Diario de ian... A muerte!!!

[garnacho]

Ian... yo he usado Thiomucase en crema, y... en SUPOSITORIOS JAJAJA...

no sé si hacen mucho, pero yo pruebo de todo...

Alucinado me hallo de la ¿capacidad de sacrificio? que tenéis algunos.

Saludos.

 

[Ian44]

Che, no se te ocurrió usar Thiomucase (crema) para la parte inferior del ombligo, se que es cara pero bue, con lo que gastas en suplementos __cafe__

Ian... yo he usado Thiomucase en crema, y... en SUPOSITORIOS JAJAJA...

no sé si hacen mucho, pero yo pruebo de todo...

Ian... quieres probar de todo?? jeje... prueba con los supositorios... al final hasta te gusta!!! JAJAJAJAJAJAJAJA


que conste que fue Anais quien me habló de los supositorios...


Anais... tengo los brazos congestionados... no me llego... clavame uno, anda....

jajajaja



saludos,
Pakillo.

Pues no tenía ni idea de que existiera ese producto, pero te aseguro que lo busco rápido y preparo mis glúteos para la embestida! __meparto_

Voy a buscarlo ya por internet.....alguna sugerencia más? pero no me digais que me meta ma´s cosas por el culo, que acabaré paseandome por la calle con mis gayumbos de superhéroe y hondeando la bandera tricolor! _paraguas_


Como última opción, siempre me quedará la motosierra que tengo en el trastero que tiene una hoja, fina, fina..... _prohibir_

 

[Ian44]

AAAAAIIINNNSSSS... Esas edad, tirana, que no perdona...

Killo, que está muy bien ese cuerpo serrano... No te obsesiones demasiado con los "dominales", a ver si te va a dar un chungo de bajar tanto de % graso.

Si cuando yo tenga tu edad, llego a estar como tu, rompo el boli ahora mismo firmando...

Oye, por cierto... Tu no serás compañero de trabajo de esta, ¿verdad?

¡Gran trabajo para conseguir un gran cuerpo!, "Zi zeñó"...

__meparto___meparto___meparto___meparto_ muy bueno el gif!


Te agradezco el cumplido, ente....

La verdad es que es para mi un reto. Tal como estoy, es lo que suelo conseguir cada año y me gustaría ir un poco más allá. Por eso empecé antes a definir, para que me diera tiempo a darle un poco más de posibilidades al secado del abdomen. En realidad, no lo hago ni siquiera por un tema estético, es más para probarme a mi mismo y romper con el tópico de la edad. Lo jodido es conseguirlo sin química...ahí está el reto, porque sé perfectamente que metiendome chasca para definir, la grasa acabaría sucumbiendo, pero como eso no lo voy a hacer, requiere de un esfuerzo más allá del habitual....algo así como lo que ha conseguido Pako. El tio no es un chaval, pero está loco.... y ese es mi punto debil... yo no estoy loco, soy tozudo y persistente, pero loco de atar como él, no! _paraguas_

Realmente, si me hiciera la dieta que él ha hecho al 100% y realizara una diuresis, lograría ese aspecto o similar...estoy seguro, pero realmente y en el fondo de mi subconsciente, sé que es una burrada (perdona Pako, jeje...).

Por lo tanto, solo me queda el factor tiempo, la paciencia y escuchar muy bien a mi cuerpo para quitarle o darle lo necesario, según el día y la semana. Puede que lo consiga y puede que no, pero si me quedo a mitad de camino y no lo intento, dejaría de ser yo.....


un abrazo, ente... y gracias por los ánimos!

 

[Ian44]

Alucinado me hallo de la ¿capacidad de sacrificio? que tenéis algunos.

Saludos.

Ya te digo, garna...!

Y porque no estabas el año pasado, que me aconsejaron que me tirara dos meses, pegándome mazazos en el vientre para endurecer los abdominales.... tendrías que haberme visto, diciendole a todo dios que se cruzba en mi camino, que me diera un puñetazo en el estómago, porque quería definir....... no sabes la saña que usaban algunos de mi trabajo! _iloveu_

 

[garnacho]

Ya te digo, garna...!

Y porque no estabas el año pasado, que me aconsejaron que me tirara dos meses, pegándome mazazos en el vientre para endurecer los abdominales.... tendrías que haberme visto, diciendole a todo dios que se cruzba en mi camino, que me diera un puñetazo en el estómago, porque quería definir....... no sabes la saña que usaban algunos de mi trabajo! _iloveu_

Hay que joderse, Ian, y yo que pensaba que eras sensato. Si vas a mi pueblo algún día no se te ocurra hacer eso porque, aparte de lo bestias que son, alguno igual te suelta: "puñetazo en el estómago no, pero patada en los huevos vas a ver tú". __meparto_

Saludos.

