Diario de Daus
- Iniciador del tema DAUS
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DAUS
Herrero del sacrificio
Jajajajaja _iloveu_ _iloveu_ __genial__ __genial__
Es magnifico contar con el apoyo de todos ustedes...hoy ha sido un dia para el olvido, muchos conflictos en la Universidad y problemas personales, pero me basta entrar al foro y encontrar ese animo desinteresado que me regalan mis hermanos del hierro, esa palabra precisa que me deja el animo por la nubes... GRACIAS _abrazo_
Mañana es mi dia de desahogo en un infernal entreno de espalda-brazos..._prohibir_
Ojala aparezcan mas problemas...mientras mas rabia tenga, mejor entrenare __pesas__ __pesas__
Es magnifico contar con el apoyo de todos ustedes...hoy ha sido un dia para el olvido, muchos conflictos en la Universidad y problemas personales, pero me basta entrar al foro y encontrar ese animo desinteresado que me regalan mis hermanos del hierro, esa palabra precisa que me deja el animo por la nubes... GRACIAS _abrazo_
Mañana es mi dia de desahogo en un infernal entreno de espalda-brazos..._prohibir_
Ojala aparezcan mas problemas...mientras mas rabia tenga, mejor entrenare __pesas__ __pesas__
FUERZA
Dedicación
DAUS dijo:
Tranqui Daus.Eres un guerrero y estos ante las dificultades se crecen, se motivan...no hay nada que nos pueda detener y cuanto mas feas se ponen las cosas mas FUERTE nos volvemos.
Mañana destroza la espalda y los brazos!!DEsde la distancia estaremos esperando otro entrenamiento para enmarcar...__genial__
PORTALES
New member
reporte jueves 1 de junio
REUTER....Santiago de chile..08:44 AM ..Reportes preliminares indican que hoy abra,, como de costumbre, un movimiento telurico de proporciones .. se espera a eso del medio dia....han sido avisados todos los estamentos de seguridad... se cree que sera el mas grande del mes .... se han suspéndido las clases y las madres han hido por sus hijos, se les ve corriendo despavoridas por las calles . los niños lloran y preguntan "mami mami ...moriremos?" .... los hombres de la ciudad estan preparados para lo que suceda.... CROM nos ampare........
PORTALES
El Ministro .......CORRESPONSAL
REUTER....Santiago de chile..08:44 AM ..Reportes preliminares indican que hoy abra,, como de costumbre, un movimiento telurico de proporciones .. se espera a eso del medio dia....han sido avisados todos los estamentos de seguridad... se cree que sera el mas grande del mes .... se han suspéndido las clases y las madres han hido por sus hijos, se les ve corriendo despavoridas por las calles . los niños lloran y preguntan "mami mami ...moriremos?" .... los hombres de la ciudad estan preparados para lo que suceda.... CROM nos ampare........
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El Ministro .......CORRESPONSAL
DAUS
Herrero del sacrificio
Jueves primero de junio del 2006
La tempestad de un guerrero rebelde
_prohibir_ Espalda-Brazos_prohibir_
He estado pasando por fuertes problemas personales de tipo familiar y además en la Universidad cada dia tengo mas profesores en contra...Toda esta ira me ha hecho entrenar como bestia primitiva, con instintos descontrolados y una fuerza bruta inconmensurable...Pero como todo tiene su precio, he salido medio lesionado...he aqui la historia de un guerrero rebelde:
-10 min. calentamiento bici
-10 min. elongaciones y calentamiento especifico en remo T
-Triserie descendente, es decir, luego de realizar la primera triserie inmediatamente sigo con la segunda...y asi. Con la ayuda de los gorilas que me fueron disminuyendo los kilajes cada vez que fuese necesario.Comence y no me detuve hasta la ultima repeticion...FANTASTICO!!MUY DURO!
--remo barra T-----Jalon al pecho agarre en V----Remo sentado agarre ancho
---100 kg----------------90 kg--------------------------80 kg---------
---90 kg-----------------80 kg--------------------------65 kg---------
---70 kg------------------60 kg-------------------------50 kg---------
---50 kg------------------50 kg-------------------------35 kg---------
Todas al fallo y algunas repes extras con ayuda de los gorilas...NUNCA Habia sentido tan congestionada la espalda...sentia una caparazon inmensa sobre mi espalda...y me ardieron los biceps, los antebrazos, las manos, TODO!!!POR CROM!!!Que feliz fui en ese momento...
-Biceps banco scott barra olimpica-1 serie continua de pausa descanso
Con 42,5 kg----la secuencia infernal fue la siguiente: 10 + 4 + 4 + 3 + 3 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 1 +1 +1 +1 +1 + 1 + 1 +1
....anotada por un compañero con lujo detalle...pero ahi estuvo lo jodido...me sobreesforce demasiado...en la ultima repe senti un calambre fuerte en la articulacion del hombro, donde todavia tengo resentido y de pura rabia lance la olimpica lejos y les juro por Crom que lance un grito gutural tan fuerte que los encargados del recinto llegaron a ver que sucedia...Yo estaba emputecido, con los ojos rojos de rabia y los brazos atormentados por la sesion realizada. Ni siquiera trate de hacer press cerrado para triceps, estoy tan adolorido que no quiero arriesgar mas...
