Diario de Aries

GEOS SILVER WOLF dijo:
jooooooer papi!!
qe voz qe voz me he enamorao!! pero porqe te pones nerviosito, si somo de la misma familia cochon

congratulations!!!!_iloveu__iloveu__iloveu_


pd. falto posar jeje
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Jajajaja es que no sabia que decir, me paso igual que al slayer xD, y no manches apenas aguanto meterme a bañar con este frio.. que voy a andar posando jajaja

que bueno que te gusto _iloveu_
 
Aries_ATG dijo:
Jajajaja es que no sabia que decir, me paso igual que al slayer xD, y no manches apenas aguanto meterme a bañar con este frio.. que voy a andar posando jajaja

que bueno que te gusto _iloveu_
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jjajajaja creo qe aparte del vaquilla tambien a mi me salen las palabras como si nada jajaja_cintura_

no hay pex qedo chido, pero ubieses posado!! asi entrabas en calor _mamada_ jejjeje

vientos papirrin
 
GEOS SILVER WOLF dijo:
jjajajaja creo qe aparte del vaquilla tambien a mi me salen las palabras como si nada jajaja_cintura_

no hay pex qedo chido, pero ubieses posado!! asi entrabas en calor _mamada_ jejjeje

vientos papirrin
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Eso de los videos no se me da, me siento como tarado xD
besitos en la nalga
 
negro_v dijo:
ajajaj muy bueno aries, un toque nervioso nomas jaja
nos vemos
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Los nervios del debut nada mas jajaja, beso.

Tyhr dijo:
En el fondo parece que hay alguien escondido detras de la cortina. :D
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A lo mejor por que estaba brench atras espiandome (como de costumbre)

Xplicit dijo:
espera, quiero que salga más claro porque no se ve ni una mierda :S
estoy bajandome el Vegas pa ver si lo puedo aclarar :)
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Subelo cuando puedas xplicitshit :)
 
Lunes 8 de noviembre del 2010: torso

DURACIÓN: 1 hr; 15 mins.
DIFICULTAD:★★★★
TÉCNICA:★★★★
TEMPO: ★★★★★
SENSACIONES:★★★★


Press plano 15º con mancuernas

1x12 30 kgs
1x12 30 kgs
1x12 30 kgs
1x11 30 kgs

Jalones en polea agarre ancho

1x12 12 placas
1x11 14 placas
1x9 14 placas
1x11 12 placas

Press banca horizontal con barra AGARRE INVERSO

1x12 70 kgs
1x12 70 kgs
1x12 65 kgs
1x11 65 kgs

Remo con barra agarre ancho

1x12 60 kgs
1x11 70 kgs
1x9 70 kgs
1x8 70 kgs

SUPERSERIE

Press militar de pie con barra

A:1x12 40 kgs
B:1x10 50 kgs
C:1x8 50 kgs
D:1x6 50 kgs

Elevaciones laterales con mancuerna

A:1x15 10 kgs
B:1x12 10 kgs
C:1x12 10 kgs
D:1x12 10 kgs

BISERIE

Curl con barra Z de pie

A:1x12 40 kgs
B:1x12 40 kgs
C:1x9 40 kgs

Extensiones con cuerda

A:1x12 12 placas
B:1x12 11 placas
C:1x12 11 placas

Crunches con peso

1x16 todas las placas+10 kgs
1x15 todas las placas+10 kgs
1x15 todas las placas+10 kgs
1x15 todas las placas+10 kgs
1x12 todas las placas+10 kgs


**Cardio 15 mins trotando en cinta con intervalos de 13.0 pts de velocidad, 8 pts de velocidad**

NOTAS:Muy buen entrenamiento, solido, intente hacer el press con mancuernas de 40 kgs yo solo pero falle, en el press agarre inverso tuve que bajarle peso por que no tenia spotter, espero que este sea mi entrenamiento "standard" en las siguientes semanas, besossadsfd.

TEMA DE LA SEMANA:
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Última edición:
Entreno muy largo aries, es de admirar.
Quieres mejorar tu fuerza en triceps?(press inverso).
Grande militar, 20 veces mas fuerte que el mio.
Definicion?
P.D: A mi no me nombraste "weon"
 
Inche bosesota cabron no mames jaja,chido video.
Yo ya hice el mio,pero joputa no tengo cuenta de youtube y en el tinypic me manda a la verga xDD.
 
Hablando! dijo:
Entreno muy largo aries, es de admirar.
Quieres mejorar tu fuerza en triceps?(press inverso).
Grande militar, 20 veces mas fuerte que el mio.
Definicion?
P.D: A mi no me nombraste "weon"
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Muchas gracias por pasarte hablando, estoy ahorita en una torso-pierna, con mis ajustes personales claro jeje, el inverso lo meti sobre todo por que lei un articulo que habla que va excelente para trabajar la parte superior del pecho (mi punto flojo junto con las pantorrillas), y bueno ahorita estoy en una especie de volumen "limpio", estoy comiendo muy sano, pero creo que he tenido buena evolucion para el tiempo (unas pags atras tengo fotos).
Y sobre el video, pues es que si tuviese que nombrar a todos los del foro, creo nunca acabaria jajaja, aparte que al momento no se que decir y se me olvida y me enredo xD
Saludos!

peco7 dijo:
Inche bosesota cabron no mames jaja,chido video.
Yo ya hice el mio,pero joputa no tengo cuenta de youtube y en el tinypic me manda a la verga xDD.
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peco7 dijo:
Senti un orgasmo al oirte :S
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Jajajaja gracias cabron, mi voz suele gustarle a mis parejas jajaja, hazte una cuenta en youtube esta en chinga, _iloveu_
 
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