Hola.
Sin mas, entreno de hoy:
Press en el suelo elevado
1x4 68kg 2'
1x3 74kg 3'
1x2 76kg 4'
1x2 78kg 5'
1x0 82kg
El ego me pudo, me costo trabajo sacarme la barra, porque no estaba independence. Todo quedo en un susto, pero los 82 kg parece que son mi bestia negra, en la rutina power pienso sacarlos. Como nota positiva, he superado mi RM bastante, no solo la he sacado en entrenamiento, sino que he sacado dos repeticiones.
Remo con barra 90º
1x4 68kg 2'
1x3 72kg 3'
1x2 y media 74kg 4'
1x2 76kg 5'
1x1 y media 78kg
Las medias son tirando mucho de biceps y tirando de espalda baja, quiere decir que la intente pero no la llegue a sacar. Bien, con fuerza en el dorsal, llevaba unos dias preocupado por la fuerza en remo.
Press militar con barra
1x4 40kg 2'
1x3 44kg 3'
1x2 46kg 3'
1x2 48kg 4'
1x2 50kg
Use los discos de 15 kg y la cargada fue mucho mas facil a tener mayor diametro. Por cierto buenrollito, hoy me he acordado de medir los discos de 20 kg, son de 36 cm de diametro. Buena sensacion el press militar, en la ultima repeticion de la ultima serie me ayude algo de pierna para sacar la posicion mas dificil.
Pues nada, buen entreno, mañana pierna, mas, pero no mejor, porque es imposible (Wayoming).
Saludos!!!!
