Dante en el gym

Por la muñeca no hago dominadas,pero de todas maneras de 5 seguidas no paso,no soy muy buena en ese ejercicio
 
Dante dijo:
Por la muñeca no hago dominadas,pero de todas maneras de 5 seguidas no paso,no soy muy buena en ese ejercicio
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Cuando esa muñeca este bien,quiero verte hacer 5 series de 10 dominadas,
si Oxido que es malo en eso puede,tu puedes....

Si hace falta voy a darte 4 gritos para que las completes¡¡¡¡¡¡


_contrato_ _violento_ _chica_ __pesas__ _beso_
 
Oxido dijo:
Cuando esa muñeca este bien,quiero verte hacer 5 series de 10 dominadas,
si Oxido que es malo en eso puede,tu puedes....

Si hace falta voy a darte 4 gritos para que las completes¡¡¡¡¡¡


_contrato_ _violento_ _chica_ __pesas__ _beso_
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Ni con gritos ni con hachazos subo yo 10 veces!Es un ejercicio al que no le tengo mucho cariño por lo incomodo que es para mi.....
 
Pues nada,dale al Jalon "Dante",que le das una caña de cojones y viendo
tu espalda te va de maravilla¡¡¡¡¡__genial__ _chica_ __love__
 
Empezamos la semana con DORSAL...

POLEA TRASNUCA

1x8 reps.40kg
1x8 reps.45 kg
1x8 reps.50 kg
1x8 reps.55kg
1x7 reps.55kg

REMO CON MANCUERNA

1x8 reps. 24kg
1x8 reps. 28kg
1x8 reps. 30kg
2x6 reps.32 kg (aquí ya empezaba a ver unicornios rosa por el aire…que dolor!!)

REMO (con maquina)

1X8 reps.35 kg
1x8 reps.40 kg
2x8 reps. 45 kg


JALON FRONTAL

1x8 reps.35 kg
1x8 reps.40kg
2x8 reps.45kg



Despues 200 abdominales y a la ducha...



Hoy debia tener una estrella que me guiaba...tenia un buen dia para entrenar y de mi lesion nada de molestias!!jejeje!!
 
Pequeñita pero firmeeeeeeeee,pero firmeeeeeeee (Extremoduro)


16 series sublimes de espalda,a saco ese tras nuca,que kilajes finales¡¡¡¡¡

El remo mancuerna es colosal,en my gym muchos niños lo hacen con
menos peso¡¡¡¡ Oleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

total,un gran entreno,un lunes de tormenta con esa estrellita firme
que guia a los guerreros.

POR CROM
 
excelente entreno Dante para iniciar la semana__pesas__ , ese remo con mancuerna excepcional __genial__ __pesas__ , esa espalda lo demuestra y safy (copyrigth by Oxido):D ... Por Crom.

saludos __wave__
 
Dante dándole duro como síempre, buén entreno, el remo a una mano ya lo querría alguna para él, fenomenal, que tal la muñeca??__wave__
 
Buen entreno de espalda...le das duro..._guerra_ _guerra_ _guerra_ como asi no metes un remo barra o un remo T?? (es por la muñeca??)
 
rahulk dijo:
Dante dándole duro como síempre, buén entreno, el remo a una mano ya lo querría alguna para él, fenomenal, que tal la muñeca??__wave__
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Hola,verdoso,me alegro de tenerte en mi diario de nuevo...la muñeca parece ser que esta bien,o me he recuperado o se a muerto porque no la noto,jajajaja,hoy me he despertado y nada de punzadas!!gracias por tu interes_iloveu_
 
H.Simpson dijo:
Buen entreno de espalda...le das duro..._guerra_ _guerra_ _guerra_ como asi no metes un remo barra o un remo T?? (es por la muñeca??)
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No hay remo T en el gym al que voy,una lastima
 
Martes 22 descargando mi ira...
PECHO -TRICEPS


PRESS BANCA INCLINADO

1x8 reps. 30kg(contando la olimpica)
1x8 reps. 34kg
1x8 reps. 38kg
2x6 reps. 40kg (vaya,este era mi maximo peso de este invierno y estaba sin lesion!)


PRESS BANCA

1x8 reps.30kg
3x8 reps 40 kg

PRESS EN MAQUINA(sentada)

1x8 reps.20 kg
1x8 reps.25 kg
2x8 reps.30kg (ufff,tambien era mi maximo este invierno a 6 reps)


APERTURAS BANCO PLANO(con mancuernas)

1x8 reps.8kg
3x8 reps.10kg

TRICEPS POLEA ALTA
1X8 reps.20kg
3x8 reps.25kg

TRICEPS BARRA Z
3x8 reps 10kg (mas la barra olimpica)

TRICEPS CON CUERDA
1x 8 reps.20kg
1x 8 reps.25kg
1x 8 reps.30kg
y para rematar la congestión, una bajada(sin descansar)
25-20-15 kg x 8 reps.
 
Que tal guerrera!!!Vaya kilajes que manejas!!!te estas poniendo mas fuerte que en invierno, Excelente!!!__genial__

Me parece que en el trabajo de pectoral te sobraba el press en la maquina.

Y triceps que ejercicio hiciste con la barra z??Frances???

Gran machaque, muy buenos pesos!!_contrato_ _chica_
 
Muy bien ese entreno__genial__, a ver si te mejoras de la muñeca.

Solo tengo 1 duda ese press sentado pa que?¿

Excelente esa ultima descente, debio quemar_salta_ .

Para mi gusto mucho triceps.

Enhorabuena por los maximos matxaka__genial____wave__
 
Vereis,hice el press con maquina mas que nada para ver si mi muñeca lo resistia,hace poco no podia hacerlo,estoy de pruebas


Daus,si hice triceps frances con barra z
 
Descargando tú íra...... y tanto, mekagüentólokesemenea!!! dónde se cogen las entradas para verte entrenar???__genial__
 
rahulk dijo:
Descargando tú íra...... y tanto, mekagüentólokesemenea!!! dónde se cogen las entradas para verte entrenar???__genial__
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Yo me entreno a esa sesión de entreno destructivo de Dante!! Muy buen entreno!

Saludos!
 
rahulk dijo:
Descargando tú íra...... y tanto, mekagüentólokesemenea!!! dónde se cogen las entradas para verte entrenar???__genial__
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__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

En la misma taquilla donde venden las tuyas,porque Rahulk lo tuyo es un escandalo_abrazo_
 
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