Diario de Hablando!!
- Iniciador del tema Hablando!
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gianmrster
New member
Muy buen peso muerto, hablando. Creo que te sentara genial esta nueva rutina.
Acabo de ver el comentario de youtube, perdon por no responder pero esq ando tan liado con el tiempo q casi no paso por aqui. Fue realmente un levantamiento a lo salvaje xD, lo hice todo con espalda. Cada vez que lo veo me pregunto como no me lesione algo jaja.
un abrazo, fiera
Acabo de ver el comentario de youtube, perdon por no responder pero esq ando tan liado con el tiempo q casi no paso por aqui. Fue realmente un levantamiento a lo salvaje xD, lo hice todo con espalda. Cada vez que lo veo me pregunto como no me lesione algo jaja.
un abrazo, fiera
Niko_El_Piko
New member
Buenos entrenos Hablando!
El PM del otro día muy bien.
Excelente esa hack.
Saludos!
El PM del otro día muy bien.
Excelente esa hack.
Saludos!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Gian: Ya me extraño eso, lo vi profundamente doloroso xD.
Ivan: Muchas gracias.
Fenomeno: Estudiamos, no como tu, con suerte acabaras pidiendo limosna en una honorable iglesia.
Niko: Muchas gracias, a ver si me voy grabando algun video ... jeje. A ver si mañana me grabo el peso muerto.
Ivan: Muchas gracias.
Fenomeno: Estudiamos, no como tu, con suerte acabaras pidiendo limosna en una honorable iglesia.
Niko: Muchas gracias, a ver si me voy grabando algun video ... jeje. A ver si mañana me grabo el peso muerto.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Entreno de hoy:
Sentadilla hack
1x5 56kg 1'30''
1x5 66kg 2'30''
1x5 76kg 3'30''
1x5 84kg 4'30''
1x5 94kg
Muy costoso, dudo que pueda sacar la semana que viene la sentadilla, de momento la ultima repe de la ultima serie la tuve que tirar dos veces.
Press en el suelo:
1x5 38kg 1'30''
1x5 44kg 2'30''
1x5 52kg 3'30''
1x5 58kg 4'30''
1x5 64kg
Me costo, pero menos que la sentadilla. Esta semana se esta complicando bastante.
Remo con barra
1x5 38kg 1'30''
1x5 44kg 2'30''
1x5 50kg 3'30''
1x5 56kg 4'30''
1x5 62kg
El remo fue lo mas facil de todo.
Janda sit up 3x20-15-10 30'' aprox.
Esta es la ultima semana que lo hago janda, la siguiente lo hago con las manos al pecho.
Contento con el entreno de hoy, fue muy duro, lo malo es que veo negro batir pesos la semana que viene en sentadilla, es mi gran preocupacion, intentare comer mejor el lunes que viene.
Mañana hago el segundo dia de la semana 3.
Saludos!
Sentadilla hack
1x5 56kg 1'30''
1x5 66kg 2'30''
1x5 76kg 3'30''
1x5 84kg 4'30''
1x5 94kg
Muy costoso, dudo que pueda sacar la semana que viene la sentadilla, de momento la ultima repe de la ultima serie la tuve que tirar dos veces.
Press en el suelo:
1x5 38kg 1'30''
1x5 44kg 2'30''
1x5 52kg 3'30''
1x5 58kg 4'30''
1x5 64kg
Me costo, pero menos que la sentadilla. Esta semana se esta complicando bastante.
Remo con barra
1x5 38kg 1'30''
1x5 44kg 2'30''
1x5 50kg 3'30''
1x5 56kg 4'30''
1x5 62kg
El remo fue lo mas facil de todo.
Janda sit up 3x20-15-10 30'' aprox.
Esta es la ultima semana que lo hago janda, la siguiente lo hago con las manos al pecho.
Contento con el entreno de hoy, fue muy duro, lo malo es que veo negro batir pesos la semana que viene en sentadilla, es mi gran preocupacion, intentare comer mejor el lunes que viene.
Mañana hago el segundo dia de la semana 3.
Saludos!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Casi, voy al 97.5%, la semana que viene.
Francis2 dijo:
Si, hay bastante, es asi la rutina, es la misma que la de fenomeno (se copio de mi xD)
buenrollito
New member
Benditos los ojos que te ven, Hablando! Se te ve liado. Qué pasa contigo, que estás de apuntes hasta arriba o qué? Esas mates !
Ya te digo, y qué apurados se os ve a los dos, qué chungas se ven esas 5x5.
Pues nada, te digo lo que al Fenómeno, que acojonan tus pesos, que sigas así de bien, y echándole huevos como siempre. _abrazo_
Ya te digo, y qué apurados se os ve a los dos, qué chungas se ven esas 5x5.
Pues nada, te digo lo que al Fenómeno, que acojonan tus pesos, que sigas así de bien, y echándole huevos como siempre. _abrazo_
Ivan263
New member
Jajjajajaja que cabron, +100000 xD
Por cierto,tremendo el entreno, estas hecho un toro.
Dices que has hecho la ultima serie en dos,lo que quieres decir es que en la ultima serie de sentadilla has tenido que parar a respirar en la tercera repe durante unos segundos o que?
Saludos!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Si, estoy muy liado, se os echa de menos pero estoy trabajando mucho, no se que fatiga mental voy a tener en febrero ...
Apurado? Jajaja, estoy al limite, hoy la sentadilla la saque en un segundo intento la ultima repe, jaja.
Saludos!!
Ivan263 dijo:
Si, no me queria meter mas fuerte con el, jeje.
Quiero decir que cuando he sacado la cuarta he ido a por la quinta, he hecho un intento y no he podido sacarla. He tenido que volver a intentarlo para sacarla, y con tecnica bastante deprorable.
Saludos ivan, que bueno que te pases mas!
P.D: Se te esta pegando todo lo malo de fenomeno por vuestras noches locas (lo digo por lo espeso que estas hoy, jejeje)
gonchisz dijo:
Muchas gracias.
El remo tiene que subir segun la progresion establecida.
Un abrazo!!
