De 1 a 2 cm de brazo en un día !!!
- Iniciador del tema Ilikefitness
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Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Vaya ya habló la voz de la experiencia __meparto___meparto___meparto___meparto_, No apruebo este tipo de metodos revisteros inventados para crear controversias y engañar al personal , pero decir que lo que hay que hacer es entrenar como se entrena en la actualidad, pues bueno,depende si te refieres a usar esas maquinas super mega guay que van de puta madre para hacer fitness y para las nenas y tipicals Preplayas only _prohibir_,pues hallá tú , yo prefiero lo de toda la vida entre ellos los ejercicios básicos que pienso no pueden faltar ,por cierto no se si del siglo pasado pero si ejercicios de toda la vida _culo2___pesas__ Un salu2¡¡¡¡¡¡¡
ardy_ide
New member
Ese entrenamiento pues nadie se le ocurria hacerlo sin haberlo leido antes,por lo que a todos le sorprenderan los musculos y como todos sabemos ese es el secreto sorprender alos musculos,puede estar bien pero no creo que de 2 cm de musculo mantenido ni eso ni nada en 1 sola sesion.
Y respecto al modo de entreno supongo que no se referia a cambiar pesos libres de toda la vida,cuerdas....por las maquinas modernas pero estas completan un entrenamiento,supongo que se referira que hoy dia se ha demostrado que la hipertrofia no solo se consigue con 4 series de 8 rep con el maximo de peso (por decir algo) hay tiempos,descansos,superseries,triseries......miles de cosas que no viene mal probarla.
Y respecto al modo de entreno supongo que no se referia a cambiar pesos libres de toda la vida,cuerdas....por las maquinas modernas pero estas completan un entrenamiento,supongo que se referira que hoy dia se ha demostrado que la hipertrofia no solo se consigue con 4 series de 8 rep con el maximo de peso (por decir algo) hay tiempos,descansos,superseries,triseries......miles de cosas que no viene mal probarla.