Este tipo de conclusiones están todavía en el laboratorio de pruebas. En mi experiencia, los dorsales, y sobre todo el bíceps, crecen mejor con una frecuencia dos (incluso tres).
Mi teoría es que al ser músculos fundacionales acostumbrados a esfuerzos repetidos y que responden mejor a la fatiga, deben por ello tener una frecuencia de trabajo más alta para obtener un estímulo continuado.
Por su fisiología son músculos, sobre todo el bíceps, que se recuperan muy bien (los músculos que responden a la fatiga son los más resistentes a ella), y una frecuencia de estímulo uno lo podría llevar al desentrenamiento. En cambio los de alto rendimiento responderían mejor a los esfuerzos explosivos y ocasionales (músculos de combate), de potencia, y por su estructura normalmente pinnada no se recuperan tan bien de la fatiga. Un ejemplo claro es el deltoides, un músculo muy poderoso por su tamaño, pero lento en recuperarse de un esfuerzo intensivo.
Esto contradice algunos puntos del documento, pero son observaciones y conclusiones de un trabajo paralelo de investigación que estamos haciendo para mejorar la teoría.
