Aries2
Colossus
gracias big! pues cargo mas en multipower , aparte me siento mas comodo, cargo mas en pierna que en otra cosa, de hecho creo que es bastante la diferencia si comparamos!
saludos
Diario de Aries
- Iniciador del tema Aries2
- Start date
gracias big! pues cargo mas en multipower , aparte me siento mas comodo, cargo mas en pierna que en otra cosa, de hecho creo que es bastante la diferencia si comparamos!
saludos
Aries2
Colossus
Mi entrenamiento de hoy:
Espalda 4x12
Dominadas con agarre ancho (15,12,10,10)
Jalon tras nuca, con 13 placas
Remo en maquina con agarre ancho, con 14 placas
Jalon con triangulo, con 13 placas
Remo con triangulo, todas las placas + un disco de 20 kgs
Jalones para dorsal de pie
Trapecio con barra, 30 kgs de cada lado
Hombro 4x12
Press militar, con mancuernas de 20 kgs
Elevaciones laterales, con mancuernas de 12 kgs
Press en prensa, con un disco de 10 kgs de cada lado
Elevacion frontal a una mano, manc de 10 kgs
Laterales en banca inclinada, manc. de 12 kgs
Elevaciones frontales c/barra, 20 kgs
Abdomen
Encogimientos en banca con un disco de 10 kgs
Crunch con polea
elevacion de pies para abomen inferior
todo esto fue de 5 series x 20 repeticiones
Notas de entrenamiento: en general me senti muy bien.. llegue un poco desganado al gimnasio me sentia cansado no dormi llegando de la universidad.. pero aun asi cargue lo de siempre..
Espalda 4x12
Dominadas con agarre ancho (15,12,10,10)
Jalon tras nuca, con 13 placas
Remo en maquina con agarre ancho, con 14 placas
Jalon con triangulo, con 13 placas
Remo con triangulo, todas las placas + un disco de 20 kgs
Jalones para dorsal de pie
Trapecio con barra, 30 kgs de cada lado
Hombro 4x12
Press militar, con mancuernas de 20 kgs
Elevaciones laterales, con mancuernas de 12 kgs
Press en prensa, con un disco de 10 kgs de cada lado
Elevacion frontal a una mano, manc de 10 kgs
Laterales en banca inclinada, manc. de 12 kgs
Elevaciones frontales c/barra, 20 kgs
Abdomen
Encogimientos en banca con un disco de 10 kgs
Crunch con polea
elevacion de pies para abomen inferior
todo esto fue de 5 series x 20 repeticiones
Notas de entrenamiento: en general me senti muy bien.. llegue un poco desganado al gimnasio me sentia cansado no dormi llegando de la universidad.. pero aun asi cargue lo de siempre..
we a ver cuando le subes de peso jaja XD, muy buenos pesos y ejercicios,llegaste cansado por no dormir pero esta bien se te quito siguele asi campeon!!!
Salu2!!!_comba_
Aries2
Colossus
Aries2
Colossus
Aries2
Colossus
Aries2
Colossus
Bienvenido a diarios!! Algo tarde...pero es lo que hay, esta semana estuve muy liaaaado!
200kg de sentadilla? Señor, me quito el sombrero _cocinero_ , está hecho un animal! ajajajaj
Saludos camarón!
jajaja que onda
pero fue en mulitpower D:
se me facilita mas y tengo mejor tecnica!
es raro pero cierto
espero verte seguido x aqui canijo!
Aries2
Colossus
walt frazier
Cimmerio
Otro que te felicita por esos pesacos¡Te diria que por que no haces libre la sentadilla pero yo con 200kilos no podria ni sacar la barra¡¡¡xDDDD
saludos¡¡_coti_
saludos¡¡_coti_
Aries2
Colossus
jajaja
es algo raro pero la sentadilla la ejecuto mejor en multipower y puedo cargar mas peso
luego lo intentare a ver cuanto cargo
saludos
Aries2
Colossus
Hoy decidi hacer espalda y hombro traia un dolor molesto en el tricep derecho
Espalda:
Jalones frontales, con 14 placas
Remo con agarre amplio
Remo con barra T (con 50 kgs añadidos)
Jalones con triangulo
Remo con mancuerna, con una mancuerna de 30 kgs
Jalones de pie para dorsales
Hombro
Press tras nuca con 20 kgs x lado en multipower
Elevaciones laterales a una mano con manc de 12 kgs
Press en prensa
Elevaciones frontales con barra de 20 kgs
Pajaritos con mancuernas de 12 kgs
Trapecio con mancuernas de 45 kgs
Abdomen
Crunches acostado
Elevacion de caderas
Bicicletas
Notas de entrenamiento: hoy estaba muy cansado por que ayer estuve grabando todo el dia un proyeto universitario.. pero tuve buenos pesos.. creo
Espalda:
Jalones frontales, con 14 placas
Remo con agarre amplio
Remo con barra T (con 50 kgs añadidos)
Jalones con triangulo
Remo con mancuerna, con una mancuerna de 30 kgs
Jalones de pie para dorsales
Hombro
Press tras nuca con 20 kgs x lado en multipower
Elevaciones laterales a una mano con manc de 12 kgs
Press en prensa
Elevaciones frontales con barra de 20 kgs
Pajaritos con mancuernas de 12 kgs
Trapecio con mancuernas de 45 kgs
Abdomen
Crunches acostado
Elevacion de caderas
Bicicletas
Notas de entrenamiento: hoy estaba muy cansado por que ayer estuve grabando todo el dia un proyeto universitario.. pero tuve buenos pesos.. creo
Niko_El_Piko
New member
Hola Aries, y felicitaciones por tu diario!
Veo un trabajo muy bueno, y extraordinarios pesos.
Cuidado con las sentadillas en multipower, eh?
Los jalones para dorsales son a brazo recto?
Saludos!
Veo un trabajo muy bueno, y extraordinarios pesos.
Cuidado con las sentadillas en multipower, eh?
Los jalones para dorsales son a brazo recto?
Saludos!
Aries2
Colossus
Gracias maquina por pasarte por aqui!! todo un honor
Las sentadillas en multipower son lo mio
Como que a brazo recto? te refieres que si estiro por completo los brazos en la ejecucion? si es asi si
saludos!
Aries2
Colossus
ya he probado de las 2 y las realizo mejor en multipower, aparte me siento mas seguro
