Diario de FernandoR (5/3/1)
- Iniciador del tema FernandoR
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Gracias Gale! No salí tan contento del gimnasio esta vez, con lo mucho que me gusta machacar las piernas y esta vez no pude. Pero bueno, mejor es prevenir así que por ese lado me quedo tranquilo.
Lo subo porque se quedó en la página anterior:
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
Buena esa sentadilla Fer y tambien las extensiones, aunque el peso sea poco lo importante es haber entrenado y yo lo veo todo muy bien equilibrado.
Que bueno que le diste enfasis a esos musculos que mencionaste porque si, muchas veces (no todos) nos olvidamos de los antebrazos o trapecio, pero en fin tu le diste su despedida de semana y esperemos haya progresos.
Saludines carnal...
Que bueno que le diste enfasis a esos musculos que mencionaste porque si, muchas veces (no todos) nos olvidamos de los antebrazos o trapecio, pero en fin tu le diste su despedida de semana y esperemos haya progresos.
Saludines carnal...
Gracias Xavi. Al no poder entrenar piernas como lo suelo hacer, creí conveniente gasta mi tiempo en esos músculo jaja.
Gracias por tus palabras Xavy, ahora a darle descanso absoluto a mi cuerpo y sobretodo a mi dedito jaja.
un abrazo
Jajajaja. No sabía si iba a entrenar o no hasta minutos antes de salir directo de la universidad al gimnasio. Por eso no revisé los pesos ni nada de eso y olvidé mi libretita de apuntes jaja
Gracias negro.
Me hubiera gustado darle más fuerte, meter prensa, sacar el curl femoral e incluir el PMR, pero buee, preferí cuidar mi dedo. El entrenamiento que más disfruto es, sin dudas, el de piernas.Muy buenas piernas.
Los pilares de la tierra.
A qué te refieres con la última oración? no lo logro captar jaja
Un saludo! gracias por pasar crack, acabo de ver que ya posteaste tu entrenamiento, me paso por ahí.
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
claro claro, hay que cuidar ese didito... _dork_ un abrazo!!!
Bueno, acá les pongo una foto de lo que almorcé hoy. A esto hay que sumarle un poco de ensalada y 1 papa mediana sancochada, pero cuando decidí tomar foto, ya estaban en mi estomago jaja.
Qué es? Pescado hecho en racletera sin nada de aceite ni eso, tortilla de huevo con un poquito de aceite de oliva (1 huevo entero + 2-3 claras) y un cabanossi (tenía que darme el gusto jaja, hace tiempo tenía ganas de comer eso).
saludos
Qué es? Pescado hecho en racletera sin nada de aceite ni eso, tortilla de huevo con un poquito de aceite de oliva (1 huevo entero + 2-3 claras) y un cabanossi (tenía que darme el gusto jaja, hace tiempo tenía ganas de comer eso).
saludos
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
cabroooooooooooooooooooooon!!!!!! _susto_ _susto_ _susto_ _susto_ _susto_
haz hecho que me de hambre nooooooooooooo!!!! tendre que meterle una ración de cacahatitos pa aguantar a la noche!!!
haz hecho que me de hambre nooooooooooooo!!!! tendre que meterle una ración de cacahatitos pa aguantar a la noche!!!
jajajaja realmente es así y más para las personas que les encanta comer.
que se va a hacer jaja, a seguir para adelante.
un abrazo
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
coño ya ni me digas que yo me muero de hambre, no se porque esta semana yo no se si es por la rutina, o tengo mas desgaste por el entreno o no se que putas pero mira que he cogido un hambre tremenda:
*despierto tengo hambre
*termino el entreno tengo hambre
*despues del post-entreno me da hambre al poco rato
*llega la comida y como a las 3 horas otra vez hambre
*le meto unos cacahuates o una fruta pa entretener el estomago y sigue el hambre
*ceno y a la hora me tengo que acostar porque sino me acuesto con hambre
coño ya no se que hacer y mira que yo estoy en volumen, azuuu pero mi dieta si esta pesada y si le meto carbos, etc etc etc, me mantengo a puuuuuura agua, aver si no termino catabolizando un dia lo que gano el anterior jajajajajajajaj...
*despierto tengo hambre
*termino el entreno tengo hambre
*despues del post-entreno me da hambre al poco rato
*llega la comida y como a las 3 horas otra vez hambre
*le meto unos cacahuates o una fruta pa entretener el estomago y sigue el hambre
*ceno y a la hora me tengo que acostar porque sino me acuesto con hambre
coño ya no se que hacer y mira que yo estoy en volumen, azuuu pero mi dieta si esta pesada y si le meto carbos, etc etc etc, me mantengo a puuuuuura agua, aver si no termino catabolizando un dia lo que gano el anterior jajajajajajajaj...
Jajajaja lo tuyo es un caso raro creo. Yo (casi siempre) tengo hambre sólo en las noches, pero trato de controlarme para ver mejorías jaja. Ya en volumen será otro cantar, estoy seguro!
Pero aprovecha tu hambre! te recomiendo un batido de 50 paquetes de galleta oreo como hacía el gran Vaquilla jajaja. Esto es broma ah, no vaya a ser que alguien después me eche la culpa de que aumentó grasa por doquier.
Pero aprovecha tu hambre! te recomiendo un batido de 50 paquetes de galleta oreo como hacía el gran Vaquilla jajaja. Esto es broma ah, no vaya a ser que alguien después me eche la culpa de que aumentó grasa por doquier.
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
ahi tienes muxaxo, ahora si se ve'???'