 

[Javirex]

Mira, sobre el Omega-3:

This means that I recommend an intake of 2 g EPA and 1.5 g DHA per day, and it means that you should pay closer attention to the EPA/DHA amounts you get from your fish oil supplement.

Omega-3 Fatty Acids for Muscle Growth: Promising Potential | Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health

Ahí mismo, en el apartado final (Final Thoughts and Recommendations) recomienda varias marcas para alcanzar esos niveles con el menor número de cápsulas posibles.

Pues con el de ebay serían 6, que está muy bien, y a mejor precio que otras marcas conocidas trayendo hasta menos cápsulas por bote. _coti_

 

[Seba]

Te traigo una mala noticia, en supositorios no es una buena opción _paraguas_

Thiomucase
​

Por el Dr. Manuel Solano
​

Existen una infinidad de sistemas para el control de la obesidad, el sobrepeso, la celulitis, la reducción de medidas o tallas y demás patologías referentes a los problemas o desordenes alimenticios como la bulimia, la anorexia, los comedores compulsivos, etc., Por lo tanto, se han generado grandes fraudes y grandes aciertos en el tratamiento de estos problemas; uno de los productos o sistemas más innovadores es el medicamento europeo denominado Thiomucase; producido básicamente en dos laboratorios:

Thiomucase Crema de Almirall Prodesfarma de España.

Thiomucase Inyecciones de Millot-Solac SA de Francia, distribuido por Luccini Italiana.

También existe la presentación de supositorios; sin embargo descarto su uso debido a que se han observado una gran cantidad de efectos secundarios tras su administración, incluidas algunas referencias de cáncer colorectal.

El Thiomucase ha desatado una increíble fiebre en su uso, ya que se le presuponen efectos de eliminación de agua, grasa, celulitis y peso corporal, pero aún las promesas van más allá, se dice que los efectos pueden ser locales y no sólo sistémicos.

Esto, ha convertido al Thiomucase en una panacea para la reducción y el combate de todos estos problemas tan comunes; pero antes de decir si sus efectos son o no son reales, analicemos al ingrediente activo de dicho medicamento.

El fármaco o principio activo del Thiomucase se denomina como "mucopolisacaridasa"; la cual es un complejo enzimático, general o comúnmente presente en el organismo humano, cuya función principal consiste en despolimerizar (desdoblar o desintegrar) los mucopolisacáridos (también conocidos como glicoaminoglicanos) del tejido conjuntivo subcutáneo.

Suena interesante, pero qué son los glicoaminoglicanos o mucopolisacáridos, pues son una especie de carbohidratos presentes en diferentes estructuras articulares; por ejemplo la glucosamina y la condroitina pertenecen a dicha familia de compuestos, lo mismo que la queratina.

De esta forma la mucopolisacaridasa, conocida en el mundo médico y bioquímico como "Factor de difusión", desintegra dichos carbohidratos, permitiendo que al metabolizarse los residuos de la despolimerización, los medicamenrtos tengan libre acceso a los tejidos; por otra parte, también favorece la hidrotropía (movilización de agua subcutánea) y la lipotropía (movilización de grasas subcutáneas).

Acciones terapéuticas del Thiomucase:

- Facilitar la movilización o drenado hidrofílico del tejido conjuntivo, reduciendo la presencia de edemas (inflamación característica de las articulaciones), desapareciendo rápidamente hematomas (moretones) y facilitando la pérdida de líquidos retenidos.

- Permite la entrada bioquímica (proceso de permeabilización de la membrana) del tejido adiposo celular, liberando y movilizando las grasas acumuladas (efecto lipotrópico), contribuyendo a mejorar la respuesta al tratamiento en la obesidad y a solucionar los procesos en los que exista alguna alteración de lípidos a nivel bioquímico o fisioanatómico (lipodistrofias).

- Cuando se requiere que un antibiótico, desinflamatorio, anestésico o analgésico tenga un efecto más rápido, la acción de la mucopolisacaridasa genera un efecto sinergista, facilitando el proceso de difusión y por lo tanto la velocidad de absorción.

Pero en qué casos médicos se indica este medicamento:

- Celulitis tanto en áreas generalizadas como en áreas locales o específicas; sobre todo en la zona del glúteo, el abdomen y el muslo.

- En el caso de presentar cicatrización queloide.

- En obesidad sobre todo cuando exista retención de líquidos (hidropexia o hidrolipopexia).

