Diario de Fenomennnnnoooo
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Fenomeno
Inmortal
porque tengo la muñeca jodida, pero tampoco tengo inconvenientes en hacerlo con mancuerna
hablas del entreno pero no hablas de tu compañero en la ducha eeeh q me han contao tus desventuras cogiendo el jaboooon
moron177
New member
si si....ahora dices que es el mecherito!!
el mentze es un caso perdido, él ya tira la pastilla del jabon aposta
moron177
New member
se va a poner caliente xD
caliente ya le ponen en el gym!
un poco jajaja
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Hoy he tirao bastante solo, es decir, sin mi compañero detrás, para ser más autosuficiente
Press de banca: 50kilosx12reps/60kilosx10reps/70kilosx5reps
Press inclinado: 50kilosx11reps(aquí me he quedao y el tonto de mi compañero se había ido a hablar con otro, será imbecil me he quedao con la bara en el cuello y la he tendio que bajar al suelo yo)/50kilosx8reps/50kilosx7reps (TODO, SÓLO)
Remo con barra: 55kilosx10reps/60kilosx6reps/60kilosx6reps
Dominadas: 12reps/7reps(esta la he hecho muy muy lento y subiendo a más no poder, demasiado estricto aquí)/he vuelto a la técnica normal y 10 reps
Press militar con mancuernas sentado: con las de 16kilos, 3x8
Curl alterno con mancuernas: 2x10 con las de 12 kilos (sigo sin poder hacer curl con barra, pero almenos puedo con las mancuernas)
Press banca muy bueno, esta muy bien, ya veo que no eres tan mariquita como pensaba. El inclinado esta de puta madre, dile a tu compañero que no entrene mas contigo, creo que te ira mejor.
Remo con barra muy bueno, eres estricto con la barra?
Las dominadas esta muy bien, mas que lastrarte lo que deberias hacer es concentrar el movimiento mejor.
El press militar esta bien. El curl con barra te da problemas con la barra Z? Bueno, ya esta, no lo hagas. Podrias hacer dominadas supinas concentrando la fuerza en el biceps.
Saludos!
Ivan263
New member
Aun asi trabajaria mas espalda,con un buen curl de mancuernas tambien va bien.Ademas de que con mancuernas puede variar el ejericicio,curl en banco inclinado,en banco scott,de pie,sentado,concentrado...
Saludos!
Fenomeno
Inmortal
Ya no voy a entrenar más con él. Aparte de que descansa 10 minutos entre series, y luego me dice: es que hay que descansar el músculo -.-
No soy estricto en el remo.
Sí! Voya concentrarme más en el movimiento.
Dominadas supinadas me va ya muy bien para espalda, con el curl con mancuernas ya está bien.
+1_oveja_
Tauren
New member
Joer macho qe apsa que ya se estan peleand por mi o qeu?
Yo puedo cono los tres, es decir los pongo en fila a todos y en cuatro y empiezo a meterles caña hasta que sangren por el ano jajjaaxD_jodete_
Leg me dicen a m trucha y solo en esta pagina hay mas truchas que en todo e foro jajaxD
El entreno no esta mal fenomena, pero tu amigo e un preplaya por lo qe veo xD y luego nose porqe tuviste que bajar la barra de pres inclinado al suelo, porque no lo dejaste en el soporte e la banca??xDD
Al igual porque llego al fallo, ¿no? xD
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