c1workshop
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Eso me temia Pureta,a ver por partes:
- El press militar si, es con mancuernas, me ayudaban a la salida porque me desestabilizaba.Las Repes las hacia solo
-Tambien es cierto la descompensacion torso pierna, por dos razones, la primera es el clasico error , yo empece a los 17 años en el gimnasio para aplicarlo a deportes de contacto, y tendia a retrasar la pierna bastante (ese fue el inicio de descompensacion) cuando comence a tomarme esto en serio ya tenia cierta descompensacion y se agravo cuando tube una lesion en la pierna izquierda, la he tenido en el dique seco una temporadita y ahora estoy volviendo a cogerla con ganas.
-Respecto a la tecnica, en todos los ejercicios la tecnica es correcta,mi problema llega cuando estoy muy al limite con los accesorios, para mantener una tecnica correcta en esta semana de 6x4 no te voy a mentir, en alguna repeticion me han tenido que ayudar.Añadir ademas que tambien es cierto que en sentadilla esta semana en la ultima serie he curvado mas la lumbar de lo debido, sacrificando un poco de tecnica.En los basicos nunca se me ayuda, pero en los accesorios ha habido veces que he necesitado un plus en las ultimas repeticiones de las ultimas series.
En los 6x4 no estoy al 7-10 RM fijo, basicamente porque no puedo sacar mas repes de las que realmente estoy haciendo, quizas 1 o 2 mas y depende en que ejercicio (Militar ni en broma, los remos,press inc/dec,biceps,triceps... quizas).Si te refieres a en un dia normal sin hacer sentadilla y press inclinado previo si puedo sacar mas de 4 repes con ese peso.Pero despues de la sentadilla pesada y un press inclinado con mancuernas duro... el militar es un suplicio
Gracias por pasarte y a ver como termino esto porque bajar ahora la escala seria absurdo no? termino ya la 6º semana con estos pesos,descargo y despues vemos que solucion meto? o como lo ves.
*Se que es facil decir que la tecnica es correcta sin postear videos, alomejor os cuesta creerlo, pero de verdad que siempre desde que comence en esto he estado informandome en los recorridos y cadencias correctas para cada ejercicio aunque signifique un sacrificio de peso notable.
- El press militar si, es con mancuernas, me ayudaban a la salida porque me desestabilizaba.Las Repes las hacia solo
-Tambien es cierto la descompensacion torso pierna, por dos razones, la primera es el clasico error , yo empece a los 17 años en el gimnasio para aplicarlo a deportes de contacto, y tendia a retrasar la pierna bastante (ese fue el inicio de descompensacion) cuando comence a tomarme esto en serio ya tenia cierta descompensacion y se agravo cuando tube una lesion en la pierna izquierda, la he tenido en el dique seco una temporadita y ahora estoy volviendo a cogerla con ganas.
-Respecto a la tecnica, en todos los ejercicios la tecnica es correcta,mi problema llega cuando estoy muy al limite con los accesorios, para mantener una tecnica correcta en esta semana de 6x4 no te voy a mentir, en alguna repeticion me han tenido que ayudar.Añadir ademas que tambien es cierto que en sentadilla esta semana en la ultima serie he curvado mas la lumbar de lo debido, sacrificando un poco de tecnica.En los basicos nunca se me ayuda, pero en los accesorios ha habido veces que he necesitado un plus en las ultimas repeticiones de las ultimas series.
En los 6x4 no estoy al 7-10 RM fijo, basicamente porque no puedo sacar mas repes de las que realmente estoy haciendo, quizas 1 o 2 mas y depende en que ejercicio (Militar ni en broma, los remos,press inc/dec,biceps,triceps... quizas).Si te refieres a en un dia normal sin hacer sentadilla y press inclinado previo si puedo sacar mas de 4 repes con ese peso.Pero despues de la sentadilla pesada y un press inclinado con mancuernas duro... el militar es un suplicio
Gracias por pasarte y a ver como termino esto porque bajar ahora la escala seria absurdo no? termino ya la 6º semana con estos pesos,descargo y despues vemos que solucion meto? o como lo ves.
*Se que es facil decir que la tecnica es correcta sin postear videos, alomejor os cuesta creerlo, pero de verdad que siempre desde que comence en esto he estado informandome en los recorridos y cadencias correctas para cada ejercicio aunque signifique un sacrificio de peso notable.
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