- En todos los procesos hemorroidales.

- En presencia de edemas o hematomas graves.

Después de analizar estas propiedades y el mecanismo de acción de la mucopolisacaridasa, podemos entender que si funciona para los fines estéticos que se ha generalizado su empleo; aunque la parte mala del cuento siempre existe…

Si bien es cierto que este producto funciona hay que utilizarlo de forma frecuente para apreciar resultados evidentes, por otra parte, el costo del producto es elevado un promedio de 150 pesos por una crema y de 100 por una inyección.

En cuanto a la comparativa sobre que es más efectivo si las cremas o las inyecciones, pues es difícil de establecer, he visto resultados similares en mi experiencia con las dos formas farmacéuticas; sin embargo, en el caso de las inyecciones tienen un efecto a menor plazo con respecto a la crema, aunque también tienen la desventaja obvia de la técnica adecuada de la aplicación; la cual podrá ser intramuscular o subcutánea; en mi opinión, he visto mejores resultados con la aplicación subcutánea con fines locales.

Al parecer, no tiene efectos secundarios peligrosos; sin embargo en un 0.5% de casos, se presenta rash (prurito o irritación cutánea generalizada) en las áreas de contacto; sobre todo con la aplicación de la crema, efectos que desaparecen rápidamente al suspender su uso; en el caso de las inyecciones contra lo que se pueda pensar los efectos son menores.

Sin llegar a firmar que el Thiomucase puede suplantar a la cirugía plástica o a la lipoescultura (método de liposucción que busca reacomodar el tejido adiposo), si considero que es una buena opción para reducir el tejido adiposo, sobre todo en zonas difíciles de llegar por métodos convencionales como el ejercicio cardiovascular, la dieta balanceada o el uso de lipotrópicos orales; como por ejemplo el área circundante al ombligo en los hombres o el área alrededor del tríceps en la mujer; pero funcionará mejor como parte de un programa integral y no como un remedio mágico.

 

[Ian44]

Hay que joderse, Ian, y yo que pensaba que eras sensato. Si vas a mi pueblo algún día no se te ocurra hacer eso porque, aparte de lo bestias que son, alguno igual te suelta: "puñetazo en el estómago no, pero patada en los huevos vas a ver tú". __meparto_

Saludos.

No te preocupes por eso garna.... ya me han pegado unas cuantas cuando una vez, quise trabajar de gogó de discoteca y para llenar los gayumbos, pedía al personal que me dieran una patada en los huevos. Lo pasé mal, pero crecer....crecieron! _navidad_

 

[Ian44]

Te traigo una mala noticia, en supositorios no es una buena opción _paraguas_

Muchas gracias por la info, sebas... lo voy a mirar bien... me parece super interesante.

un abrazo

 

[Disco1]

hola ian , veo que tenemos un cuerpo parecido, nada mas que yo toy muy flaco ahora xD, me gustaria saber que dieta llevas, tu rutina de volumen me parece bastante buena muy intensa creo que asi se debe trabajar para lograr resultados buenos, yo sinceramente soy un principiante en esto pero leeo y leeo pero igual sigo algo perdido y me falta aprender mucho, me gustaria si me podrias aconsejar y sacarme algunas dudas hombre, tienes msn?
Un saludo y gracias

 

[Coiler Fan]

Ian, felicitaciones estas de 10 macho, y esos gayumbos mmmmm __meparto_ . Ya en serio, se te ve muy bien hamijo y a seguir que falta poco pa los abs, y estoy de acuerdo contingo la diuresis ya me parece demasiao extrema. salu2

 

[Ian44]

hola ian , veo que tenemos un cuerpo parecido, nada mas que yo toy muy flaco ahora xD, me gustaria saber que dieta llevas, tu rutina de volumen me parece bastante buena muy intensa creo que asi se debe trabajar para lograr resultados buenos, yo sinceramente soy un principiante en esto pero leeo y leeo pero igual sigo algo perdido y me falta aprender mucho, me gustaria si me podrias aconsejar y sacarme algunas dudas hombre, tienes msn?
Un saludo y gracias

Sí que tengo, envíame un privado y hablamos...


saludos

Ian, felicitaciones estas de 10 macho, y esos gayumbos mmmmm __meparto_ . Ya en serio, se te ve muy bien hamijo y a seguir que falta poco pa los abs, y estoy de acuerdo contingo la diuresis ya me parece demasiao extrema. salu2

Gracias coiler....

Voy a intentarlo sin diuresis.....

Un saludo

 

[TerenceHill]

Thiumicase (o como se escriba) mas trombocid, es un truco mas viejo que los arcos y funciona de maravilla.






