BUen entreno compi...Completito y espera a subir de pesos y veras como se agradecen esos 2 minutitos..
saludos campeon
si me imagino ya que venga lo bueno esos 2 minutos seran lo mejor 
las 6 primeras buena tecnica la 7 ya vatallo bastante pero sale, los prone bridges tambien estuvieron faciles este ejercicio nose ni para que es xD, en el cardio buena congestion en gemelos al finalisar.
A ver, llegar a fallar en fuerza no es adecuado, ya que si lo que trabajas es el sistema nervioso (es decir, las sinapsis neuro-motoras) y lo destrozas en cada entreno, va a llegar un punto (no creo que más de 2-3 entrenos de fuerza pesados) en el que te va a faltar total coordinación y performance en levantamientos pesados y vas a dejar de progresar.
Buenas sentadillas; al principio todo es fácil en los 5x5...jajaja Sino, mírate mis comentarios en las primeras semanas de fuerza...cago en to...ahora sufro como un cabrón!
Dominadas pronadas abiertas? Felicidades campeón! Ahí me ganas de paliza! ajjajLa sentadilla estuvo facil, el press militar igual, las dominadas ya sako 7
ajjajajajajajajaj que personaje! ajjajaaj
cargo los dorsales muertos desde el lunes y ahora le di, eso es lo que ando viendo de la rutina tambien a este paso sobreentrenare demasiado los dorsales =/2do dia de la 2da semana de fuerza
(B)
Sentadilla profunda 5x5/38kg/38kg/38kg/38kg/38kg
Press militar 5x5/32kg/32kg/32kg/32kg/32kg
Dominadas 3xFallo
Prone bridges 3x30seg
Cardio
3x200 saltos de cuerda
Buen entreno el de hoy, lo unico malo fue mi preentreno -.- fue un asco ya que se me acabo la avena y al ir a comprar no habia =/... asi que me compre unas galletillas de avena quaquer q estan malisimas, ademas me sentia demasiado lleno entrenando =S...
La sentadilla estuvo facil, el press militar igual, las dominadas ya sako 7
2do dia de la 2da semana de fuerza
(B)
Sentadilla profunda 5x5/38kg/38kg/38kg/38kg/38kg
Press militar 5x5/32kg/32kg/32kg/32kg/32kg
Dominadas 3xFallo
Prone bridges 3x30seg
Cardio
3x200 saltos de cuerda
Buen entreno el de hoy, lo unico malo fue mi preentreno -.- fue un asco ya que se me acabo la avena y al ir a comprar no habia =/... asi que me compre unas galletillas de avena quaquer q estan malisimas, ademas me sentia demasiado lleno entrenando =S...
La sentadilla estuvo facil, el press militar igual, las dominadas ya sako 7
Buen entreno Hellboy muy bien ese press militar, las dominadas creo que pronto estarás haciendo 10 vas a ver! Si ahorita crees que es fácil...espera unas 2 semanas y veremos
Saludos maquina!
, jojo xD lose lo que mas me costara sera la sentadilla esa si que ardera