Ahora estoy mas tranquilo, pero con una rabia profunda contra la jodida vida que quita las armas a los guerreros mas apasionados...Estoy satisfecho porque el dia de hoy fue brutal, pero no puedo dejar de sentir un vacio dentro de mi...el vacio que deja la desesperanza y la maldita aparicion de los dolores articulares. Por la mierda que estoy enojado...
Ahora pienso pasar las penas con mi almuerzo...Un kilo de carne que me prepararan mis amigas del casino
_abrazo_ _iloveu_ _abrazo_
La tempestad de un guerrero rebelde
_prohibir_ Espalda-Brazos_prohibir_
He estado pasando por fuertes problemas personales de tipo familiar y además en la Universidad cada dia tengo mas profesores en contra...Toda esta ira me ha hecho entrenar como bestia primitiva, con instintos descontrolados y una fuerza bruta inconmensurable...Pero como todo tiene su precio, he salido medio lesionado...he aqui la historia de un guerrero rebelde:
-10 min. calentamiento bici
-10 min. elongaciones y calentamiento especifico en remo T
-Triserie descendente, es decir, luego de realizar la primera triserie inmediatamente sigo con la segunda...y asi. Con la ayuda de los gorilas que me fueron disminuyendo los kilajes cada vez que fuese necesario.Comence y no me detuve hasta la ultima repeticion...FANTASTICO!!MUY DURO!
--remo barra T-----Jalon al pecho agarre en V----Remo sentado agarre ancho
---100 kg----------------90 kg--------------------------80 kg---------
---90 kg-----------------80 kg--------------------------65 kg---------
---70 kg------------------60 kg-------------------------50 kg---------
---50 kg------------------50 kg-------------------------35 kg---------
Todas al fallo y algunas repes extras con ayuda de los gorilas...NUNCA Habia sentido tan congestionada la espalda...sentia una caparazon inmensa sobre mi espalda...y me ardieron los biceps, los antebrazos, las manos, TODO!!!POR CROM!!!Que feliz fui en ese momento...
-Biceps banco scott barra olimpica-1 serie continua de pausa descanso
Con 42,5 kg----la secuencia infernal fue la siguiente: 10 + 4 + 4 + 3 + 3 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 1 +1 +1 +1 +1 + 1 + 1 +1
....anotada por un compañero con lujo detalle...pero ahi estuvo lo jodido...me sobreesforce demasiado...en la ultima repe senti un calambre fuerte en la articulacion del hombro, donde todavia tengo resentido y de pura rabia lance la olimpica lejos y les juro por Crom que lance un grito gutural tan fuerte que los encargados del recinto llegaron a ver que sucedia...Yo estaba emputecido, con los ojos rojos de rabia y los brazos atormentados por la sesion realizada. Ni siquiera trate de hacer press cerrado para triceps, estoy tan adolorido que no quiero arriesgar mas...
Ahora estoy mas tranquilo, pero con una rabia profunda contra la jodida vida que quita las armas a los guerreros mas apasionados...Estoy satisfecho porque el dia de hoy fue brutal, pero no puedo dejar de sentir un vacio dentro de mi...el vacio que deja la desesperanza y la maldita aparicion de los dolores articulares. Por la mierda que estoy enojado...
Ahora pienso pasar las penas con mi almuerzo...Un kilo de carne que me prepararan mis amigas del casino
_abrazo_ _iloveu_ _abrazo_
Syncmaster1
New member
Dios mi Daus....
Ese entreno sin comentarios, y eso que comentas de los vacios que se sienten cuando tienes dolores articulares es jodidisimo, es algo k caga, sientes que todo al garete, pero joder que entreno mas bestial has hecho...
Definitivamente quedaste poseido por la ira... vas a ver que todo saldra bien en tu vida, a esos profesores a tomar x culo, y en el gym desquitate con alguno que otro pleplaya, y sabes algo? a tomar x culo todo, a entrenar, !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ese entreno sin comentarios, y eso que comentas de los vacios que se sienten cuando tienes dolores articulares es jodidisimo, es algo k caga, sientes que todo al garete, pero joder que entreno mas bestial has hecho...
Definitivamente quedaste poseido por la ira... vas a ver que todo saldra bien en tu vida, a esos profesores a tomar x culo, y en el gym desquitate con alguno que otro pleplaya, y sabes algo? a tomar x culo todo, a entrenar, !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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New member
DAUS dijo:Jueves primero de junio del 2006
La tempestad de un guerrero rebelde
_prohibir_ Espalda-Brazos_prohibir_
He estado pasando por fuertes problemas personales de tipo familiar y además en la Universidad cada dia tengo mas profesores en contra...Toda esta ira me ha hecho entrenar como bestia primitiva, con instintos descontrolados y una fuerza bruta inconmensurable...Pero como todo tiene su precio, he salido medio lesionado...he aqui la historia de un guerrero rebelde:
-10 min. calentamiento bici
-10 min. elongaciones y calentamiento especifico en remo T
-Triserie descendente, es decir, luego de realizar la primera triserie inmediatamente sigo con la segunda...y asi. Con la ayuda de los gorilas que me fueron disminuyendo los kilajes cada vez que fuese necesario.Comence y no me detuve hasta la ultima repeticion...FANTASTICO!!MUY DURO!
