DDR - Diseñador de Rutinas (Hoja de Cálculo) -HILO OFICIAL
- Iniciador del tema Platon1
- Start date
Platon1
Gnosti te auton
Y aprovecho, ya que estoy, para plantearte una duda que no alcanzo a resolver. Es sobre el asistente, concretamente sobre la opción «Weider, 1 grupo/sesión», bien sea hipertrofia funcional o absoluta; eso me da igual. El caso es: si DDR considera que son siete los grupos principales (pecho, espalda, hombro, bíceps, tríceps, cuádriceps y femoral) y con esta opción se debe hacer 1 grupo/sesión... ¿cómo puñetas meto 7 grupos musculares en 5 días? xD ¿Y por qué dice en «frecuencia por grupo» que éste se puede hacer hasta 2 veces por semana? ¡Si no hay tiempo ni para hacerlo una vez por semana! En serio, ¿me he perdido algo?
¡Un saludo y gracias de nuevo!
Sencillamente, no puedes hacer un grupo por sesión si sólo entrenas cinco días. Te recomiendo usar otras variantes que se ajusten a los días que quieras entrenar, además de que esa modalidad weider no es de demasiada efectividad para el desarrollo.
Platon1
Gnosti te auton
Tienes que habilitarlos para que funcione, y si no puedes habilitarlos, debe ser que te lo impide algún antivirus o programa de seguridad.
Ya veo... Al final opté por «Tamaño, hipertrofia funcional (Weider, 2 grupos/sesión)». Mi objetivo es conseguir el mayor músculo posible a través de la hipertrofia sarcomérica, con el fin de aumentar mi metabolismo basal. Elegí bien, ¿no?
PD: ahora que domino el programa, lo dicho... una pasada. _iloveu_ Por cierto; no se me abren las imágenes al clickar en los correspondientes enlaces desde la hoja de cálculo, pero no te comas la cabeza... Tengo un Mac (utilizando Office para Mac), así que supongo que será por eso; algún problema con la ruta de las imágenes. Qué le vamos a hacer...
Platon1
Gnosti te auton
Ya veo... Al final opté por «Tamaño, hipertrofia funcional (Weider, 2 grupos/sesión)». Mi objetivo es conseguir el mayor músculo posible a través de la hipertrofia sarcomérica, con el fin de aumentar mi metabolismo basal. Elegí bien, ¿no?
Sí, aunque una tronco/piernas o una fullbody tampoco están nada mal para ese objetivo. Suerte
AmazinG!
el ddr es increible pero ayer tuve un problema el cual no podido solucionar resulta que las hojas que estan al pie de pagina desaparecieron(pesos maximos, diseñador de rutina, impresion de rutina en fin todas) y ahora no puedo cambiar de paginas!
Que habra sucedido??
el ddr es increible pero ayer tuve un problema el cual no podido solucionar resulta que las hojas que estan al pie de pagina desaparecieron(pesos maximos, diseñador de rutina, impresion de rutina en fin todas) y ahora no puedo cambiar de paginas!
Que habra sucedido??
Platon1
Gnosti te auton
En la parte de abajo, donde aparecen las pestañas de los distintos módulos, hay unas flechitas que permiten desplazar las etiquetas de izquierda a derecha.
Prueba a tocarlas.
VDVENDETTA
New member
Una cuestión en cuánto a la descarga del programa, ¿es posible utilizarlo con una versión antigua del excel (2003)? y en caso contrario, existe alguna alternativa al excel 2007?? xq no se como descargarme ahora mismo ese programa, y estoy como loco x ver como funciona el DDR
Muchas gracias y un saludo!
Muchas gracias y un saludo!
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Desgraciadamente, DDR sólo funciona a partir de Excel 2007.
En la web de Microsoft hay una versión de prueba de Excel 2010 durante 60 días.
Saludos.
Sabes
me parecio magnifico el ddr, muchas gracias por este gran aporte.
la cuestion es que tuve un porblema, lo que pasa es que desaparecieron las pestañas (diseño de rutina,impresion de rutina, en fin todas y no se como hacer que aparezcan de nuevo.
si me puedes ayudar a resolverlo por favor?
no me habia dado cuenta que ya se habia publicado mi pregunta!
sera por que soy nuevo???
jeje !
buen el punto es que no aparecen las pestañas ni las flechaas para correrlas!
nada!
me parecio magnifico el ddr, muchas gracias por este gran aporte.
la cuestion es que tuve un porblema, lo que pasa es que desaparecieron las pestañas (diseño de rutina,impresion de rutina, en fin todas y no se como hacer que aparezcan de nuevo.
si me puedes ayudar a resolverlo por favor?
no me habia dado cuenta que ya se habia publicado mi pregunta!
sera por que soy nuevo???
jeje !
buen el punto es que no aparecen las pestañas ni las flechaas para correrlas!
nada!
Última edición:
coloradof
New member
no tengo antivirus pero como los habilito? gracias...
Jbrescia
New member
Muchisimas gracias, me ha servido mucho para diseñar mi rutina; quiero empezar en 2 semanas una rutina de volumen, porque del verano aqui, me volvi algo vago y perdi bastante de unos 82 kg que pesaba me he quedado en unos 78 kg jajajaja, pero bueno quiero hacer una dieta de unas 3500 calorias, y a parte la rutina que me personalice con el programita, a ver lo que consigo en 2 meses. Bueno que de nuevo muchisimas gracias por vuestra dedicacion al diseñador de rutinas. Abrazos.
Noam_Chomsky
New member
iNCREIBLE de verdad. Muchas gracias, ahora me pongo a trabajar en medir los maximales para prepararme un entrenamiento de fuerza.
Saludos
Saludos
Platon1
Gnosti te auton
Q mas platon que pena escribirte tan tarde casi un año ,pero vi lo del diseño de rutinas y me interese de inmediato has de ser muy bueno en esto del acondicionamiento fisico te felicito , pero tengo un pequeño problema y es q no me abre el archivo y me baja con una imagen de vice city sera q podrias pasarmelo????????? O como hago para abrirlo muchas gracias ................