Mmmm por ahí leí que pra hombres entre 7 - 9 y para mujeres entre 11 a 13. Pero como dice todo el mudno, es bien relativo. Depende de que tan desarrollados estén, de la forma de tu cuerpo, de tu grasa, etc, etc, etc... yo voy en 11% de PG y algo recién c comienza a notar ^o)