Diario de Hablando!!

creo que Karlos te folla jejeje
 
Mamons: Te aseguro que yo no voy a vaguear, otra cosa es que apruebe o no, porque es un pijazo, pero me voy a esforzar.
Fenomeno: Claro que eres especial.
Te lo han dicho desde siempre "Edgar, tu no eres tonto, tu solamente eres especial"
 
Charlando,

Quería compartir este video contigo: This URL has been removed!

Hasta que no tires eso, no sigas "hablando"... jajaja

P.D.: 281kg Zercher Squat
 
Hola
Tengo cosas que hacer (estudiar y tal), asique resumimos:

Remo con barra 90º 4'

1x5 60 kg
1x5 62 kg
1x5 64 kg 5RM
No esta mal ... no intente la siguiente serie, la tecnica de la ultima serie segun mi compi fue peor pero aceptable, aunque me aconsejo no probar mas porque estaba en el limite.

Peso muerto rumano 3x10 80 kg 60''
No esta nada mal, la tecnica se me olvido algo pero estuvo bien como estimulo.
Aperturas 3x10 14kg/mancuerna
Faciles
Elevaciones laterales 3x9 10kg/mancuerna 60''
Costosas
Press frances con mancuernas 3x10 12kg/mancuerna 60''
Algo costosas.
Curl martillo 3x9 16kg/mancuerna 60''
Tecnica regular a partir de la 5ª repe de la tercera serie.
Janda sit up 3x10 30'' sin trabarme los pies con las piernas recogidas

Si digo que me he matado miento, aunque tampoco ha sido un paseo. Lo importante es esa 5 RM en remo 90.
A partir del domingo seguramente empezare el 5x5 de forma oficial con el primer entreno, domingo por la noche o lunes por la tarde.
Estoy aumentando la proteina en granada, debo rondar los 170 g de prote diaria a la baja.
Ya os ire contando, aunque ultimamente poco tiempo tengo.
Saludos!
 
Buen 5RM.
Ese PM rumano tampoco anda nada mal.

¿Ya estás empezando a estudiar? Joder, si que os dan caña...
Bueno, que te sea leve. Ya veremos como te va con esa 5x5.

Saludos!
 
karlos_darkangel dijo:
Buen 5RM.
Ese PM rumano tampoco anda nada mal.

¿Ya estás empezando a estudiar? Joder, si que os dan caña...
Bueno, que te sea leve. Ya veremos como te va con esa 5x5.

Saludos!
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Muchas gracias.
Si, nos dan bastante caña, parece que no, pero los matematicos estudian, la virgen ...
Se agradece. Tu cuando acabas la carrera perron?
Saludos!!
 
Hablando! dijo:
Hola
Tengo cosas que hacer (estudiar y tal), asique resumimos:

Remo con barra 90º 4'

1x5 60 kg
1x5 62 kg
1x5 64 kg 5RM
No esta mal ... no intente la siguiente serie, la tecnica de la ultima serie segun mi compi fue peor pero aceptable, aunque me aconsejo no probar mas porque estaba en el limite.

Peso muerto rumano 3x10 80 kg 60''
No esta nada mal, la tecnica se me olvido algo pero estuvo bien como estimulo.
Aperturas 3x10 14kg/mancuerna
Faciles
Elevaciones laterales 3x9 10kg/mancuerna 60''
Costosas
Press frances con mancuernas 3x10 12kg/mancuerna 60''
Algo costosas.
Curl martillo 3x9 16kg/mancuerna 60''
Tecnica regular a partir de la 5ª repe de la tercera serie.
Janda sit up 3x10 30'' sin trabarme los pies con las piernas recogidas

Si digo que me he matado miento, aunque tampoco ha sido un paseo. Lo importante es esa 5 RM en remo 90.
A partir del domingo seguramente empezare el 5x5 de forma oficial con el primer entreno, domingo por la noche o lunes por la tarde.
Estoy aumentando la proteina en granada, debo rondar los 170 g de prote diaria a la baja.
Ya os ire contando, aunque ultimamente poco tiempo tengo.
Saludos!
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Te quejas de mi remo con barra a 90º con 60 kilos a 10 repes (4 series encima) después del peso muerto y crees que tu remo está bien??!! jajajajajaj_mmmmm_

Todo lo demás batante bien por eso eh ;) sólo te reprocho el mierda de remo con barrajajajajaja


que te follen!
 
Fenomeno dijo:
Te quejas de mi remo con barra a 90º con 60 kilos a 10 repes (4 series encima) después del peso muerto y crees que tu remo está bien??!! jajajajajaj_mmmmm_

Todo lo demás batante bien por eso eh ;) sólo te reprocho el mierda de remo con barrajajajajaja


que te follen!
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Frenillomeno, que todos sabemos tu tecnica en los remos.
La mia es purisima, ya lo sabes. Barra al abdomen, movimiento acelerado, controlando la bajada ... anda y que te la pique un pollo (que te follen ya te gustaria a ti)
 
Jajaja
 
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