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Creeis que un desayuno conlleve protes de calidad(pollo,huevo,pavo o en forma de batido) es necesario o lo importante es el contenido total durante el dia?
puedes probar esto tambien, en un plato echas una taza de avena, luego le echas claras de huevo a tu gusto y yemas si quieres + edulcorante y luego al sarten y tienes una tortilla rica y nutritiva =)