Diario de Chey
- Iniciador del tema Chey1
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peko
New member
es normal lo del peso muerto ya le vas a agarrar la mano
Chey1
New member
Buenos brazos, quizas deberias de meterle un poco mas a piernas y a pectorales.
Sigue asi
en las piernas tienes razon, de todas formas a ver si me depilo y subo unas fotos porque con lo peludo que soy en las piernas no se veria nada jajaja. en cuanto al pectoral me dicen todo lo contrario, que tengo mucho, asi que igual es que en las fotos de aqui no se nota, en mi hilo de fotos tengo varias sin camiseta igual lo puedes ver mejor. si cuando veas mis fotos sin camiseta sigues opinando lo mismo o diferente del pectoral dimelo que se agradece
un saludo
si, a ver, lo que si estoy notando es que estoy sacando mucho antebrazo jaja
Chey1
New member
entreno de hoy hombros - trapecio
press militar multipower 4x8-8-6-6: 40kg, 50kg, 55kg, 55kg mas la barra
press arnold 4x8: 10kg, 10kg, 12.5kg, 12.5kg cada mancuerna
elevaciones laterales 4x8: 10kg cada mancuerna
pajaros sentado 3x8: 7.5kg cada mancuerna
encongimientos mancuerna 4x8: 30kg cada mancuerna
luego hice algo de abdominales tambien. entreno muy bueno como siempre ultimamente, me veo con muchas fuerzas aunque hoy empece un poco flojo en el militar, quizas calenté poco..
press militar multipower 4x8-8-6-6: 40kg, 50kg, 55kg, 55kg mas la barra
press arnold 4x8: 10kg, 10kg, 12.5kg, 12.5kg cada mancuerna
elevaciones laterales 4x8: 10kg cada mancuerna
pajaros sentado 3x8: 7.5kg cada mancuerna
encongimientos mancuerna 4x8: 30kg cada mancuerna
luego hice algo de abdominales tambien. entreno muy bueno como siempre ultimamente, me veo con muchas fuerzas aunque hoy empece un poco flojo en el militar, quizas calenté poco..
Chey1
New member
si, hoy ademas me toca pecho, a ver si me veo bien de fuerzas y hago alguna repeticion mas
tengo mas fotos en mi hilo de fotos, aqui pongo muy de vez en cuando. pues la dieta ahora mismo ninguna especifica, simplemente intento comer lo mejor posible, sobretodo leche entera, un batido de proteina despues de entrenar, un batido casera de leche entera, avena y un poco de colacao antes de entrenar, y lo demas pues segun el dia, a veces añado frutos secos, algun frito a la semana siempre cae, huevos, carne, pescado..
y no, no meto cardio en el entreno peko, un saludo y gracias por pasarte
Adryzz
Banned
En las fotos con camiseta se te ve muy buen pectoral, hasta más que el brazo y todo.. Encima de fiesta, sin congestionar... Ves con camiseta SIEMPRE y ale, problema solucionado ya, ya puedes dejar de hacer press de banca y mariconadas varias jajajaja
PD: 100Kg ? Joder, si que levantas grandes pesos ya!
Un abrizo crack!
PD: 100Kg ? Joder, si que levantas grandes pesos ya!
Un abrizo crack!
Adryzz
Banned
Entonces si fuese vasco ya los levantaría con la polla ?...
Bah, Asturianos.... si me quitas a Fernando Alonso y a David Villa... quien más ? Tú conoces a unos Catalanes llamados Puyol, Piqué, Cesc, Valdés, Guardiola, Xavi, Busquets, Pau y Marc Gasol, Ricki Rubio y varios más que me dejo por ahí ? JOJOJOJOJO
PD: Siento offtopiquear el diario
Kal
Well-known member
nada nada,los vascos estan fuertes pero no tanto como los asturianos y si no mira al tirillas de wesc que no puede no con las pesas rosas jaja
cierto que en cataluña teneis muchos deportista de elite ademas del mejor equipo de mundo (se nota de que pie cojeo a que si jeje) pero todos flacos,mira alonso que cuello se gasta ,aqui hipertrofiamos hasta escanciando sidra jajaja
un saludo crack¡
Chey1
New member
jajaja nada nada, no me compares los vascos con los asturianos por dios. como dice kal, hipertrofiamos hasta escanciando sidra !! jajaja. ademas luego la bebemos y definimos porque es diuretica asi que imaginate... (mierda ya les he dicho nuestro secreto.. jajaja)
en cuanto a los catalanes que nombras te lo perdono porque soy del barsa a muerte asi que en eso tienes razon jajaja.
en cuanto a los catalanes que nombras te lo perdono porque soy del barsa a muerte asi que en eso tienes razon jajaja.
Adryzz
Banned
Mira pues ya se una cosa más, de los Asturianos no sabía nada de nada, ahora por lo que veo hipertrofiáis hasta viendo Salvame Deluxe xD
Visca Barça cohone, yo voy a ver varios partidos al año al Camp Nou, vivo bastante cerca, es un lujo ver a este equipo en directo _loco_
PD: Cheyrus, pon alguna foto de piernas tío, que tengo curiosidad jajaja
Visca Barça cohone, yo voy a ver varios partidos al año al Camp Nou, vivo bastante cerca, es un lujo ver a este equipo en directo _loco_
PD: Cheyrus, pon alguna foto de piernas tío, que tengo curiosidad jajaja
Chey1
New member
de piernas no sirve nada que te las pongas porque estoy sin depilar y creeme que tengo muuuucho pelo. en las piernas y brazos soy muy peludo. de todas formas voy a ponerte una foto de ellas durante el verano cuando deje de entrenar un par de meses.
repito, son del verano cuando deje de entrenar eh, osea que ya llovió.. jajaja. de ahora no te pongo por lo que te dije, tengo muuuucho pelo y no se ve na. aun asi probare a hacerme una foto a ver si se aprecia algo
repito, son del verano cuando deje de entrenar eh, osea que ya llovió.. jajaja. de ahora no te pongo por lo que te dije, tengo muuuucho pelo y no se ve na. aun asi probare a hacerme una foto a ver si se aprecia algo