GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
no es muy similar a la alta frecuencia bruce?
Diario de GaLeGuiÑo. Tomándome las cosas en serio.
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no es muy similar a la alta frecuencia bruce?
supercop1
El Colaborador.
Cuanto tiempo has estado con la frecuencia II?
Si te va bien con la rutina porque la cambias? ._.
Puedes probar una de alta intensidad o una torso/piernas como ya dijeron.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
con la alta frecuecia hoy hace 6 semanas ( con la weider estube ese tiempo también y de ahi que cambie ya )
podrías explicarme eso de la alta intensidad ( no es como la alta freciuencia ? )
Va se agradecen las molestias.
un saludo
supercop1
El Colaborador.
Entrenamiento de Alta Intensidad : Heavy Duty - Mas Fuerte que el Hierro
6 semanas con una rutina de volumen?!!?? Lo veo poco eh...
Alguna razón teórica?
6 semanas con una rutina de volumen?!!?? Lo veo poco eh...
Alguna razón teórica?
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
no ,ninguna razón si no los diversos consejos dados por aqui en aquel momento.
por la noche le hecho un vistazo al enlace.
gracias por las molestias supercop.
un saludo
supercop1
El Colaborador.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
la rutina se vé dura pero so de descansar tanto no sé yo.....
despues de un entreno descansar 3dias??? me parece mucho
no sé si me equivoco pero si es asi no me voy a decantar por esta rútina
gracias por el aporte de nuevo supercop y si estoy equivocado dilo
un saludo
despues de un entreno descansar 3dias??? me parece mucho
no sé si me equivoco pero si es asi no me voy a decantar por esta rútina
gracias por el aporte de nuevo supercop y si estoy equivocado dilo
un saludo
raskolnikov
Retranca Galega
Es que si no meto la gamba, el HD va al fallo y para no sobreentrenar necesitara descanso.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
con eso estoy de acuerdo
pero descansar 3 dias despues de un entreno , para mi es mucho tiempo sin darme caña xD
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
mmmmmmmmmmmmmmmmmmm _culo2_ _mamada_
supercop1
El Colaborador.
Gale, yo tambien te iba a decir si te gustaria probar la alta intensidad.
PD: no necesariamente tenes que hacer el HD si vas a hacer alta intensidad. Podes probar diferentes metodos.
Claro, yo le mostré un ejemplo.
Gale, es lo que dice Raskol.
Si ves mucho descanso pruébala y nos cuentas si es mucho o es poco
jajajajjaja
Platon1
Gnosti te auton
Personalmente me he desarrollado bien entrenando tres veces por semana con alta intensidad. Lo que entendemos por alta intensidad, puede aplicarse de formas muy distintas como explica negro.
Son rutinas tan duras, que si lo haces bien no tendrás ganas de entrenar al día siguiente, te lo aseguro. Pero el músculo tiene tiempo suficiente para recuperarse y crecer.
Son rutinas tan duras, que si lo haces bien no tendrás ganas de entrenar al día siguiente, te lo aseguro. Pero el músculo tiene tiempo suficiente para recuperarse y crecer.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
bien te gusta ati un vacilón eh bro xD
a que metodos te refieres negro ?? ( disculpa mi ignorancia )Gale, yo tambien te iba a decir si te gustaria probar la alta intensidad.
PD: no necesariamente tenes que hacer el HD si vas a hacer alta intensidad. Podes probar diferentes metodos.
si tio a mi descansar mas de dos dias seguidos chungo ( no puedo tener le culo quieto vamos)Claro, yo le mostré un ejemplo.
Gale, es lo que dice Raskol.
Si ves mucho descanso pruébala y nos cuentas si es mucho o es poco
jajajajjaja
a que te refieres conb lo de rasko???
a mi hacer la rútina de 3 o 4días no me importa, si no de solo 2 sí xD
lo dicho no puedo estar quieto mas de dos días XD
ya que a ti te fué bien con 3 días con esta rútina me puedes decir como la organizaste??
gracias de antemano.
un saludo
supercop1
El Colaborador.
Ultimamente por el foro veo mucho mariconeo eh... miedo me dais..
Con lo de rasko me refiero a lo que te dijo, que estoy de acuerdo en lo que dice.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
jaja mi caso no lo es hombre que si oye eso una que yo se me la arranca xD
no entendí lo que quiso decir rasko( disculpa hoy estoy mas atontado de la cuenta ya que acabo de salir de un esan de 2h y.... ), que quiso decir??
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
hoy descanzas???
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
jajajajaja ok suerte entonces machin...