Diario de eKeR

[walt frazier]

Pues hasta la semana del 15 de mayo, unas 5 semanas, a ver si consigo llegar a mi meta!! que quiero prepararme para una competencia de mi pueblo de press

con Crom a tu lado seguro que ganaras guerrero¡

 

[david19]

Gracias tio, la verdad que en los fondos iba muy agusto, y eso que bajo bastante...

Se me ha ido la pinza, el press militar es con mancuerna y no he puesto el peso del peso muerto voy a corregir xD

Jaja, ahora ese press es otra cosa coño! Ahora ya eres digno de mis halagos jeje

Un saludo! __genial__

 

[eKeR]

Jaja, ahora ese press es otra cosa coño! Ahora ya eres digno de mis halagos jeje

Un saludo! __genial__

jajajaja, hombre es que un militar con 22.5 y un banca con 72.5 seria algo vergonzoso xDD

Dejo el entreno de ayer, lo tuve que hacer a primera ora, sin nadie en el gimnasio y con las fuerzas bajas, asi que salio algo feo

-Press banca 1x5 77.5kg (me ayudaron en las ultimas dos repes, no se hasta que punto, pero no sufri mucho... es dificil encontrar a alguien que sepa ayudar bien ¬¬

-Remo con barra 4x5 60kg (estoy algo atrasado en espalda...)

-Press banca a 5-10 cm del pecho 4x6 72.5kg (pocas fuerzas, hora sin costumbre, pues pasa lo que pasa xD)

-Elevaciones de hombros laterales 2x12 7.5 kg (controladas)

-Mariconeo- (hice el amago de hacer sentadillas pero se quedó en eso)

-Curl con barra Z 2x10 25kg

-Antebrazos con barra 2x15 17.5kg

 

[walt frazier]

mariconeo?jejeje eel remo es el 90º? es bastante duro 60kg no esta nada mal¡y la press de banca muy buena.


saludosss

 

[eKeR]

mariconeo?jejeje eel remo es el 90º? es bastante duro 60kg no esta nada mal¡y la press de banca muy buena.


saludosss

el mariconeo lo digo por no hacer sentadilla y ponerme a hacer curl y antebrazos xDDD, pero no tenia fuerzas

el remo es a 90º bastante controlado... pero me gustaría ir parejo con el press de banca!

 

[david19]

Jeje, yo el entreno de ayer me lo salté, eso es peor

Todos somos un poco mariconas alguna vez, es normal! _jodete_

jeje un saludo

 

[eKeR]

Jeje, yo el entreno de ayer me lo salté, eso es peor

Todos somos un poco mariconas alguna vez, es normal! _jodete_

jeje un saludo

pues yo no se que hacer esta semana, el viernes no puedo entrenar porque me voy al cerro (andujar, virgen de la cabeza) a pegarme una wena fiesta, creo que aré lunes y miercoles y yasta

 

[tatsu]

pudiste conseguir tu objetivo???