--remo barra T-----Jalon al pecho agarre en V----Remo sentado agarre ancho
---100 kg----------------90 kg--------------------------80 kg---------
---90 kg-----------------80 kg--------------------------65 kg---------
---70 kg------------------60 kg-------------------------50 kg---------
---50 kg------------------50 kg-------------------------35 kg---------
Todas al fallo y algunas repes extras con ayuda de los gorilas...NUNCA Habia sentido tan congestionada la espalda...sentia una caparazon inmensa sobre mi espalda...y me ardieron los biceps, los antebrazos, las manos, TODO!!!POR CROM!!!Que feliz fui en ese momento...
-Biceps banco scott barra olimpica-1 serie continua de pausa descanso
Con 42,5 kg----la secuencia infernal fue la siguiente: 10 + 4 + 4 + 3 + 3 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 1 +1 +1 +1 +1 + 1 + 1 +1
....anotada por un compañero con lujo detalle...pero ahi estuvo lo jodido...me sobreesforce demasiado...en la ultima repe senti un calambre fuerte en la articulacion del hombro, donde todavia tengo resentido y de pura rabia lance la olimpica lejos y les juro por Crom que lance un grito gutural tan fuerte que los encargados del recinto llegaron a ver que sucedia...Yo estaba emputecido, con los ojos rojos de rabia y los brazos atormentados por la sesion realizada. Ni siquiera trate de hacer press cerrado para triceps, estoy tan adolorido que no quiero arriesgar mas...
Ahora estoy mas tranquilo, pero con una rabia profunda contra la jodida vida que quita las armas a los guerreros mas apasionados...Estoy satisfecho porque el dia de hoy fue brutal, pero no puedo dejar de sentir un vacio dentro de mi...el vacio que deja la desesperanza y la maldita aparicion de los dolores articulares. Por la mierda que estoy enojado...
Ahora pienso pasar las penas con mi almuerzo...Un kilo de carne que me prepararan mis amigas del casino
_abrazo_ _iloveu_ _abrazo_
GRANDE CHILENO tu lesion.... ya sabemos... solo te hace mas fuerte..... deshaogate no mas ... entiendo tu furia .. guardala para la proxima semana que ya tendras un mejor dia... si portales se pasa a veces pq no el hijo de CROM?
PORTALES
massi1
New member
joder Daus. mira que eres burro!!!!
Triserie descendente?¿?? no lo he visto ni en las revistas Y luego en el curl scott esa pausa-descanso debe ser demoledora.
ENtrenas pocas veces por semana pero tu intensidad es brutal por no decir sobrehumana. Lo malo es que llegar a esa superintensidad donde alcanzaras el fallo mil veces te puede dañar. Amigo Daus, quizas deberias recortar la intensidad y aumentar la frecuencia de entrenos hasta que estes del todo recuperado. es solo una sugerencia
Esa triserie descendente y con esos kilajes me da escalofrios!!!_ehhh!_
Espero que solo tengas una molestia pero no te extralimites tanto que motor solo tenemos uno en esta vida. perdona por la brasa y un saludo superguerrero Daus__genial__
Triserie descendente?¿?? no lo he visto ni en las revistas Y luego en el curl scott esa pausa-descanso debe ser demoledora.
ENtrenas pocas veces por semana pero tu intensidad es brutal por no decir sobrehumana. Lo malo es que llegar a esa superintensidad donde alcanzaras el fallo mil veces te puede dañar. Amigo Daus, quizas deberias recortar la intensidad y aumentar la frecuencia de entrenos hasta que estes del todo recuperado. es solo una sugerencia
Esa triserie descendente y con esos kilajes me da escalofrios!!!_ehhh!_
Espero que solo tengas una molestia pero no te extralimites tanto que motor solo tenemos uno en esta vida. perdona por la brasa y un saludo superguerrero Daus__genial__
DAUS
Herrero del sacrificio
Gracias Syncmaster, Portales y Massi...la fuerza de ustedes me sirve para mantener la calma y conservar la ira como un tesoro para los proximos entrenos. GRACIAS!
Massi, tendre muy en cuenta tu consejo...lo analizare y vere que pasa. gracias por tus palabras tan sinceras __genial__ __pesas__
Massi, tendre muy en cuenta tu consejo...lo analizare y vere que pasa. gracias por tus palabras tan sinceras __genial__ __pesas__
Che Daus!!! jajaja triseries descendentes!!!! Lo nunca visto. Te van a tener que fichar las revistas para que innoves con rutinas de este tipo. Eres mi tortuga favorita (por lo del caparazón y eso ) __genial__
) __genial__
