes que saludar al juez con la reverencia por "protocolo" o es porque querias tu?
Te lo pregunto porque me ha llamado la atencion, me recuerda a cuando hacia competiciones de kenpo, que siempre tenia que saludar al juez principal.
Saludos!

El saludo en parte es cosa mía. Ayman nos insiste en que hagamos un saludo a cada juez, yo hago uno en general.

Calzonazos y gominolo.
Te vas a una farmacia o a un veterinario y si hace falta te lo pones tú.

Ayer vimos a tu entrenador. Ahí estaba de organizador y con algunos de los atletas.
¿Tiene algo que ver con el gigante ese, Jesús Prieto?

Por cierto, a Ayman le pasa algo en la espalda?
Va encorvadísimo.

Y la verdad que gusto dá ver tu gimnasio. Que envidia, majo.
Eso es un gimnasio y no los trasteros donde entreno yo.

Que yo sepa Ayman tiene la espalda algo tocada de cuando era powerlifter, así que supongo que será eso. En cuanto a la relación de Ayman con Jesús Prieto pues tengo entendido que son conocidos y se llevan bien, de hecho cuando Jesús batió el record de España de sentadilla Ayman estaba allí ejerciciendo de entrenador

Hostia, Iván...¿No has ido a un especialista o un médico para un diagnóstico?

Ojalá no pase de una leve inflamación, tío.


Saludos, campeón.

Pues iré a ver al fisio del gimnasio para que me dé un diagnóstico, pero hablando con mi hermano de los síntomas a él le ha sonado a una sinobitis, algo que ha padecido este año y que se le pasó con tres semanas de inactividad y pinchado de corticoides semanales, ahí es nada

 

[Niko_El_Piko]

Aprovecha el fin de año y afloja a los entrenos. Vete a un médico y sales de dudas.
Que sea leve!

Sds!

 

[ivanppolaino]

Bueno, hoy he ido al médico. Principio de Sinovitis, y el tratamiento será a base de antiinflamatorios via ORAL y después de 10 días ya veremos

 

[Pureta]

Bueno, hoy he ido al médico. Principio de Sinovitis, y el tratamiento será a base de antiinflamatorios via ORAL y después de 10 días ya veremos

Pues que bien.

¿Y por qué no te pasas por el fisio?

Es que ante lesiones deportivas los médicos son deprimentes.
Pastillas y reposo.
Ea. Toma ya.

Si cada vez que he tenido yo una sinovitis en la rodilla hubiera tomado antiinflatorios ahora estaría con 2 úlceras de estómago.

 

[Ayrton]

Ánimo Iván en unos días nuevo.

No dejes de pasarte por el fisio del gimnasio.

Saludos.

 

[Niko_El_Piko]

Bueno, hoy he ido al médico. Principio de Sinovitis, y el tratamiento será a base de antiinflamatorios via ORAL y después de 10 días ya veremos

Y no te la ha inmovilizado, no?
Yo creo que un AI te vendrá bien. Igual no hagas bobdasa y recupera bien esa muñeca, macho.

Saludos!!

 

[Hablando!]

Venga ivan, a recuperarse

Te digo lo mismo que dicen, los medicos para esas cosas no valen na, ve a un fisio.

 

[ivanppolaino]

Al final he ido al fisio, pero no al del gimnasio, sino a ver a mis niñas. Su veredicto es que es una sinovitis pero no una sonovitis tendinosa porque no hay inflamación (supongo que dos días de antiinflamaorios habrá ayudado). El caso es que me han dejado la mano casi bien, he recuperado movimiento, pero me recomiendan estar en reposo o hacer ejercicios quee no incidan en la muñeca e ir forzándola poco a poco sin nducir el dolor

Vamos que para la después de nochebuena estoy haciendo el cabra otra vez

 

[buenrollito]

Me alegro Ivan de que sólo sea eso.

Suerte con la recuperación y como dices tu, en seguida a hacer el bestia.

Saludos

 

[Flesh to Stone]

Me alegra saber que dentro de poco estarás superando tus marcas (otra vez)

Y haciendo entrenos indescifrables y matadores (otra vez)

Y volviendo a tener que escuchar nuestros necios e insoportables comentarios (otra vez)

1 saludo

 

[Bardok1]

Vaya, Iván, no sabía que andabas lesionado. Espero que te recuperes del todo cuanto antes, máquina.

