Diario de Elisabeth

343chu dijo:
aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiissssssssssssss pero si llevo 3 meses con la misma rutina! he ido cambiando 4 tonterías pero básicamente ha sido un torso pierna todo el tiempo! Que pregunte y me informe no significa que esté cambiando continuamente Ian, alma de pollo xD
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Ya, pero me refiero, a que estás obsesionada con ver cambios demasiado significativos para el corto tiempo que llevas entrenando. Quiero decir que seas paciente en ese sentido porque los resultados llegarán cada vez más visibles, pero necesitas un poco más de tiempo. No me refiero a que no cambies de rutina, pero debes perfilarte un objetivo a medio y largo plazo y planificar tu trabajo para llegar a él. Debes crearte una buena base y a partir de ahi, todos los cambios se sumarán....


PD: Y sigo diciendo que eres un culo inquieto... _porro_
 
Jajaja Atletico, que risas con ese gato en la peli xd

Al final q vas hacer¿?
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Pues hoy no he tenido tiempo para mirar lo de las rutinas de fuerza pero un día de estos me informo, a ver si el lunes que viene empiezo.

Ya, pero me refiero, a que estás obsesionada con ver cambios demasiado significativos para el corto tiempo que llevas entrenando. Quiero decir que seas paciente en ese sentido porque los resultados llegarán cada vez más visibles, pero necesitas un poco más de tiempo. No me refiero a que no cambies de rutina, pero debes perfilarte un objetivo a medio y largo plazo y planificar tu trabajo para llegar a él. Debes crearte una buena base y a partir de ahi, todos los cambios se sumarán....


PD: Y sigo diciendo que eres un culo inquieto...
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Que no hombre que no! soy un poco impaciente nada más, qué tendrá de malo, pues como todos los que estamos en el foro!
 
Deberías echarle un ojo al diario de Carolinaa.
Útimamente no se conecta, pero empezó con una torso/pierna que le hize y algunos consejos que le dí y fue Miss Culo (aunque lo era desde antes, yo tengo buen ojo pa eso, en mi diario quedó reflejado... pero me voy del tema)
Con Robert Fitness no tuve tanto éxito a la hora de que me hiciera caso, pero también me voy del tema...

Lo último que sé de ella es que sigue entrenando y que ahora está con la 5x5 de Rippetoe.
 
raskolnikov dijo:
Mira al javi como luce de alumna, pues sepas que con robert y dani7 sumás más fracasos que exitos XD
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Sí en parte sí, pero a ver:
Con dani7 más bien me trolleó a base de bien.
Con Robert Fitness, bueno, es un caso perdido. A ver si este año la cosa cambia, porque podría ser un bicho si quisiera, y encima el cabrón es super-flexible pa el tamaño que tiene, pero es hiperactivo y hace lo que le sale de la huevada nui.
Y hombre, la rutina a Miss Culo se la hice yo. Se la cambié varias veces y le quité la idea de hacer 20.000 repes con mancuernitas rosa y de que tenía que entrenar de forma diferente por ser tía.

Y no quejarse, que la materia prima de ese culo estaba ahí, pero pa vérselo como se le ve, de ¡¡grrrrai mamá!!, algo de todo eso tendría que ver, digo yo.
La verdad es que veo las fotos del antes y del después y muy malos consejos no le di. Aunque la mayor parte del tiempo, cuando veo las fotos, no pienso en eso precisamente...
 
343chu dijo:
Jajaja Atletico, que risas con ese gato en la peli xd



Pues hoy no he tenido tiempo para mirar lo de las rutinas de fuerza pero un día de estos me informo, a ver si el lunes que viene empiezo.



Que no hombre que no! soy un poco impaciente nada más, qué tendrá de malo, pues como todos los que estamos en el foro!
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Por cierto chicos, creéis que con reducir repes y subir peso vale, o tengo que hacerme una rutina nueva?
 
JAJAJAJAJAJAJ

Anda que no tienes opiniones hija jajajajajajaj

Es normal Eli, cada uno te dará la suya basada en su experiencia ........... la que ha de decidir eres tú chata y probar qué te sienta mejor y qué peor, pero una cosa, lo que es indudable es lo que bien te ha dicho Ian! eljas la que elijas, debes dar tiempo para ver resultados sino, no llegarás nunca a ningún lado.

Bueno niña, un besito y que te vaya bien, a ver si en un añito te vemos espectacular _beso_
 
Javirex dijo:
No sé cual sigues, pero una torso/pierna funciona.
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Creo que es lo que ella hacia, de hecho creo que yo le cambie unos ejercicios pero no se si me hizo mucho caso. Con decirte que no hacia peso muerto rumano porque "le daba vergüenza" entrar en una sala repleta de testosterona a coger una barra.
 
343chu dijo:
Por cierto chicos, creéis que con reducir repes y subir peso vale, o tengo que hacerme una rutina nueva?
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Eso, eso...... cambia cada dos días de rutina, así soprenderás al músculo y todo este foro lo volverás loco! _navidad_

Cambia de rutina por una de fuerza de un par de ejercicios, algo asi como 5x5 press plano y 5x5 espalda y luego haces un par de ejercicios de piernas con altas repes por ejemplo (torso-piernas).

PD: a los dos días, vuelves a cambiar por una fullbody de hipertrofia, pero en esta ocasión, haciendo el pino! __meparto___meparto_

Atletic0 dijo:
Una nueva para sorprender al cuerpo.
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Para sorprendernos a todos....cuanto te juegas a que le dura una semana? _navidad_


Javirex dijo:
No sé cual sigues, pero una torso/pierna funciona.
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Ya te has perdido verdad?..... es lo que suele ocurrir con un CULO INQUIETO como la chiquilla! __meparto_




C U L O I N Q U I E T O O O O O O O O O O O O !!!
 
Que pesaos QUE NO HE CAMBIADO NADA TODAVÍA
anda que no se puede preguntar

y si Rasko, te he hecho caso en todo lo que he podido.
 
343chu dijo:
Que pesaos QUE NO HE CAMBIADO NADA TODAVÍA
anda que no se puede preguntar

y si Rasko, te he hecho caso en todo lo que he podido.
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No te enfades, mujer.... si es un apodo de lo más simpático!

Imagínate si en vez de culo inquieto, te llamamos "paz y quietud"...sería mucho peor, dónde va a parar!!



PD: Ya tardas en cambiar la rutina....._paraguas_
 
Un inciso, para mí culo inquieto suena a película porno, algo estilo como "La culo inquito y los 7 negros de Écija" "Culo inquieto y el Empalador ".....


Pero nada, si Ian te ha nombrado así pues es así, Culo Inquieto!! Powah Shurbrah.
 
ADRiLASh dijo:
Un inciso, para mí culo inquieto suena a película porno, algo estilo como "La culo inquito y los 7 negros de Écija" "Culo inquieto y el Empalador ".....


Pero nada, si Ian te ha nombrado así pues es así, Culo Inquieto!! Powah Shurbrah.
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En mi tierra culo inquieto es la persona que no sabe estarse quieta.....ainsssssssssssss!!!......cuanta testosterona suelta, por dios!
 
Gran diario Elisabeth :) Me lo apunto!!


Atletic0 dijo:
Una nueva para sorprender al cuerpo.
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Atlético tiene razón, cambia la rutina en general para que el cuerpo, el cual está habituado a la actual se sorprenda y se desarrolle en condiciones. Creo que variar la rutina cada mes, mes y medio es fundamental

Saludosss
 
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