Rodrigo=P-eru
Voluminizandome
osea que dices genoma que trabajar con pocas repeticiones.. hasta con 2 es lo que mas nos va a hacer crecer?
saludso
saludso
Diario de genoma
- Iniciador del tema genoma
- Start date
sacrificado
TestosteronaMan
Muy buenas palabras, aunque yo quiero ver tus entrenos mamon que aunque sea siempre mas o menos lo mismo hasi seguimos tu progresion desde cerca, ademas de que te motivaremos xD
PD: Yo la sensacion de miedo con el unico ejercicio que me pasa es con el peso muerto, en el press banca no es mieedo es emocion, y cuando hago pierna ya no me llega sangre al cerebro y simplemento no pienso ni expreso ningun sentimieto lo cojo y hasta que pueda xD
PD: Yo la sensacion de miedo con el unico ejercicio que me pasa es con el peso muerto, en el press banca no es mieedo es emocion, y cuando hago pierna ya no me llega sangre al cerebro y simplemento no pienso ni expreso ningun sentimieto lo cojo y hasta que pueda xD
Hola guapo jejejej, en definicion empiezo haciendo la misma rutina , cuando va desapareciendo la grasa , vas bajando el peso paulatinamente y aumentando las repeticiones .
Y cuando ya estas musculado , bajas la dieta o sea que comes menos , aumentas los ejercicios y las repeticiones , el cuerpo empieza acelerarse y a pedirte mas comida , pero como tu no le das la busca de los rincones , entonces empieza el musculo a rayarse , y ha pasar mucha hambre , y entonces es cuando te preguntas ¿ quien cojones me mandaria a mi hacer dieta jejjeejej? .
Superseries y aerobicos , sobre todo . Puedes sufrir lesiones cuando el musculo esta seco , por eso no se tira con muchos kilos .
Rodrigo , no se trata de hacer 2 , se puede hacer 1 si quieres jejjeje , lo que cuenta es que lo has dado todo para levantar esa repeticion .
a ver si me explico .
Es como hacer power lifting , pero con la diferencia que luego , trabajamos ese musculo con mas repeticiones y mas ejercicios .
Es coger mas fuerza , a mas fuerza mas kilos , a mas kilos mas musculos , es asi de sencillo . Hay que procurar subir los kilos , no estancarse , hay otras formas de subir la fuerza , yo hago esta .
Las fibras musculares se rompen por un esfurzo y luego se multiplican , pues de eso se trata de pillarlas desprevenidas jejejjej.
peterparker1
heroe desde los 60
joder, y todo eso del gimnasio, el monitor y las poleas...¿lo dices ahora que acabo de pagar un año entero de spa?...Seras capaz de decir que la sauna tampoco vale para nada...Pues que te enteres, que también tengo derecho a ocho depilaciones gratis, ja,ja,ja
CasualPower
New member
¬¬ jajajaja que cabronazo, no lo intenteis los preplatas dice!! pero si esa rutina me la copiaste a mi! Xd
Cubano de acero
New member
Me pasa lo mismo mi miedo es a lascantidades de comida y no al entrenamiento, eso de comer a cada rato me llena solo de pensarlo!
Yo nunca os abandonare , despues de postear mis entrenos , me he quedado sin fuerzas y estoy tomando un tiempo sabatico , pero VOLVERE ,jejejejeje.
VAGO!!!
Si , pero yo se posar jejejejej.
aRtIsTiCa
No strings attached
Ni creo que las quiera......... __meparto_ __meparto_ __meparto_ (como yo sus gayumbos claro
) Un dia de estos tenemos q firmar la paz con una ofrenda de nuestra ropa interior...xDDDDDDDDDDD
aRtIsTiCa
No strings attached
Bueno yo me ofrezco voluntaria,pero que luego no se diga............ais no me veo yo con esos gayumbos de colores...xDDDDDD con lo simple que soy yo _lengua_
TerenceHill
Moderador
genoma no sabia ke tenias un diario, me pasare por aki campeon!!!
jejeejeje , pues te equivocas ,tengo unas igualitas , que utilizo para limpiar la moto jejejejje.
Pues claro que las quiero artitisca , pero para quemarlas jejejjejej.Ni creo que las quiera......... __meparto_ __meparto_ __meparto_ (como yo sus gayumbos claro
Un dia de estos tenemos q firmar la paz con una ofrenda de nuestra ropa interior...xDDDDDDDDDDD
Eso , eso , pero antes de la competi , que despues no querras hablarme mas , porque te voy a machacar jejjejjeje.
Bueno ,esto cambia la cosa , cuando se habla de pasta , soy todo oidos jejjej.
No te ves , no te ves .... yo tampoco me veo con tus bragas de un solo color ,no te jode jejjejejje , pero lo podriamos negociar con cantabro , anda no seas tonta que podemos sacar una buena tajada jejjeeje.
jejejeje pues puedes esperar sentado , porque desde que estoy haciendo el 15x15 , la verdad no te tengo mucho tiempo de postear jejjejjeje.
Cutler_Bcn
Miembro avanzado
Ostia, todos andáis por aquí y nadie me avisa de que genoma había montado un diario. Me he leído casi todo, y he llegado a la conclusión de que hay que dejarse de tantos tecnicismos y mariconadas y empezar a entrenar como mande el cuerpo y como mejor responda. Cada uno tendrá su manera de entrenar y no quiere decir que esté mejor ni pero.
Veo Genoma, que también te van los entrenos de alto volumen. Siempre lo has echo así?
Espero que sigas poniendo tus entrenos por aquí y a ver si te animas a poner la dieta milagrosa.
Saludos campeón.
Veo Genoma, que también te van los entrenos de alto volumen. Siempre lo has echo así?
Espero que sigas poniendo tus entrenos por aquí y a ver si te animas a poner la dieta milagrosa.
Saludos campeón.
LuA1
MIEMBRA
OH!! Eso suena a ameneaza!!! jajajajaja
jejjejejje al final te metere caña y luego no le vayas llorando a Cantabro , que me meto contigo ehhhhhh.
PD: me estas empezando a caer mal otra vez , cuidadin , cuidadin que tu no me conoces jejjejje a proposito ,¿ el biceps te lo veo un poco mas pequeño y menos marcado o me lo parece a mi ?
No te preocupes , que ya los ire poniendo , porque despues de lo que he visto este finde , voy a empezar a entrenar fuerte y dejarme de mariconadas jejejejj.