 

[peterparker1]

Al final he ido al fisio, pero no al del gimnasio, sino a ver a mis niñas. Su veredicto es que es una sinovitis pero no una sonovitis tendinosa porque no hay inflamación (supongo que dos días de antiinflamaorios habrá ayudado). El caso es que me han dejado la mano casi bien, he recuperado movimiento, pero me recomiendan estar en reposo o hacer ejercicios quee no incidan en la muñeca e ir forzándola poco a poco sin nducir el dolor

Vamos que para la después de nochebuena estoy haciendo el cabra otra vez

Poquito a poco, Ivan. Y si lo piensas en frio, esa recuperación te puede servir de magnifica excusa en estas fechas en las que uno no esta centrado precisamente en los entrenamientos.
Como dice Flesh, seguro que después rompes tus marcas

 

[Juancar]

Al final he ido al fisio, pero no al del gimnasio, sino a ver a mis niñas. Su veredicto es que es una sinovitis pero no una sonovitis tendinosa porque no hay inflamación (supongo que dos días de antiinflamaorios habrá ayudado). El caso es que me han dejado la mano casi bien, he recuperado movimiento, pero me recomiendan estar en reposo o hacer ejercicios quee no incidan en la muñeca e ir forzándola poco a poco sin nducir el dolor

Vamos que para la después de nochebuena estoy haciendo el cabra otra vez

Vaya... Que faena. Bueno, en breve, ya estás dándole otra vez duramente, Ivan. A mejorarse, campeón, un abrazo.

 

[Niko_El_Piko]

Me alegro mucho que te hayan notado la mejoría IVán, excelente.
Entonces a recuperarse a full, y luego a darle duro como siempre.

Un fuerte abrazo!

 

[ivanppolaino]

Entrenamiento Navideño I​

Bueno, en el gimnasio que hay en el pueblo donde viven mis padres abren hasta el miercoles y dado que ese día iré a Granada e imagino que volveré tarde entrenaré tb mañana. Lo de hoy suave y sin press de ningún tipo que me molesta todavía la muñeca

• Sentadilla
  • 1x6 - 50 kg
  • 1x3 - 70 kg
  • 3x3 - 90 kg
• PM Rumano
  • 1x6 - 70 kg
  • 3x3 - 90 kg
• Buenos Días
  • 3x5 - 70 Kg Como en el PM rumano la espalda ni se había calentado pues hice este
    
• Remo 90
  • 1x6 - 60 kg
  • 3x5 - 70 kg
• Dominadas
  • 2x10
• Abdominales
  
  • Hanging Pike
    • 3x6
  • Side Bends
    • 3x10 - 30 kg
    
    
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    • 3x10 - 10 kg
      
      El vídeo para q os entereis de lo que digo

Estiramientos en general y ejercicios d movilidad para la muñeca derecha

 

[Pureta]

Ahí estamos, los vigoréxicos no descansan.
Buen entrenamiento, lisiado.
Las pajillas con la mano buena, que no hay que forzar.

 

[ivanppolaino]

Ahí estamos, los vigoréxicos no descansan.
Buen entrenamiento, lisiado.
Las pajillas con la mano buena, que no hay que forzar.

me han prohibido las pajillas..

Oye abuelo, estoy dándole vueltas a lo que voy a hacer mañana y me he acordado de un ejercico que pusiste tú para femorales, uno que estás tumbado boca arriba con el peso sobre tu cintura y elevas las piernas... Tienes por ahí el vídeo para que lo vea??

 

[Pureta]

me han prohibido las pajillas..

Oye abuelo, estoy dándole vueltas a lo que voy a hacer mañana y me he acordado de un ejercico que pusiste tú para femorales, uno que estás tumbado boca arriba con el peso sobre tu cintura y elevas las piernas... Tienes por ahí el vídeo para que lo vea??

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Apoya el banco si no te quieres dar una talegada.
Y pon una protección en la barra.
Es principalmente para glúteos, aunque el femoral juega.

 

[ivanppolaino]

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Apoya el banco si no te quieres dar una talegada.
Y pon una protección en la barra.
Es principalmente para glúteos, aunque el femoral juega.

grache mile... lo cataré mañana y depende de como lo vea se lo incorporo a Cris en sus rutinas

 

[Hablando!]

Entrenamiento Navideño I​

Bueno, en el gimnasio que hay en el pueblo donde viven mis padres abren hasta el miercoles y dado que ese día iré a Granada e imagino que volveré tarde entrenaré tb mañana. Lo de hoy suave y sin press de ningún tipo que me molesta todavía la muñeca

• Sentadilla
  • 1x6 - 50 kg
  • 1x3 - 70 kg
  • 3x3 - 90 kg
• PM Rumano
  • 1x6 - 70 kg
  • 3x3 - 90 kg
• Buenos Días
  • 3x5 - 70 Kg Como en el PM rumano la espalda ni se había calentado pues hice este
    
• Remo 90
  • 1x6 - 60 kg
  • 3x5 - 70 kg
• Dominadas
  • 2x10
• Abdominales
  
  • Hanging Pike
    • 3x6
  • Side Bends
    • 3x10 - 30 kg
    
    
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    • 3x10 - 10 kg
      
      El vídeo para q os entereis de lo que digo

Estiramientos en general y ejercicios d movilidad para la muñeca derecha

Buena sentadilla, el rumano lo haces dejando la barra en el suelo?
Grandes dominadas y remo, estas buscando hipertrofia ahora?
Saludos!