Diario de Hablando!!

[Hablando!]

HOy has tenio un dia malo, xo suele pasar.... ami me paso con el pecho, estuve 2 semanas sin entrenar, hice un dia suave, y al siguiente entreno ya viste k tire menos k en el suave (aunk fueran a 12 repes), xo hoy ha ido algo mejor el torso

asik NO te preocupes, has estado 3 semanas sin entrenar, y en la toma de contacto no vas a tirar lo mismo k tirabas, date un par de entrenos de pierna y veras como mejora el asunto.


SAluds

Esperemos que mejore.
De todas formas, he de decir que la tecnica de la hack ha sido impecable, creo que ha sido mas limpia que la de cuando me tome el RM.
Aun asi, de puta pena vaya, el militar ...
Gracias por los animos.
Sds!

 

[independence1]

Cuelga el video del remo!

 

[Hablando!]

Cuelga el video del remo!

Se me ha borrado del ordenador, y lo he borrado del movil.
De todas formas, la espalda estaba bastante arqueada y tiraba algo de lumbares al final para sacar las repeticiones.
Vamos, un entreno para olvidar.

 

[Xplicit]

Que tal Hablando! tiempo sin pasarme por acá. Lo que pasa es que estaba esperando que entrenaras _latigo2_ jejejej.

Bueno, como ya te han dicho, un mal día lo tiene cualquiera. Ahora si se sigue repitiendo hay 2 opciones:

- Vas fatigado o sobreentrenado y necesitas descanso o bajar pesos (Este no es tu caso, ya que recién vuelves a entrenar).

- Simplemente has perdido fuerza durante el periodo sin entreno.



Tomatelo con calma y seguro que la recuperas pronto.


Saludos.

 

[Hablando!]

Que tal Hablando! tiempo sin pasarme por acá. Lo que pasa es que estaba esperando que entrenaras _latigo2_ jejejej.

Bueno, como ya te han dicho, un mal día lo tiene cualquiera. Ahora si se sigue repitiendo hay 2 opciones:

- Vas fatigado o sobreentrenado y necesitas descanso o bajar pesos (Este no es tu caso, ya que recién vuelves a entrenar).

- Simplemente has perdido fuerza durante el periodo sin entreno.



Tomatelo con calma y seguro que la recuperas pronto.


Saludos.

He perdido fuerza durante el periodo de no entrenamiento.
A ver si lo recupero pronto .. espero un par de semanas maximo.
Aunque la semana que viene, entreno a tope de nuevo.
Sds!

 

[sNaKeH19]

Hablando maquina! cuando nos deleitaras con nuevas fotos ? . Un saludo socio

 

[Hablando!]

Hablando maquina! cuando nos deleitaras con nuevas fotos ? . Un saludo socio

Jaja, a quien va a deleitar un gordo de 18 años?Jajajaja.
Fuera bromas, 72.7 kg, subire una tanda buena de fotos en abril o por ahi.

 

[independence1]

Nene he entrenado en tu cuarto, he subido unos videillos.
¿Cómo te dejos los dicos/barras, guardados o preparados pa el lunes?

 

[Hablando!]

Nene he entrenado en tu cuarto, he subido unos videillos.
¿Cómo te dejos los dicos/barras, guardados o preparados pa el lunes?

Guarda los discos de hierro y deja la barra fuera, con los discos de caucho puestos si es posible.
Ahora te comento

 

[Niko_El_Piko]

No te estreses, la semana q viene estás en tus pesos.

Q mierda el video de remo. Ahora.... xq mierda no filmas con el movil de Independence que es MUCHO MEJOR QUE EL TUYO!!! __meparto_

 

[Hablando!]

No te estreses, la semana q viene estás en tus pesos.

Q mierda el video de remo. Ahora.... xq mierda no filmas con el movil de Independence que es MUCHO MEJOR QUE EL TUYO!!! __meparto_

Veremos a ver si puede ser o no.
Jaja, no lo hago porque se lo tengo que pedir por favor y el luego puede pedirme cualquier guarrada. Prefiero no arriesgarme!!

 

[buenrollito]

Veremos a ver si puede ser o no.
Jaja, no lo hago porque se lo tengo que pedir por favor y el luego puede pedirme cualquier guarrada. Prefiero no arriesgarme!!

Si es con amor no es una guarrada... _jodete_

 

[Hablando!]

Si es con amor no es una guarrada... _jodete_

Joder buenro, que rapido has saltado. Tu comentario va con cierta mala hostia, es que tienes celos?
Debes haberte puesto palote viendo su video del peso muerto no? Si quieres, le intento convencer para que en el proximo video se ponga unas mallas para ti.

 

[buenrollito]

Joder buenro, que rapido has saltado. Tu comentario va con cierta mala hostia, es que tienes celos?
Debes haberte puesto palote viendo su video del peso muerto no? Si quieres, le intento convencer para que en el proximo video se ponga unas mallas para ti.

__meparto___meparto_

Lo he hecho como un favor hacia tí. Si lo llego a dejar ahí suelto, imagínate lo que podría haber posteado Pureta. O Ayrton. O Niko. O Progre.
En el fondo he actuado como un desactivador de minas. Por la amistad que nos une. _cenita_

 

[independence1]

Yo cuando querais me pongo las mallitas de hablando, apretando el paquete y marcando culo.

 

[Hablando!]

__meparto___meparto_

Lo he hecho como un favor hacia tí. Si lo llego a dejar ahí suelto, imagínate lo que podría haber posteado Pureta. O Ayrton. O Niko. O Progre.
En el fondo he actuado como un desactivador de minas. Por la amistad que nos une. _cenita_

bah, ayrton nunca se pasa, progre no me conoce, y los otros dos ancianos no saben en que dia viven, crees que se iban a pasar a postear algo legible aqui?
Gracias igualmente cariño.

 

[Ángel_Gym]

pásate por mi diario jeje hay fotos.

 

[Hablando!]

Entreno de hoy:
Peso muerto rumano
1x6 90kg 3'kg 3'
2x5-5 98kg 4'
1x5 108kg 5'
1x3 118kg

Use mixto las dos ultimas repes de los 108 kg y en toda la serie de 118 kg. Tengo video, a ver si el ordenador me deja pasarlo.

Peso muerto en arrancada
1x5 68kg 3'
4x4-4-4-4 88kg 4' (cinto)


El peso muerto rumano sin duda fue una agradable sorpresa, muy contento.
El peso muerto en arrancada salio algo peor, pero aun asi muy bien.
Mañana, entreno de hipertrofia-fuerza para 8 repes.
Sds!

 

[independence1]

Buen Pm rumano, aunque aun no entiendo porque es tan rara la rutina y unos días metes 2 ejercicios y otros 7

 

[Hablando!]

Buen Pm rumano, aunque aun no entiendo porque es tan rara la rutina y unos días metes 2 ejercicios y otros 7

Por la intensidad, los dias mas pesados reduzco ejercicios y me quedo en los basicos, los dias ligeros meto ejercicios de aislamiento para matar el musculo.

Remo 90 This URL has been removed!
Peso muerto rumano This URL has been removed!

Nada, comentad la tecnica si quereis, si no ACT DAR, jajaja.