PD. parece mentira que no lo conozcas Xavier!!!!!!!!!!!!

 

[Ian44]

Thiumicase (o como se escriba) mas trombocid, es un truco mas viejo que los arcos y funciona de maravilla.






PD. parece mentira que no lo conozcas Xavier!!!!!!!!!!!!

Sí que he leido lo del trombocid..... (hace apenas 10 minutos) _porro_


No lo conocía terence...lo reconozco. Con esas cosas es cuando uno se siente realmente viejo y antiguo.... mira que no saber de esta crema reductora, con la de veces que he mirado a mi motosierra y apunto he estado de encenderla y acabar con mi agonia! _enfadao_

 

[TerenceHill]

Sí que he leido lo del trombocid..... (hace apenas 10 minutos) _porro_


No lo conocía terence...lo reconozco. Con esas cosas es cuando uno se siente realmente viejo y antiguo.... mira que no saber de esta crema reductora, con la de veces que he mirado a mi motosierra y apunto he estado de encenderla y acabar con mi agonia! _enfadao_

puta tabletita jajajjaaj asi estoy yo ahora, intentando sacar los escondios de debajo del ombligo jajajajaja

prueba la mezcla, eso si, el trombocid no mas de 5 dias seguidos.

 

[Ian44]

Ayer en mi dia de descanso de pesas, hice doble sesión de bici:


por la mañana en ayunas:

1 h y 30 minutos de ruta con un desnivel de 148 metros.

calorías quemadas: 1005 Kcalor
Velocidad media: 27,1 Km/h
Velocidad máxima. 52 Km/h

Distancia recorrida: 42 Km.

zonas de ritmo cardiaco:

- 10 minutos a 126 p/m
- 40 minutos entre 144-162 p/m
- 10 minutos a 144 p/m
- 30 minutos entre 156-183 p/m

No hubo vuelta a la calma.... CON UN PAR! _paraguas_


SESIÓN DE BICI POR LA NOCHE:


1 h de ruta con un desnivel de 95 metros.

calorías quemadas: 621 Kcalor
Velocidad media: 26 Km/h
Velocidad máxima. 38 Km/h

Distancia recorrida: 25 Km.

zonas de ritmo cardiaco:

- 10 minutos a 126 p/m
- 20 minutos entre 132-144 P/m
- 20 minutos a 156
- 10 minutos a 132 p/m


ENTRENAMIENTO DE HOY JUEVES:



PECHO:


1- SUPERSÉRIE A:

- PRESS PLANO CON BARRA: 8 - 6-6-6 (102 Kg)

- APERTURAS PLANAS CON MANCUERNAS: 12 - 10 - 10 - 10 (22,5 Kg)


2- SUPERSÉRIE B:

- PRESS INCLINADO CON BARRA: 8 - 7 - 6 - 6 (92 kG)

- CRUCES POLEA BAJA: 10-10-10-10 (20 Kg por mano)


3- FONDOS DE PECHO ENTRE DOS BANCOS: 4X AL FALLO


4- CRUCES POLEA ALTA (CONGESTIÓN): 4X12 (25 Kg por mano) Las he hecho muy lentas tanto en la fase excéntrica como concéntrica con movimiento isodinámico de 3 segundos al final del recorrido en la parte baja.



SENSACIONES:

Hoy he hecho una minicarga de carbos en la comida con 30 gramos de arroz integral y por la mañana con dos ciruelas. Esta noche he vuelto a comer 2 ciruelas más. Mañana otra vez con protes solo y el fin de semana cargaré bien.

Me estoy encontrando muy bien en el sentido anímico y aunque hoy, he notado que no tenía tanta fuerza como la semana anterior, los pesos, siguen siendo importantes y no muy lejanos a mis máximos.

Podía haber seguido con algún ejercicio más de congestión, pero no me daba tiempo. Me he recuperado muy pronto y me he sentido fuerte.


Mañana doble sesión de bici, más una sesión de pesas de espalda...

 

[Ian44]

puta tabletita jajajjaaj asi estoy yo ahora, intentando sacar los escondios de debajo del ombligo jajajajaja

prueba la mezcla, eso si, el trombocid no mas de 5 dias seguidos.

Lo probaré ...gracias, terence...

 

[garnacho]

Joder, doblando entrenos y todo. Estás hecho un pro-Tour.

Saludos.

 

[Ian44]

Joder, doblando entrenos y todo. Estás hecho un pro-Tour.

Saludos.

jajajajaja... que más quisiera...! _iloveu_

 

[Máximo D. Meridio]

iann vives cerca del campo?