Diario de GaLeGuiÑo. Tomándome las cosas en serio.
- Iniciador del tema GaLeGuiÑo
- Start date
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
son bienvenidos esos abrazos ehhh _abrazo_
si nute estoy pasando de centrarme en ver los cambios en mi y me estoy dedicando a darle con más ganas sin pensar en eso
va guapetona gracias por pasarte y a ver cuando nos hechamos otra de nuestras charlas
un beso y un saludo _beso_ _coti_
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
claro bieber a tope!!! hoy dencansaré, pero mañana a matener el nvel de ante ayer en pecho y demás
un saludo
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
bueno tras dos días de entreno ( creeo que a mi mejor nivel hasta ahora) pues hoy me lo tomé como merecido descanso.
mañana volveré a ese gym a dejarme el alma
ahora tocará ver al barça con el paquete de pipas y una coca cola en la mano(la coca cola lighty se que no debería pero... ) me tiraré agusto en el sofa y a ver un gran partido.
va saludos a todos
mañana volveré a ese gym a dejarme el alma
ahora tocará ver al barça con el paquete de pipas y una coca cola en la mano(la coca cola lighty se que no debería pero... ) me tiraré agusto en el sofa y a ver un gran partido.
va saludos a todos
Magamaran
Active member
¿Cuando juegan?
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
está noche a las 22h ( si vives en españa , y lo dan el la sexta)
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
a verlo bieber
y yo ahora me pondré a ver a los mandriles a ver si pinchan con ese sevilla XD
Nutela
New member
Claro que te mereces un descanso, estás dando mucho de tí, se te perdona la coca-cola light y el paquetito de pipas, algún pecadillo de vez en cuando te lo puedes permitir, _beso_
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
jajaja si un día es un día mujercita
de todas no callo el paquete completo sino medio y la coca cola light fué de 500ml asique.....
hoy a tope en ese gym y pienso mantener el nivel de lunes cueste lo que me cueste XD _oveja_
un besazo _beso_
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
jajajaj si lovez una manita se llevo al pobre almeria
y tu ignora más que agusto con las pipas y tal xD
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
bueno gente como post entreno actualmente me estoy mandando un bocadillo de pan blanco con atún y un huevo entero( es decir CH rápidos y proteinas )
eh estado en alternarlo con puré de patatas (medio sobre y un vaso de leche para hacerlo )(es el de mercadona ) con ese atun y el huevo.
que os parece?? es buena opción para ir alternando ???
un saludo y gracias de antemano
eh estado en alternarlo con puré de patatas (medio sobre y un vaso de leche para hacerlo )(es el de mercadona ) con ese atun y el huevo.
que os parece?? es buena opción para ir alternando ???
un saludo y gracias de antemano
Platon1
Gnosti te auton
Si ganas grasa con facilidad, cambiaría el puré de patatas por arroz integral o trigo sarraceno.
Lo demás está muy bien.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
Si ganas grasa con facilidad, cambiaría el puré de patatas por arroz integral o trigo sarraceno.
Lo demás está muy bien.
si hombre soy endo con algo de meso supongo
pero tengo entendido que se necesitan cH rápidos despues del entreno ( de ahi que actualmente este con el pán blanco y halla pensado en ese puré) otra cosa no se que es ese trigo sarraceno ( disculpa mi ignorancia )
eh estado haciendo mal???
supercop1
El Colaborador.
Sigue soñando CULERDO! jajaja
Sobre tu problema si, es aconsejable después del entrenamiento recuperar la glucosa perdida, yo tomaría un platano y miel que es lo que yo tomo claro xD
Un saludo GAYle!