Diario de Hablando!!

Hablando! dijo:
Hola.
Como prometi, hoy calculo de 5RM

Press en el suelo 4'

1x5 60kg
1x5 62kg
1x5 64kg
1x5 66kg 5RM
1x5 68kg

Tecnica pordiosera en la ultima repe de la serie de 68 kg, no la cuento. 66 kg 5 RM.

Remo con barra 4' (Cinto en todas salvo la primera)

1x5 64kg 5RM
1x5 66kg

COn 66 kg me quedaba la barra muy lejos del abdomen. Me quedo de momento con 64 kg, pero la semana que viene lo practico.

Aqui se queda el entreno. Cansado y contento con el press, el remo me esperaba mas o menos eso.
Saludos!
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Aqui dejo el entreno de hoy, para los que no miran las paginas atras.
 
POR DIOS!!!!!!!!!!! El canario y Hablando juntos!!!!!!
Esto puede ser apoteótico... calculo por lo bajo unas 22 páginas al día de pelotudeces...
Me veo en breve clamando x banes definitivos al pajarrako y al charlatán!

Buen entreno. Si tiraste 5 x 68kg está bien. A veces, está bien sacrificar técnica. Ok con el remo. Insisto el remo es un ejercicio que deberías filmarte.

Sobre el tema de las filmaciones, no es tanto al mala calidad de tu cámara, sino que eres medio papanatas para grabarte.
O te filmas con luz de sol de fondo y no se ve una mierda, o te filmas haciendo foco en tu jeta, onda foto para pasaporte, donde no se aprecia si haces militar con un palo de escoba o con una barra cargada... o el Peso Muerto lo cortas x la mitad de la ejecución, y uno no termina de apreciar el movimiento.
Me explico? El problema es tu filmación, no tanto la calidad.

Saludos!
 
Brownks dijo:
GRan peso en press de suelo y buen remo!
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Muchas gracias brownks.

POR DIOS!!!!!!!!!!! El canario y Hablando juntos!!!!!!
Esto puede ser apoteótico... calculo por lo bajo unas 22 páginas al día de pelotudeces...
Me veo en breve clamando x banes definitivos al pajarrako y al charlatán!

Buen entreno. Si tiraste 5 x 68kg está bien. A veces, está bien sacrificar técnica. Ok con el remo. Insisto el remo es un ejercicio que deberías filmarte.

Sobre el tema de las filmaciones, no es tanto al mala calidad de tu cámara, sino que eres medio papanatas para grabarte.
O te filmas con luz de sol de fondo y no se ve una mierda, o te filmas haciendo foco en tu jeta, onda foto para pasaporte, donde no se aprecia si haces militar con un palo de escoba o con una barra cargada... o el Peso Muerto lo cortas x la mitad de la ejecución, y uno no termina de apreciar el movimiento.
Me explico? El problema es tu filmación, no tanto la calidad.

Saludos!
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Juntos, pero no revueltos, jaja.
Vas a pedir mi bann? Joder, si soy un angel del señor _chica2_

Muchas gracias.
LO de la tecnica lo hago porque estoy solo, no quiero sacrificar la tecnica asi, porque tendrias que haber visto lo que he tenido que hacer para subir la barra.
El remo debo practicarlo, quiza me grabe si.
Si, puede ser que no sea del todo fino con la camara ...
Saludos!
 
Oleeeeeee 5RM!!! Muy bien el press en el suelo, nunca lo he hecho, es muy diferente del PB normal? Si son más o menos parecidos, aun sigues estando muy por encima de mi en ese ejercicio! Me harán falta meses para alcanzarte, eso no es como las zancadas xD
Y el remo, weno weno...... fuiste a por las 5RM en la primera series cabron?!?! Incluso yo no hago eso jaja
Saludos!
 
Kara dijo:
Oleeeeeee 5RM!!! Muy bien el press en el suelo, nunca lo he hecho, es muy diferente del PB normal? Si son más o menos parecidos, aun sigues estando muy por encima de mi en ese ejercicio! Me harán falta meses para alcanzarte, eso no es como las zancadas xD
Y el remo, weno weno...... fuiste a por las 5RM en la primera series cabron?!?! Incluso yo no hago eso jaja
Saludos!
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Muchas gracias Kara.
La diferencia es que implica mas el triceps y menos el pectoral.
Las zancadas señorita ... enfin, ya lo veras la semana que viene, espero que comentes.
Jaja, eso fue un error, fue porque no tenia calculo de como hacerlo xD.
Saludos!
 
Hablando! dijo:
Muchas gracias brownks.



Juntos, pero no revueltos, jaja.
Vas a pedir mi bann? Joder, si soy un angel del señor _chica2_

Muchas gracias.
LO de la tecnica lo hago porque estoy solo, no quiero sacrificar la tecnica asi, porque tendrias que haber visto lo que he tenido que hacer para subir la barra.
El remo debo practicarlo, quiza me grabe si.
Si, puede ser que no sea del todo fino con la camara ...
Saludos!
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Fuera de broma, filmate una sesión bien hecha. No lo digo x la crítica gratuita y jocosa q recibirás, sino x el "feedback" que te hará crecer en el ejercicio.

Hasta tu móvil monofónico modelo 2000 puede servir para ese objetivo!!! _latigo2_
 
Gracias Snakeh!
Niko: Si, intentare mejorar la grabacion, hacer mejor tomas. A ver si mi compi me graba bien y favorecido :D
 
Yo creo que puedes dar por buenas las 5 x 68 kg del press suelo, ya que has hecho antes con 66,64,62,60, si hicieses una mejor aproximiación ese 5 x 68 la sacas bien y sin problemas.
 
Bueno nenas, mañana me voy ya a granada, y creo que hasta el domingo no tendre internet.
Apuntare el entreno de mañana (que sera calcular 5RM en PM) y os lo pondre el lunes o el martes.
Cuidaros chicas!
 
Mc-elius dijo:
Yo creo que puedes dar por buenas las 5 x 68 kg del press suelo, ya que has hecho antes con 66,64,62,60, si hicieses una mejor aproximiación ese 5 x 68 la sacas bien y sin problemas.
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PUede que repita el dia, y pruebe a tirar 68 kg en una serie despues de las series de aproximacion, a ver si sale limpio.
 
Epale Hablando!!!

Veo que andas haciendo una rutina de fuerza si no me equivoco y agarrando de plano unas buenas vacaciones!!! Nada mal, despues de todo siempre es bueno tomarse un merecido descanso!! Suerte por alla!!

Saludos!
 
Estrictamente hablando las repeticiones maximas cambian, y Hablando en el momento del entreno hizo sus 5RM de ese momento. Bajo condiciones diferentes de estres, calentamiento, cansancio dicho numero puede variar notablemente. Concluimos que el maximo número peso que ha realizado en su vida a 5 repeticiones son 66kg. La posibilidad de haber realizado una serie con más peso es muy probable dadas las circunstancias. Con lo cual hemos demostrado que la solución existe y es única para cada terna de variables independientes.

PD: Ese futuro matematicoooooo xD
PD2: Si vuelvo a soltar algo así por favor baneadme!
 
gianmrster dijo:
charlatan xD
muy poderosos ese press, para cuando la compra de banco?
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Totalmente de acuerdo con gianmrster. Creo que ya te lo mereces, no? Hay un banco en decathlon por 90 Euros, trae simplemente el apoyo para el press y el scott. Luego está el que me pillé yo por 189 Euros, con polea y el complemento para los curls y extensiones de pierna. Son precios asumibles, no? A ver si te pones a currar y dejas de castigarte de esa manera sin banco! _navidad_

Saludos a todos :)
 
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