Diario de ......¡¡¡¡¡BRUCE!!!!
- Iniciador del tema Bruce2
- Start date
06marcos06
New member
¿A ti tambien te metio la serie? jaja este bruce...
Por cierto, que no se os olvide, yo soy Zoro Ronoa, jajaja.
Bruce2
Miembro Viril
Gracias tio, pecho es lo que mas me cuesta para el hombro pero lo intento mejorar aunque sea un poco.
El remo mancuerna será a partir de ahora mi ejercicio principal de espalda, cada dia me gusta mas este ejercicio.
Este y su cuñao que se han viciado tambien, lo que te estas perdiendo mi pana, la mejor serie.
I es Roronoa Zoro....
supercop1
El Colaborador.
Él ya lo estaba... yo la ví cuando la echaban en Telecinco y luego la quitaron y ya no supe de ella. Me empezó a gustar a partir de ese momento.
Coiler Fan
Cucumber's Club Member
Hola Bruce excelente entreno che, se ve que va mejorando el hombro poco a poco, y muy bueno ese peck deck tmb _futbol_
supercop1
El Colaborador.
Bruce2
Miembro Viril
Hola señor, parece que va mejorando algo el hombro, muy poco pero algo se va notando _cintura_
Voy convinando las manos en supinacion, pronada, luego una pronada la otra supinada.... hasta llegar a X repes.
Bruce2
Miembro Viril
Pres plano mancuernas (5x8)
- Entre 24-26kg/lado
Remo mancuerna "troll" (5x8) (contando la barra 5kg)
- 25-30-35-40-45kg
Dominadas brucestyle
- 1x30
Aperturas peck-deck (3x12)
- Todo a 60kg
Entreno rapidito que tengo que ir al medico a coguer el alta XD.
Intente hacer el press inclinado pero no pude tenia bastantes molestias y un buen dolorcillo donde ya sabeis, asi que lo dejé, otro dia serà.....
- Entre 24-26kg/lado
Remo mancuerna "troll" (5x8) (contando la barra 5kg)
- 25-30-35-40-45kg
Dominadas brucestyle
- 1x30
Aperturas peck-deck (3x12)
- Todo a 60kg
Entreno rapidito que tengo que ir al medico a coguer el alta XD.
Intente hacer el press inclinado pero no pude tenia bastantes molestias y un buen dolorcillo donde ya sabeis, asi que lo dejé, otro dia serà.....
Magamaran
Active member
¿Que tiene que ver el culo con el inclinado?
Borja93_bcn
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Jajajajajajaja que cabron.
Buen entreno Bruce!! Me sigo riendo cuando leo lo de remo troll jajaja.
¿El alta?
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
me gusta el press plano Bruciiiiiiiiiiiiiiiii
supercop1
El Colaborador.
Como socio al club homosexual de Gerona.
Última edición:
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
__meparto_
Bruce2
Miembro Viril
mmmmm_mmmmm_
El proximo dia pongo entonces remo mancuerna jajaja.... llevo 1 mes haciendo rehabilitacion, hoy me dieron el alta.
Me gusta que te guste mi press
Si juan pis si
supercop1
El Colaborador.
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
_culo2_